¿Cuál es la diferencia entre la deficiencia de potasio a largo plazo en el cuerpo y la gente común? ¿Cómo puedo complementar de manera efectiva?
El contenido de potasio en el cuerpo humano es pequeño, pero juega un papel importante en el mantenimiento de la vitalidad muscular y en asegurar el suministro de sangre al miocardio. Es un componente indispensable del tejido muscular y nervioso humano. Los pacientes con presión arterial alta son propensos a sufrir deficiencia de potasio, lo que está relacionado con la toma de medicamentos antihipertensivos. Muchos fármacos antihipertensivos estabilizan la presión arterial mediante la diuresis, pero la excreción de orina no sólo excreta iones de sodio sino que también transporta potasio al cuerpo, lo que provoca niveles bajos de potasio en sangre.
Si el cuerpo tiene deficiencia de potasio durante mucho tiempo, será diferente al de la gente común e incluso inducirá enfermedades. El potasio debe reponerse lo antes posible.
1. Hipertensión, arritmia
Uno de los principales valores del potasio es mantener la función miocárdica en el cuerpo humano, favorecer la circulación sanguínea y regular la contracción muscular. La deficiencia de potasio a largo plazo afectará la hipopotasemia, lo que provocará una presión osmótica intracelular e intracelular inestable, aumentará la presión arterial en el cuerpo humano, afectará gravemente las anomalías de la membrana celular del miocardio, provocará una aceleración irregular de los latidos del corazón, arritmia e incluso paro cardíaco en casos graves. .
2. Dificultad para respirar, opresión en el pecho y palpitaciones.
La deficiencia prolongada de potasio en el cuerpo puede provocar una respiración anormal, porque la capacidad de suministro de sangre del corazón se ve afectada de forma anormal. miocardio, lo que puede provocar opresión en el pecho y palpitaciones, especialmente si hay personas con enfermedades como la hipertensión arterial. Si siente que los síntomas de dificultad para respirar, palpitaciones y opresión en el pecho ocurren con más frecuencia, debe verificar si a su cuerpo le falta potasio lo antes posible y reponerlo a tiempo.
3. Fácilmente propenso a sufrir calambres y fatiga.
Muchas personas padecen una deficiencia de calcio debido a los calambres corporales, pero aún tienen calambres repetidos después de tomar suplementos de calcio, lo que también puede causar dolor intenso y debilidad en las extremidades. Considere también la causa de la deficiencia de potasio. Porque el potasio regula la contracción de los músculos lisos del cuerpo, mejorando así el movimiento muscular. Pero la deficiencia de potasio a largo plazo puede provocar una contracción muscular anormal, lo que provoca calambres, espasmos y fatiga general.
4. Se cansa y tiene sueño con facilidad.
El potasio en el cuerpo humano se seguirá perdiendo con el ejercicio, así como a través de la orina y otros canales. Si el cuerpo está en un estado de deficiencia de potasio durante mucho tiempo, esto también conducirá a una disminución de la actividad muscular, y el cuerpo humano mostrará problemas como somnolencia, y también se sentirá muy fácilmente cansado, débil, agotado y incapaz de animarse.
Cuando se presentan estos síntomas se recomienda comprobar los niveles de potasio en sangre. El contenido de potasio en sangre de las personas normales debe mantenerse entre 3,5 y 5,5. Si no alcanza este rango, significa deficiencia de potasio y se debe administrar suplementos de potasio a tiempo.
¿Cómo suplementar eficazmente el potasio?
Las personas con deficiencia de potasio pero que presentan síntomas leves, pueden complementar el potasio mediante una dieta adecuada para cubrir las necesidades diarias del organismo. La OMS recomienda que un suplemento diario de 3510 mg de potasio sea suficiente para los adultos. Los plátanos y las naranjas son ricos en potasio. Pero algunas personas dicen que no me gusta comer dos tipos de alimentos. ¿Qué debo hacer?
Existen muchos otros alimentos que contienen más potasio. Los alimentos básicos como el maíz y las patatas son ricos en potasio. No te gustan los plátanos y las naranjas entre las verduras y las frutas. También puedes elegir fresas, espinacas o col rizada, que también son buenas opciones. Además, incluso el chocolate que a las mujeres les encanta comer y el té que beben en su tiempo libre contienen niveles relativamente altos de potasio.
Incluir estos alimentos en tu dieta diaria también puede cubrir la demanda de potasio del organismo. Si solo hay una deficiencia general de potasio, es suficiente tomar suplementos dietéticos de potasio. Pero cuando tiene una deficiencia grave de potasio y síntomas graves que afectan el suministro de sangre al miocardio y arritmia, es mejor elegir medicamentos suplementarios de potasio bajo la supervisión de un médico. Por ejemplo, las personas que tienen deficiencia de potasio debido a que toman medicamentos antihipertensivos pueden optar por tomar cloruro de potasio al 10% por vía oral para complementar el potasio bajo la supervisión de un médico.
La deficiencia de potasio a largo plazo en el cuerpo tendrá muchos efectos en la salud y también puede provocar enfermedades graves y amenazar la seguridad de la vida. Cuando ocurre el problema de la deficiencia de potasio, el cuerpo también se comportará de manera diferente a la de la gente común. El potasio puede reponerse eficazmente y el cuerpo regularse mediante suplementos dietéticos de potasio y suplementos farmacológicos de potasio.