¿Cuáles son los alimentos que nutren el estómago?
1. Gachas de avena: Las gachas de avena son fáciles de digerir, especialmente las de los ocho tesoros, que contienen maní, almendras, azúcar, etc. y tiene más calorías, lo que es bueno para el estómago. El maní fresco es rico en proteínas y grasas, lo que puede proteger eficazmente los intestinos y el estómago.
Tres principios del desayuno nutritivo para el estómago: fácil digestión, antiirritación y multinutriente. Tales como: sopa de huevo, sopa de huevo, huevos cocidos, soja, productos de soja, verduras, frutas, etc.
2. Sopa: Además de las gachas, que tienen un buen efecto nutritivo del estómago, hay otro alimento que también tiene el mismo efecto nutritivo del estómago, y es la sopa. Es mejor no utilizar caldo, porque el caldo también contiene muchas sustancias ácidas, lo que no es bueno para nutrir el estómago.
La mejor sopa es la de verduras, como espinacas, fideos, sopa de huevo, etc. También puedes agregar algunos ingredientes auxiliares para condimentar, para que el efecto de nutrir el estómago sea más evidente.
3. Espinacas: de sabor dulce y de naturaleza fresca, pueden hidratar el hígado, beneficiar el estómago y aliviar el estreñimiento. "Dietoterapéutica Materia Médica" dice "Beneficia los cinco órganos internos, limpia el estómago y alivia la resaca". La espinaca puede promover la secreción del estómago y el páncreas, aumentar el apetito y ayudar a la digestión. Es rica en fibra y también puede ayudar a los intestinos; peristalsis. Ante la pregunta de qué comer para nutrir el estómago, las espinacas también se pueden comer con moderación.
Pero a la hora de comer espinacas hay que tener en cuenta que debido al alto contenido en ácido oxálico de las espinacas, un consumo excesivo dificultará la absorción de calcio por parte del organismo. Por lo tanto, al comer espinacas, se debe intentar evitar comerlas con alimentos ricos en calcio como el tofu y las algas, o blanquearlas brevemente antes de cocinarlas para eliminar el ácido oxálico.
4. Zanahorias: de sabor dulce y de naturaleza neutra, "reducen el qi y reponen el corazón, benefician el bazo y el diafragma, humedecen el estómago, fortalecen los cinco órganos internos y tienen el efecto de un alimento saludable". ". El caroteno rico se puede convertir en vitamina A, mejorar la visión, mejorar la resistencia y prevenir enfermedades respiratorias. El caroteno es soluble en grasa y es más adecuado para guisar con carne para obtener un mejor sabor. El caroteno es soluble en grasa y es más adecuado para guisar con carne para obtener un mejor sabor.
5. Ñame: A medida que el clima se vuelve más frío, algunas personas con bazo y estómago débiles suelen experimentar síntomas como menor ingesta de alimentos, distensión abdominal, heces blandas y extremidades cansadas. Beber gachas de ñame con regularidad puede aliviar eficazmente las molestias estomacales.
Materiales de referencia:
People's Daily Online - Consejos de salud: 10 tipos de alimentos que nutren el estómago todos los días