La eficacia y función de Baduanjin
2 ¿Corrigir los ocho brocados de tus hombros? La acción de "Sostener los Tres Calentadores del Cielo con Ambas Manos" es una actividad de estiramiento de todo el cuerpo, acompañada de respiración profunda, que puede regular varias partes de los órganos internos, tiene un buen efecto sobre la estructura musculoesquelética de la espalda y Ayuda a corregir la aducción del hombro, la espalda redondeada y otros defectos de la postura. Por lo tanto, los jóvenes que suelen estudiar y trabajar en sus escritorios también pueden practicar Baduanjin.
3 Junto con la fuerte circulación sanguínea en el cuerpo, la segunda postura de Baduanjin es "abrir el arco de izquierda a derecha como disparar a una escultura". El foco de este movimiento está en el pecho, que es el punto clave en términos de medicina china. Este movimiento afecta el corazón y los pulmones de las manos, los brazos y el pecho. Al expandir el pecho y extender los brazos, se pueden fortalecer los músculos del pecho, las costillas, los hombros y los brazos, y se puede fortalecer la circulación sanguínea del cuerpo, lo que puede ayudar a corregir aún más las condiciones patológicas causadas por una postura incorrecta.
4 Regular el bazo y el estómago, prevenir y tratar enfermedades gastrointestinales La tercera postura de Baduanjin "regula el bazo y el estómago con un brazo". tire de él hacia arriba y hacia abajo para estirar aún más los órganos internos y los músculos de ambos lados, especialmente el hígado, la vesícula biliar, el bazo y el estómago, y se mejoran la motilidad gastrointestinal y las funciones digestivas. El entrenamiento a largo plazo puede ayudar a prevenir y tratar enfermedades gastrointestinales.