Línea de crecimiento saludable
¿A qué se debe la línea de crecimiento fitness?
Las líneas de crecimiento fitness, también conocidas como líneas de hinchazón, son patrones ondulados que se forman debido a la rotura de las fibras de colágeno y fibras elásticas locales de la piel y al crecimiento excesivo de la grasa local, que desgarra la epidermis. Generalmente aparecen. en el abdomen, la parte exterior de los muslos y el pecho. La razón de este fenómeno es que durante el proceso de fitness y pérdida de peso, la piel no puede encogerse y recuperar su elasticidad en un corto período de tiempo. Las líneas de crecimiento aparecerán en este momento. Los estudios han demostrado que las hormonas descompondrán la elastina e inhibirán la división de los fibroblastos, es decir, hormonas y hormonas.
¿Qué significa esto?
Sin embargo, no existe una buena manera de curar este fenómeno y simplemente desaparecerá con el tiempo. Por ello, una vez que aparecen líneas de crecimiento en nuestro cuerpo, es necesario tomar algunas medidas para paliarlo. Por ejemplo, normalmente necesitamos realizar más ejercicios, masajear la piel y aumentar la elasticidad de la piel. Al mismo tiempo, conviene seguir una terapia dietética y comer más alimentos ricos en proteínas, lo que también puede aumentar la elasticidad de la piel. También puedes aplicar algunos productos para promover el crecimiento de la piel, que también pueden prevenir o ayudar a aliviar el crecimiento de las líneas de crecimiento.
¿Son normales las líneas de crecimiento? ¿Desaparecerá por sí solo?
Muchos culturistas quieren tener un cuerpo fuerte, pero durante el ejercicio, encontrarán unas rayas de sandía blancas o moradas entre los hombros o el pecho, y el número es relativamente grande. Este tatuaje también se llama línea de crecimiento físico. Entonces, ¿es normal la línea de crecimiento físico? ¿Desaparecerá por sí solo? Hoy responderé a tus preguntas y espero poder ayudarte.
¿Es normal la línea de crecimiento fitness?
Sabemos que en el fitness general, algunos ejercicios con un rango de entrenamiento relativamente amplio, como los pull-downs o el press de banca, provocarán un estiramiento local de las fibras y harán que la piel pierda elasticidad. Estos ejercicios de intensidad relativamente alta pueden hacer que los músculos crezcan demasiado rápido, lo que provoca la aparición de líneas de crecimiento. Generalmente, la pérdida rápida de peso también provocará la aparición de líneas de crecimiento, pero este es un fenómeno normal. Generalmente, aparecerán varias franjas irregulares de color blanco o morado en los muslos, la parte baja de la espalda, las nalgas y otras partes del cuerpo.
¿Desaparecerá por sí sola la línea de crecimiento fitness?
En general, las líneas de crecimiento fitness son difíciles de desaparecer y no hay forma de curarlas directamente. Sin embargo, se desvanecerán gradualmente con el tiempo, por lo que la piel debe hidratarse adecuadamente para reducir la rotura de fibrina. Puedes aplicar un poco de aceite de oliva o ácido retinoico tópico antes y después de cada ejercicio para acelerar la muda y regeneración de la epidermis. No ganes demasiado músculo ni pierdas demasiado peso durante el ejercicio diario. Sólo especificando un plan razonable de pérdida de peso o aumento de masa muscular podrá prevenir eficazmente la aparición de líneas de crecimiento y también podrá aumentar la elasticidad de la piel mediante una terapia dietética.
¿Aún necesitas practicar el crecimiento a largo plazo después del fitness?
En el proceso de fitness, muchos culturistas han aumentado sus músculos y fuerza hasta cierto punto debido al evidente y rápido aumento de las dimensiones musculares. Sin embargo, ante las anomalías físicas, todavía les preocupa la aparición de líneas de crecimiento físicas. Entonces, ¿es necesario practicar el crecimiento a largo plazo después del fitness y cómo evitar este fenómeno? Hoy te responderé algunas preguntas, espero que te sea de ayuda.
¿Aún necesitas entrenar para crecer después del fitness?
El crecimiento muscular excesivo o la pérdida rápida de peso provocarán la aparición de líneas de crecimiento, pero no dejamos de hacer ejercicio después de que aparecen las líneas de crecimiento. A menudo podemos ralentizar el crecimiento muscular mientras hacemos ejercicio para que el crecimiento sea consistente con las adaptaciones del cuerpo, en lugar de simplemente agregar músculo demasiado rápido. También debe hacer algunos ejercicios de estiramiento fuertes y luego masajear adecuadamente las áreas locales donde aparecen las líneas de crecimiento después del ejercicio. Use productos para eliminar arrugas y otros para aumentar la elasticidad de la piel. Frote suavemente con las palmas para estimular el crecimiento de fibras elásticas y diluir el crecimiento. pauta.
Algunas personas propensas a la obesidad también deben ajustar su dieta mediante una dieta razonable para evitar la obesidad y aumentar la aparición de líneas de crecimiento. Consuma más alimentos ricos en proteínas y haga ejercicio adecuadamente para evitar la acumulación de grasa y aumentar el crecimiento de las líneas de crecimiento causadas por la ingesta excesiva de grasa. Si tiene líneas de crecimiento severas, se recomienda someterse a un tratamiento con láser para aliviarlas bajo el consejo de un médico. Lo mejor es comprar algunos medicamentos de venta libre en el mercado bajo la supervisión de un médico.
¿Cómo evitar las líneas de crecimiento durante el fitness?
Generalmente cuando haces ejercicio, aparecerán líneas de crecimiento debido a movimientos repetitivos o al ejercicio prolongado de una determinada parte del cuerpo. Las fibras elásticas de la piel se estiran demasiado debido a los movimientos repetitivos y los músculos no pueden crecer tan rápido como pueden. Entonces, ¿cómo evitar las líneas de crecimiento durante el fitness y cómo mejorarlas? Hoy responderé a tus preguntas.
Después de que aparecen las marcas de crecimiento durante el ejercicio físico, no hay forma de eliminarlas fundamentalmente porque las fibras de la piel están demasiado estiradas y no pueden recuperarse. Pero podemos prevenir la aparición de líneas de crecimiento durante el ejercicio, porque nuestra piel generalmente es más propensa a romperse cuando está seca, por lo que lo mejor es aplicar aceite de oliva en las zonas donde aparecen las líneas de crecimiento del cuerpo cada vez que hacemos ejercicio. aceite de coco y vitamina E, para que la piel se vuelva más hidratada y elástica, y evite el aumento de las líneas de crecimiento durante el ejercicio.
En la vida diaria, también podemos inhibir el crecimiento de las líneas de crecimiento a través de la dieta. Por ejemplo, podemos comer más puerros y tomates cherry, ricos en vitaminas, que son eficaces para perder peso. También podemos comer más alimentos ricos en colágeno, como patas de pollo o manitas de cerdo, que tienen un buen efecto preventivo sobre las líneas de crecimiento. Y puedes masajear tu cuerpo después de cada baño y utilizar aceite esencial o vitamina E para estimular el nuevo crecimiento de las fibras de la piel. Además, una pérdida de peso adecuada también aliviará la apariencia de las líneas de crecimiento, y el aumento excesivo de peso también puede causar tensión en el tejido fibroso de la piel. Por lo tanto, durante el ejercicio diario, conviene cerrar la boca, abrir las piernas y hacer ejercicios de todo el cuerpo en lugar de solo ejercicios parciales para evitar agravar la tasa de crecimiento de la línea de crecimiento.