¿Qué alimentos se deben consumir para aliviar el estreñimiento?
El estreñimiento prolongado puede causar daño al hígado humano, provocar hemorroides y fisuras anales, acelerar el envejecimiento, causar obesidad e incluso provocar un derrame cerebral. Por eso es urgente aliviar el estreñimiento. Entonces, ¿qué alimentos pueden aliviar rápidamente el estreñimiento?
1. Aceite de sésamo
El aceite de sésamo es especialmente eficaz en el tratamiento del estreñimiento porque es rico en oligoelementos. Cocinar arroz con aceite de sésamo o beber dos cucharadas durante el confinamiento puede humedecer rápidamente los intestinos y aliviar el estreñimiento.
2. La fruta del dragón
La fruta del dragón tiene una función laxante particularmente poderosa. Debido a que muchas semillas de la fruta del dragón se pueden excretar a voluntad, es particularmente eficaz en el tratamiento del estreñimiento.
3. Jugo de ciruela pasa
Las ciruelas pasas se llaman carroñeras humanas porque contienen mucha celulosa y oligoelementos. El jugo de ciruela puede estimular eficazmente la peristalsis intestinal, aumentar la frecuencia de las deposiciones y aliviar o prevenir el estreñimiento.
4. Agua con miel
El agua con miel puede ablandar las heces y limpiar los intestinos, por lo que beber una taza de agua tibia con miel en ayunas por la mañana puede favorecer la peristalsis intestinal y aliviar el estreñimiento. .
5. Puré de plátano
Mucha gente conoce el efecto laxante del plátano. Triture los plátanos hasta convertirlos en puré para humedecer los intestinos y aliviar el estreñimiento más rápido.