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¿Cuidado de la salud o baño de pies?

El mantenimiento de la salud es una tendencia importante y cada vez más personas están empezando a mantener la salud con la esperanza de retrasar el envejecimiento y prolongar la vida. Muchas personas que se preocupan por la salud saben que bañarse los pies regularmente es beneficioso para nuestra salud, especialmente echar una olla con agua caliente para remojar nuestros pies en una fría noche de invierno es lo más cómodo. Además, remojar los pies en agua caliente tiene muchos beneficios: puede calentar el cuerpo y disipar el frío, promover la circulación sanguínea, mejorar el metabolismo y promover el sueño. El efecto es comparable al de beber tónicos. Pero todo tiene dos caras, y hay muchas cosas a las que prestar atención a la hora de remojar los pies. Si no prestas atención, será contraproducente.

Los pies son el punto final de la circulación sanguínea y tienen muchos meridianos. Remojar los pies con regularidad en agua caliente puede promover eficazmente la circulación sanguínea y el metabolismo en los pies, limpiar los meridianos, calentar todo el cuerpo y ayudar a mejorar la constitución fría. El mayor beneficio de remojar los pies es en realidad mejorar la circulación sanguínea de nuestro cuerpo, y remojar los pies también es útil para perder peso. Acelera la circulación sanguínea y el metabolismo, y también puede promover el consumo de exceso de grasa y calorías, lo que. Puede ayudar a reducir la grasa hasta cierto punto.

Pero para los pacientes con coágulos de sangre, remojar los pies en agua caliente durante mucho tiempo es más perjudicial que útil. Además, los pacientes con trombosis venosa deben evitar frotarse las piernas cuando los remojen, de lo contrario, fácilmente correrá el riesgo de que se caigan coágulos de sangre. Por lo tanto, si sufres de pie diabético, trombosis venosa, varices u oclusión arterial, no mojes tus pies frecuentemente en agua caliente, ya que esto sólo empeorará tus molestias físicas. Además, durante el proceso de remojar los pies en agua caliente, debido a la estimulación del agua caliente, las arterias de las extremidades inferiores se expanden, lo que no sólo es perjudicial para la circulación sanguínea de las extremidades inferiores, sino que también provoca fácilmente cambios adversos en los capilares de las piernas, e incluso aumenta en cierta medida el riesgo de rotura capilar.

Además, las personas con pie de atleta no deben remojar los pies. Si remojas los pies en agua caliente, es fácil provocar una infección bacteriana secundaria. Si la piel de los pies está dañada, remojarlos puede provocar fácilmente una infección de la herida. Por lo tanto, en general, remojar los pies con regularidad es bueno para el cuerpo, pero solo es adecuado para personas que los remojan con frecuencia. Además, bajo la premisa de remojar los pies correctamente, si no se evitan malentendidos, puede causar una serie de riesgos para la salud. . ?

