¿Puedes adivinar cuál es el primer elemento de la salud?

¡Este es el primer elemento de salud y el final de todo el capítulo de salud!

Siempre me ha gustado ver a algunos centenarios sanos, con pensamiento claro y oídos brillantes hablando de su longevidad. Siempre quiero ver algunos “secretos de salud incomparables” cuando comparten.

Pero muchas veces, estos ancianos comparten sus experiencias, especialmente los de China continental. Acuéstese temprano y levántese temprano, no sea exigente con la comida, camine más, nada especial. ¡Lo que es aún más extraño es que los hábitos de vida de varias viejas estrellas de cumpleaños son un poco poco saludables a primera vista! No existe ningún tabú sobre los pescados o las carnes grandes, ni tampoco existe ningún tabú sobre fumar un cigarrillo pequeño o beber una bebida pequeña de vez en cuando. A veces son juguetones, se quedan despiertos hasta tarde y son particularmente geniales.

¿Es eso posible? ! Entonces no entiendo por qué pueden vivir con tanta energía, mientras que muchas personas que prestan más atención a la "vida sana" que ellos viven vidas mucho menos largas y nutritivas que ellos.

Joshua Rosenthal, fundador de Integrative Nutrition, la escuela de formación en nutrición más grande del mundo, contó esa historia.

Cuando era joven trabajaba en una tienda naturista. Muchos expertos en salud acuden a la tienda todos los días para elegir productos para la salud. Leerán con mucha atención la etiqueta de ingredientes de cada botella de productos nutricionales, preguntarán en detalle sobre la eficacia de estos productos, sacarán los registros alimentarios de cada comida y le preguntarán a Joshua si su ingesta dietética es razonable, y los registrarán meticulosamente.

Después de salir del trabajo, Joshua a veces va a un cine cercano a ver películas. Las condiciones de vida de la gente allí son casi completamente opuestas. Comieron palomitas de maíz, bebieron Coca-Cola y se rieron con familiares y amigos.

Esta escena hizo que Joshua empezara a pensar. ¿Por qué estas personas que comen alimentos poco saludables parecen más felices y enérgicas que aquellas que son muy elegantes y saludables?

Después de años de investigación, Joshua presentó un punto de vista subversivo en su libro de nutrición más vendido: la dieta considerada como un elemento vital por la nutrición tradicional es en realidad nuestro "segundo alimento" y el "alimento básico". " de la vida es el "alimento espiritual" que verdaderamente puede nutrir la vida y el alma.

Muchos de nosotros hemos tenido esta experiencia. Cuando era niño me volvía loco jugando con mis amigos. Cuando llegó la hora de comer, mi madre nos llamó para comer, pero no teníamos nada de hambre. Sólo queremos seguir jugando con nuestros amigos.

Por ejemplo, todos los domingos es mi tiempo para escribir. Cuando estoy completamente inmerso en la escritura, a menudo me olvido de la comida y del sueño y no siento hambre durante mucho tiempo.

En otras palabras, nuestras vidas se "alimentan" y nutren plenamente con "alimento espiritual", como buenas relaciones interpersonales y un trabajo significativo. Y las personas que comen alimento espiritual son fuertes y enérgicas.

Querida, ¡recuerda que la vida espiritual es el primer elemento de la salud! ¡La vida espiritual es el primer elemento de la salud! ¡La vida espiritual es el primer elemento de la salud! Di cosas importantes tres veces.

Cuando tenemos una vida espiritual sana y plena, nos sentimos cómodos y con la mente abierta, nuestra vida realmente puede florecer en su belleza desde adentro hacia afuera.

De hecho, esto se remonta a las tres grandes proposiciones de la vida (autorrelación, relación íntima, relación social).

Cuando enderecemos las tres proposiciones de la vida, nuestra vida espiritual entrará en una sana y potente autocirculación, y la salud saldrá naturalmente a relucir en este sistema circulatorio.

Cómo clasificar las tres principales proposiciones de la vida se explicará en detalle en el nuevo libro que publicaré en la segunda mitad del año y lo resumiré hoy. ¡Todos deben recordar que la salud no solo requiere regular nuestro cuerpo físico, sino que también requiere una vida espiritual de alta calidad!

En mi opinión, esta es la más importante de las tres proposiciones. Una vez que la relación con uno mismo se arregle, será difícil que las otras dos relaciones tengan problemas.

Todas las circunstancias externas son proyecciones internas. Cuando establecemos una completa autorelación, aprendemos a amarnos, aceptarnos, respetarnos y confiar en nosotros mismos, entonces con una proyección interior sana y fuerte, el entorno externo se volverá muy amigable.

Por eso algunas personas son felices sin importar en qué entorno las coloques, y están felices con todo. No importa cuántas personas haya, nunca serás feliz. Siempre podrás encontrar los defectos de los demás. En realidad, esto es causado por la integridad del nivel de energía interior y la relación con uno mismo, y tiene poco que ver con la amistad del entorno objetivo.

Miremos atrás, a aquellos centenarios.

