¿Cuáles son las cosas que debes hacer para mantenerte saludable?
(2) Peina tu cabello con más frecuencia. Peinarse con los dedos puede eliminar la fatiga y despejar la mente.
(3) Sigue girando la mirada. Cierra los ojos, gíralos 9 veces hacia la izquierda y hacia la derecha, cierra los ojos por un momento y de repente ábrelos de par en par, lo que puede limpiar el hígado y mejorar la vista.
(4) Ambos oídos deben mantenerse constantes. Cúbrase los oídos con las manos y baje la cabeza de cinco a siete veces para aclarar la mente, eliminar pensamientos que le distraigan y deshacerse del síndrome de girar la cabeza.
(5) Los dientes deben golpearse con frecuencia. Cuando te despiertas cada mañana, puedes golpear tus dientes 36 veces para fortalecerlos.
(6) La boca debe mantenerse cerrada. Cierra la boca y ajusta tu respiración todos los días, coloca la lengua en el paladar y respira de manera uniforme y suave, para que el qi del cuerpo no se obstruya y los fluidos corporales puedan generarse por sí solos.
(7) El oro debe tragarse con frecuencia. Suele haber líquido corporal en la boca, que conviene tragar en cualquier momento para fortalecer el bazo y el estómago y ayudar a la digestión.
(8) El gas debe mantenerse siempre silencioso. Mantenga siempre la mente clara y elimine los pensamientos que le distraigan. Este suele ser el caso, que puede regular el Qi y nutrir la mente.
(9) Dios debe existir para siempre. Mantente siempre tranquilo y alegre. No pienses demasiado, no te preocupes, no te quejes, sé siempre optimista, para que puedas ser menos emocional.
(10) Mantén la espalda caliente. La espalda es el hogar del Du Vessel. Cuando las personas sienten frío, suelen empezar desde atrás, por lo que la espalda se mantiene a una temperatura normal, lo que puede prevenir los resfriados y fortalecer los riñones y la cintura.
(11) Se debe frotar el abdomen con frecuencia. Frotar el abdomen con las manos después de las comidas puede ayudar a la digestión y tratar la hinchazón y el estreñimiento.
(12) El pecho debe estar protegido en todo momento. Frotarse el pecho con regularidad puede ensanchar el pecho, regular el qi y mejorar la función cardiopulmonar.
(13)Las cápsulas siempre deben estar envueltas. Sostener firmemente el riñón externo con ambas manos y regular la respiración con la boca cerrada puede nutrir el qi del riñón y fortalecer el riñón y la cintura.
(14) El texto debe ser siempre sencillo y silencioso. Hablar más consume energía, mientras que el silencio nutre la energía. Por tanto, el número de palabras no debe ser demasiada.
(15) La piel debe mantenerse seca y bañarse frecuentemente. Frota tus manos con calor y frota tu piel por todo el cuerpo con frecuencia. Si te bañas, puedes hacer que la sangre fluya suavemente por todo el cuerpo, relajar los músculos y promover la circulación sanguínea.
(16) Los pies sobre zancos deben ser largos. Si las condiciones lo permiten, puede recostarse boca arriba y elevar los pies por encima del corazón cada 2 o 3 horas. Esto puede mejorar la circulación sanguínea y permitir que las extremidades inferiores descansen.