上篇: Lo pequeño es un poco más fuerte. ¿Cómo adelgazar para adelgazar? Gracias a todos por sus preguntas. 1. Come razonablemente y adelgaza: controla los alimentos básicos y limita los dulces. Si inicialmente comes mucho, puedes reducir el alimento básico en 50 gramos en tres comidas al día. Controle gradualmente el alimento básico hasta aproximadamente 250 ~ 300 g. Puede elegir trigo, arroz y algunos cereales diversos como alimento básico, pero debe limitar estrictamente la cantidad de alimento y desarrollar el hábito de comer entre un siete y un ocho por ciento del total. Trate de comer menos o ningún alimento que contenga demasiado almidón y que sea extremadamente dulce, como batatas, patatas, almidón de raíz de loto, mermelada, miel, caramelos, conservas, extracto de malta, caramelos de zumo de frutas, etc. También se deben moderar algunos alimentos que contienen demasiada grasa, como cacahuetes, nueces, semillas de sésamo y diversos aceites animales, mantequilla, frituras, etc. Los alimentos no básicos pueden utilizar carne magra, pescado, huevos, productos de soja y verduras y frutas con bajo contenido de azúcar. La fibra dietética dificultará la absorción de los alimentos. La fibra absorbe agua y se expande en el estómago, formando un volumen mayor, haciendo que las personas se sientan llenas, ayudando a reducir la ingesta de alimentos y también juega un cierto papel en el control del peso. Las personas pueden digerir y absorber alimentos ricos en fibra dentro de un cierto período de tiempo y luego excretar los desechos. Las personas que consumen más fibra mastican más y comen más lentamente. Esto permite que el intestino delgado absorba nutrientes lentamente y dificulta el aumento de los niveles de azúcar en sangre. Debido a que la fibra dietética puede promover la peristalsis intestinal, si se consume en grandes cantidades, el estreñimiento se reducirá naturalmente y también se reducirá la incidencia del cáncer colorrectal. Por tanto, las personas obesas deberían consumir más fibra. Pérdida de peso rápida: Principio de la "nueva revolución dietética" rica en proteínas: los alimentos ricos en carbohidratos pueden causar obesidad, hambre y apetito incontrolables. Por lo tanto, limitar la ingesta de carbohidratos y absorber una gran cantidad de alimentos ricos en proteínas puede ayudarlo a perder peso y mantener una figura esbelta. El ciclo de esta dieta para adelgazar es de dos semanas. En el plan de adelgazamiento de 14 días, solo puedes comer una cantidad adecuada de verduras, pero puedes comer suficiente leche, huevos, carne y pescado. Esto pone al cuerpo en un estado en el que depende de las grasas en lugar de los carbohidratos para obtener energía. El vinagre es popular en el país y en el extranjero para bajar de peso. Por ejemplo, las personas obesas en Estados Unidos y Japón beben vinagre para perder peso. El vinagre contiene sustancias volátiles, aminoácidos y ácidos orgánicos. Se informa que tomar de 15 a 20 ml de vinagre todos los días puede desempeñar un papel determinado en la pérdida de peso. En los últimos años, una especie de "esencia de vinagre de arroz integral" producida en Japón son partículas sólidas, que son fáciles de transportar y tomar. Tome 20 pastillas al día y obtendrá resultados evidentes de pérdida de peso en un mes. Un vinagre saludable producido en Shanghai también es muy bueno. En la vida diaria existen muchas formas de consumir vinagre. Puede mojarse en los alimentos, mezclarlo con alimentos crudos o poner un poco de vinagre en la sopa para regular el apetito. Beber una cantidad adecuada de agua o sopa para adelgazar es una necesidad imprescindible en el día a día de las personas. Puedes comer sandía y tomates para saciar tu sed en verano. Jugo de sandía, sopa de melón de invierno, diurético. La restricción excesiva de agua puede alterar la secreción de las glándulas sudoríparas en las personas obesas, lo que no favorece la regulación de la temperatura corporal. En particular, la orina se concentra y los residuos metabólicos no se eliminan fácilmente. También puede provocar síntomas como polidipsia, dolor de cabeza y fatiga. . Beber una cantidad adecuada de agua puede reponer la humedad y regular el metabolismo de los lípidos. Beba sopa con regularidad para mantenerse saludable. Beber sopa es bueno para la salud humana. Se ha descubierto que la sopa es un buen supresor del apetito. Por eso, algunas personas obesas usan sopa para perder peso. Beba más sopa durante las comidas para reducir la ingesta de alimentos básicos, logrando así el propósito de adelgazar. Comer lentamente para perder peso puede lograr el propósito de perder peso al disminuir la velocidad de la alimentación. El investigador japonés Nakamura Kei observó que los hombres obesos consumen la misma cantidad de comida en 8 a 10 minutos, mientras que los hombres delgados la consumen en 13 a 16 minutos. Además, también investigó la cantidad de veces que se masticaba la comida. Los resultados mostraron que los hombres obesos necesitan 7,7 veces, las mujeres obesas necesitan 8,1 veces y los hombres normales necesitan 8,9 veces. Luego intentó perder peso comiendo más lentamente. Los resultados mostraron que los hombres obesos perdieron 4 kilogramos después de 19 semanas, mientras que las mujeres obesas perdieron 4,5 kilogramos después de 20 semanas. Por lo tanto, Nakamura señaló que cuando los alimentos ingresan al cuerpo humano, el azúcar en la sangre aumentará; cuando el azúcar en la sangre aumenta a un cierto nivel y el centro del apetito del cerebro envía una señal para dejar de comer, a menudo se ha ingerido demasiada comida. Por tanto, la comida rápida puede provocar obesidad. Si reduce la velocidad de su alimentación, podrá controlar eficazmente su ingesta de alimentos y perder peso. Así que mastique con cuidado al comer. 2. Tres principios para perder peso fácilmente Cuando se trata de perder peso, me temo que lo primero en lo que todo el mundo piensa es en la dieta y el ejercicio. O puede que tengas hambre todos los días y te desmayes de hambre o que estés sudando todos los días y estés exhausto hasta la muerte; ¿Sabes cómo perder peso sin hacer dieta ni hacer ejercicio? Primero, organice tres comidas de manera razonable. Comer únicamente cereales ricos en fibra y leche fresca baja en grasas en el desayuno no sólo ayuda con la defecación, sino que también es muy nutritivo y saludable. En cuanto a la carne y el marisco, déjelo a la comida china. Puedes cenar algo ligero y las verduras deben constituir la mayoría. 2. Deje reposar media hora después de las comidas. De hecho, la principal razón por la que las mujeres aumentan de peso es la negligencia. Debido a que estoy ocupado con el trabajo y el estudio, no tengo tiempo para distribuir razonablemente mi vida y organizar mi propia dieta y mi vida diaria. 下篇: Enfermedad ocular conjuntivitis + hipermetropía + astigmatismo en un niño de unos 5 años y 8 meses