Aunque sus rutinas diarias y hábitos alimentarios pueden ser diferentes, sus amigos suelen utilizar palabras como "personalidad pacífica" y "alegre y de mente abierta" para describir a estas personas mayores. Esto demuestra que estas personas mayores son personas con un yo muy completo y saludable. -relaciones, para que puedan mantener la paz interior y la alegría en medio de los altibajos de la vida, y tomar el control de su propia salud.

Las relaciones íntimas incluyen todas las relaciones interpersonales más importantes de nuestra vida, como padres, amantes, hijos, amigos, etc. Una buena relación íntima llenará nuestro corazón de amor y energía, mientras que una mala relación íntima desequilibrará toda nuestra vida.

Hace mucho tiempo, tuve un buen amigo que se peleó conmigo por algunos malentendidos, así que me empujó y me calumnió por todas partes. Y somos compañeros de clase, no podemos mirar hacia arriba y no vernos en todo el día. Estas inevitables ironías e insinuaciones me hicieron sentir miserable cuando era joven. Durante dos años enteros estuve con hormigueos y deprimido.

Otro ejemplo, una vez me gustó un chico, pero él siempre se mantenía alejado de mí y tenía una actitud ambigua. Demasiado joven e inocente, nunca supe si él me consideraba un amante o un amigo, así que continuó otro año de noches sin dormir.

Aunque mi vida en general era muy buena y tranquila en ese momento, debido a que estas personas eran muy importantes para mí, mis desacuerdos con ellos fueron suficientes para cambiar mi vida, haciendo que toda mi vida cayera en un canal.

Más tarde, pasé muchos años aprendiendo habilidades comunicativas, aprendiendo a tolerar y aceptar a los demás, y después de dejar a algunas personas, poco a poco fui enderezando estas relaciones una por una. Compartí estos consejos en detalle en mi conferencia anterior, "Cómo llevarse bien con tu pareja". De hecho, estos consejos se aplican no sólo a usted y a su pareja, sino a todas las relaciones íntimas.

Me siento especialmente seguro ahora, no sólo porque amo y confío sinceramente en las personas que me rodean, sino también porque sé que, pase lo que pase en el futuro, tengo la capacidad de seguir construyendo y aprovechando estas relaciones.

¡No confiamos en la suerte, sino en la fuerza para establecer una relación armoniosa e íntima!

Para mí, las buenas relaciones sociales son exitosas y significativas.

El éxito significa que somos reconocidos y apreciados en el campo en el que estamos comprometidos, y que nuestras contribuciones generan buenos ingresos y apoyan un nivel de vida ideal (un cultivo ya pasó la edad de estar dispuesto a cultivar). comer tierra para ideales) edad). ¡Por supuesto, lograr la libertad financiera sería aún mejor!

Significativo significa que lo que estás haciendo es importante para ti y reconoces su valor. Te sientes muy orgulloso y motivado para hacer esto. Si tu carrera es la misión de tu vida, ¡eso es lo mejor! La misión nos dará una dirección mucho más alta que los esfuerzos personales y también nos dará una fuerza infinita. Estas personas se sienten realizadas, fuertes y satisfechas.

Para algunas personas, el trabajo de su vida es cumplir con su vocación. Trabajan duro para lograr su misión todos los días como un trago de sangre de pollo. En el proceso, crean un enorme valor para la sociedad y una enorme riqueza para ellos mismos. Por ejemplo, la reina de los programas de entrevistas Oprah Winfrey, el entrenador potencial número uno del mundo, Tony Robbins, etc. Mi objetivo final es convertirme en una persona que pueda hacer grandes contribuciones a la sociedad y crear una enorme riqueza.

Para otros, su éxito y significado pueden estar temporalmente separados, un concepto muy popular entre los jóvenes slash. Puede que sean más profesionales en un campo y dependan de este trabajo para ganar dinero para mantener a sus familias, pero su misión está en otro campo, por lo que usan su tiempo libre para hacer cosas relacionadas con la misión que no generan dinero, como escribir. sobre las cuentas oficiales de WeChat que abogan por una vida plena; muchas personas en los Estados Unidos están interesadas en participar en actividades de voluntariado; muchas personas en nuestra empresa trabajan a tiempo parcial en organizaciones benéficas, etc.

Desde una perspectiva de vida, este acuerdo es realmente equilibrado, exitoso y significativo, aunque no en el mismo campo.

¿Dónde están tus relaciones sociales actuales? ¿Qué nivel quieres alcanzar?

Por último, hagamos un resumen de todo el artículo sobre salud.

El sistema de mantenimiento que revierte por completo el estado insalubre de los cultivos incluye los siguientes cuatro pasos (en orden de importancia):

1. 2. Dormir (superior e inferior)

3. Nutrición (superior, media, inferior)

4. Ejercicio (superior e inferior)

La vida espiritual es el primer elemento de la salud, así que por favor cuida tu vida con una actitud relajada y feliz: duerme bien, come bien, haz ejercicio bien, vive bien y la salud te llegará de forma natural.

¡Te deseo felicidad!

P.D. Recomendar un buen libro: ¿Nutrición Integrativa?

Un libro lleno de sabiduría. Aprecio y estoy de acuerdo con el enfoque de Joshua hacia la salud y la nutrición.