¿Cuáles son los programas de entrenamiento físico para niños?
El salto es un deporte con una larga trayectoria y gran popularidad. Según registros históricos relevantes, la gente comenzó a saltar la cuerda ya en la dinastía Han. Durante las dinastías Wei, Jin, del Sur y del Norte, los niños cantaban mientras saltaban la cuerda, pero en la dinastía Song, saltar la cuerda se combinó con acrobacias y se volvió muy popular entre la gente.
Como actividad deportiva apta para niños, las ventajas de saltar son evidentes. En primer lugar, casi no tiene restricciones en cuanto al lugar y no hay necesidad de gastar mucho dinero en equipamiento deportivo profesional. Esto hace que el coste de saltar la cuerda sea muy bajo y asequible para casi todas las familias.
Y saltar la comba tiene grandes beneficios para los niños. Además de ejercitar la función cardiopulmonar de su hijo, saltar la cuerda también puede mejorar en gran medida la coordinación física de su hijo y hacer que sus movimientos corporales sean más flexibles. La estimulación continua de las piernas mediante saltar la cuerda también favorece el crecimiento de la altura de los niños.
En los últimos años, muchas zonas han fomentado la saltación en los colegios, e incluso la saltación se ha convertido en una de las pruebas deportivas. Llevar a tus hijos a practicar saltar la cuerda no solo es bueno para la salud, sino que también cumple con los requisitos de la escuela. Se puede decir que mata dos pájaros de un tiro.
2. Bádminton: bueno para la vista y la columna cervical.
El bádminton se originó entre los siglos XIV y XV y fue tomando forma paulatinamente a partir del siglo XVIII. El bádminton también es un deporte popular en China, y China también ha logrado buenos resultados en el mundo del bádminton.
El bádminton es una combinación típica de deportes aeróbicos y anaeróbicos, lo que significa que jugar al bádminton con regularidad tiene un buen efecto de pérdida de peso. Esta puede ser una mejor opción para algunos niños con sobrepeso a quienes no les gusta correr.
A la hora de jugar al bádminton debemos prestar mucha atención a la posición y dirección de la pelota. Para los niños, esto puede aliviar eficazmente la fatiga ocular causada por leer y escribir durante mucho tiempo. Levante siempre la cabeza cuando juegue al bádminton, lo que también es bueno para aliviar la fatiga de la columna cervical.
El bádminton no profesional no requiere de mucho espacio, sólo un espacio abierto. Además, el bádminton es un deporte para dos personas, por lo que permitir que niños y padres jueguen juntos también puede mejorar la relación entre nosotros y nuestros hijos.
3. Escalada en roca: se debe permitir que los niños la prueben si es posible.
En comparación con el salto y el bádminton mencionados anteriormente, u otros proyectos que vemos a menudo, la escalada en roca es bastante impopular y profesional. Sin embargo, si las condiciones lo permiten, los padres deben intentar escalar rocas con sus hijos. Los beneficios de este deporte para los niños son difíciles de imaginar.
Si otros deportes tienen como objetivo principal el ejercicio físico, la escalada en roca presta más atención al templado de la calidad psicológica de los niños, que se puede decir que es la integración del cuerpo y la mente.
La escalada en roca es muy beneficiosa para el fuerte carácter de los niños. La escalada en roca es un proceso de desafiarte a ti mismo. Al enfrentar una dificultad tras otra, debemos hacer todo lo posible para superarla. Cuando finalmente lleguemos a la cima, tendremos una gran sensación de logro. Esto es difícil de lograr en otros deportes.
Sin embargo, escalar rocas no es una tarea fácil. Tiene requisitos estrictos para el sitio, lo que requiere orientación profesional y medidas integrales de protección de seguridad. Desafortunadamente, todavía hay muy pocas ciudades que puedan llevar a cabo proyectos de escalada en roca.
El motivo por el que se menciona la escalada en roca es para dar a los padres una nueva idea: dejar que los niños hagan deporte no es sólo para hacer ejercicio, sino también para afrontar los exámenes. Esto también es algo a lo que debemos prestar atención. Un espíritu testarudo es a veces más poderoso e impactante que un cuerpo fuerte.