¿Cuáles son los beneficios de hacer ejercicios oculares?

Relaje los músculos de los ojos, promueva la circulación sanguínea, satisfaga las necesidades de la congestión ocular y deje que los ojos descansen lo suficiente. ¡Por supuesto que es bueno! Puede prevenir la progresión de la miopía y también puede prevenir la miopía si no eres miope. ¡Lo mejor es hacerlo tres veces al día! Una vez por la mañana, otra al mediodía y otra por la noche. O hazlo cuando tengas tiempo. ?

¡Tres veces al día tiene base científica! ¿Cómo prevenir la miopía? 1. Presta atención a la higiene ocular. 2. Sigue haciendo ejercicios oculares. 3. Equilibre el trabajo con el descanso y duerma lo suficiente. 4. Preste atención a la nutrición, fortalezca el ejercicio y mejore la condición física. 5. Acuda a una empresa de óptica profesional para que controle su visión con regularidad. Si descubre que su visión ha disminuido, corríjala a tiempo para evitar que la miopía se profundice y garantice un sueño adecuado. Garantizar un tiempo de sueño adecuado es un factor importante para eliminar la fatiga y restaurar la capacidad laboral. Debido a que los ojos están dormidos, los músculos están más relajados y la fatiga es más fácil de eliminar. También es esencial para garantizar una buena salud. Al mismo tiempo, durante el sueño aumentan las hormonas endocrinas, lo que también es muy importante para el crecimiento y desarrollo de niños y adolescentes. Por lo tanto, los padres y profesores deben prestar atención al sueño de los estudiantes y asegurarse de que tengan suficiente tiempo de descanso. ?

Los ejercicios oculares, los ejercicios oculares son un método de automasaje basado en los principios meridianos de la medicina tradicional china y la teoría del masaje, combinados con deportes médicos, para proteger los ojos. Masajee los puntos de acupuntura alrededor de los ojos para mejorar la circulación sanguínea orbital, mejorar la nutrición de los nervios, eliminar la congestión ocular excesiva y aliviar la fatiga ocular. La práctica demuestra que hacer ejercicios oculares tiene cierta importancia para proteger la vista y prevenir la miopía. Hazlo varias veces al día, con descansos entre estudios. La investigación sobre una estructura dietética razonable ha descubierto que aumentar la proteína de la dieta y reducir el suministro de carbohidratos puede reducir o prevenir el aumento de la miopía en adolescentes con antecedentes genéticos. Entonces, para evitar la miopía, coma menos dulces y alimentos con alto contenido de azúcar. El exceso de azúcar producirá una gran cantidad de sustancias ácidas en la sangre. La combinación de sustancias ácidas en el cuerpo, especialmente el calcio, reducirá el calcio en la sangre, afectará la dureza de la pared del ojo, hará que el eje del ojo se alargue fácilmente y promoverá la aparición. y desarrollo de la miopía. Los estudios han demostrado que se pueden complementar las proteínas, el calcio, el fósforo, las zanahorias, los brotes de soja, las naranjas, las mandarinas, los dátiles rojos y otras frutas y verduras para prevenir la miopía.