¿Qué tipo de comida crees que no te cansarás de comer durante un mes?
A la hora de comer, muchas personas comen lo que quieren y nunca piensan seriamente en cómo comer, porque la vida es sencilla y casual. Si eres soltero, puedes vivir una vida informal, pero una vez que tengas hijos, debes tomártelo en serio, porque la nutrición y la salud de los niños provienen de la comida tres veces al día y las madres no pueden ser descuidadas ~
Ahora que tenemos un hijo, nos centraremos en él en nuestra vida y en nuestra alimentación. No lo entendimos al principio y simplemente cocinaba para que comiéramos de manera informal. Como resultado, el niño tuvo un eclipse parcial y perdió peso. Después de estudiar nutrición, fortaleció conscientemente su dieta y poco a poco ajustó su hábito de eclipse parcial. Según sus características de crecimiento, presta atención a la combinación de alimentos. Por lo tanto, varios años después, todavía tiene algunas experiencias y conocimientos, y el propio niño también tiene cierta conciencia sobre la salud.
La primavera es el periodo de mayor crecimiento. La ingesta de calcio debería ser más importante en una dieta alta en proteínas y baja en grasas. Además de la leche, también se deben considerar los camarones y los mariscos. Los camarones son de tamaño pequeño, tienen un alto contenido de calcio en su caparazón, son deliciosos y nutritivos. Muy adecuado para que coman los niños. Por lo general, se sofríe, se hierve o se fríe, pero en nuestra familia nos gusta sofreírlo y agregarle algunas cebollas o puerros para que tenga un sabor fragante y fresco. Hoy recomiendo el salteado de pagoda de nueve pisos.
El funcionamiento concreto es el siguiente:
Camarones: 400 gramos
Una torre de nueve pisos
Jengibre, un poco de ajo
Un poco de sal
Triturar el jengibre y picar el ajo.
Calentar aceite en una sartén.
Sofríe el jengibre y el ajo picado hasta que estén fragantes.
A continuación vertemos las gambas de río lavadas y escurridas.
Sofríe rápidamente a fuego alto. Los camarones se pondrán rojos rápidamente después de calentarlos.
Sofríe durante 3-4 minutos.
Añadimos la torre de puerros lavada y sofreímos durante 1 minuto.
Añadimos un poco de sal, sofreímos uniformemente, retiramos de la sartén y servimos en un plato.
Este plato es muy adecuado para los niños, especialmente los que van al colegio. Puede prepararlo para sus hijos todos los días para que puedan comer más. No les hará daño cuando crezcan, para que puedan comer bien y aprender bien. Puedes probarlo si quieres ~
Soy Haiyan's Kitchen, un nutricionista senior nacional y bloguero gastronómico. ¡Te mostraré cómo comer y beber diferentes alimentos de manera saludable! Si desea obtener más información sobre información alimentaria, puede seguir la cuenta pública: Haiyan's Kitchen, buscar en Weibo: Haiyan's Kitchen y recomendarle comida saludable y de moda en cada edición. #nutricionista te lleva a comer saludable # ¡Utiliza los alimentos como medio para conectar al mundo! ¡Bienvenidos a todos a venir a comer y beber de forma saludable juntos!