El invierno es la mejor época para nutrir tus pulmones. Si haces estas 5 cosas, las enfermedades pulmonares naturalmente se alejarán de ti.

Tan pronto como llega la temporada de invierno, el clima es relativamente seco y la diferencia de temperatura entre el día y la noche es relativamente grande. Algunas personas tendrán sequedad en la boca y la nariz, descamación de la piel, etc. Sufren problemas respiratorios. Las personas con enfermedades sistémicas tienen más probabilidades de recaer.

Ahora que el nuevo coronavirus no ha sido completamente eliminado, debemos proteger nuestros pulmones para que los virus no tengan posibilidades de invadir nuestro cuerpo.

Si estos “recordatorios” aparecen en nuestro cuerpo, puede ser que los pulmones estén recordándonos que el invierno es la mejor época para nutrir los pulmones.

1. Edema de las extremidades inferiores

Algunos amigos piensan que el edema de las extremidades inferiores puede estar relacionado con una función renal anormal. De hecho, la causa del edema de las extremidades inferiores también está relacionada con una enfermedad pulmonar. En los pulmones Después de dañar la cabeza, no habrá suficiente oxígeno en nuestro cuerpo, lo que afectará la excreción de agua.

El edema de miembros inferiores provocado por una enfermedad pulmonar generalmente presenta síntomas como dolor torácico y opresión en el pecho, que es relativamente fácil de distinguir.

2. Tos persistente

La tos es una respuesta al estrés en la que nuestros pulmones se protegen. Cuando objetos extraños invaden nuestro sistema respiratorio, nuestros pulmones los expulsarán del cuerpo mediante la tos. Este fenómeno puede aliviarse después de un tiempo.

Sin embargo, si se presenta una tos persistente que dura varios días y que se alivia, y aparecen esputos sanguinolentos, esta situación pondrá en peligro nuestra salud pulmonar.

3. Piel apagada

Las personas que ya padecen enfermedades pulmonares pueden tener la piel apagada, por muy caros que utilicen los productos para el cuidado de la piel, no pueden aliviar el problema de la piel. Cuando producimos demasiadas toxinas, todas las partes del cuerpo quedarán contaminadas por toxinas, especialmente las partes más delgadas de nuestros labios y cara, que pueden ser fácilmente invadidas por toxinas. Las amigas deben prestar atención.

Entonces, ¿cómo debemos nutrir nuestros pulmones?

1. El ejercicio nutre los pulmones

El mejor momento del día para nutrir los pulmones es alrededor de las 7-9 de la mañana. La función de nuestros pulmones a esta hora. Cuando estamos en nuestro punto más fuerte, se recomienda hacer ejercicio durante unos 40 minutos. Dependiendo de la constitución física de cada persona, se puede optar por ejercicios aeróbicos como caminar, andar en bicicleta, Tai Chi, etc., que pueden fortalecer nuestra función pulmonar. De hecho, Baduanjin también se puede utilizar para nutrir los pulmones. También puedes probarlo.

2. Dieta para nutrir los pulmones

Comer más alimentos que nutran los pulmones y nutran los pulmones en la vida diaria puede complementar los nutrientes de nuestro cuerpo y mejorar nuestra propia inmunidad.

Caquis:

Los caquis son ricos en vitamina C, hierro y otros nutrientes. Se recomienda comer algunos caquis con moderación, lo que puede humedecer los pulmones y detener el sangrado. las funciones de eliminar flemas y aliviar la tos, etc. También tiene ciertos efectos laxantes y laxantes. Esta fruta es adecuada principalmente para personas con tos crónica y estreñimiento crónico. Sin embargo, también hay que tener cuidado de no comer caquis vacíos. El estómago no está permitido.

Zanahorias:

Las zanahorias tienen un valor nutricional relativamente alto y son ricas en lisina, etc. Las zanahorias son alimentos relativamente bajos en calorías y se pueden utilizar para comer alimentos crudos o cocidos es relativamente común. En nuestras vidas, las zanahorias tienen ciertos efectos de eliminar el calor y desintoxicar, humedecer los pulmones y fortalecer el bazo, etc., lo que puede mejorar la capacidad de nuestro cuerpo para prevenir y combatir el cáncer.

Granada:

La granada tiene un sabor dulce y es rica en vitamina B y vitamina C. El contenido de grasas y proteínas que contiene es relativamente pequeño, e incluso las calorías también son relativamente pequeñas. La granada es un alimento que tiene el efecto de favorecer los fluidos corporales y calmar la sed, humedecer los pulmones y aliviar la tos. Cuando nuestro cuerpo está resfriado o tos, se recomienda comer un poco de granada, que puede aliviar eficazmente los síntomas.

Raíz de loto:

La raíz de loto tiene un valor medicinal relativamente alto. Puede nutrir el bazo y el estómago, eliminar el calor e hidratar los pulmones. Es adecuada para pacientes con pérdida de apetito. , tos y flema. Se recomienda comer un poco de raíz de loto, que puede aliviar esos síntomas.

Semillas de loto:

Las semillas de loto son una especie de medicina tradicional china. Las semillas de loto son ricas en diversos oligoelementos como el calcio y el hierro, además de una variedad de vitaminas. puede eliminar el calor y reducir el fuego, nutrir el bazo y detener la diarrea, etc. Cuando cocinamos gachas en la vida, podemos combinar semillas de loto con frijoles rojos o dátiles rojos, que pueden nutrir y mantener la salud.

3. Reír con frecuencia para aliviar los pulmones

Si reímos con frecuencia, los pulmones de nuestro sistema respiratorio se expandirán. Durante el proceso de reír, respirar profundamente puede limpiarse involuntariamente. nuestro tracto respiratorio, para que la respiración sea más suave.

Aunque la risa puede mantener en forma y fortalecer el cuerpo, debemos hacerlo con moderación, de lo contrario la alegría extrema desembocará en la tristeza. Las personas con hipertensión arterial o las que han sido operadas no pueden reír a carcajadas ni a carcajadas. grave, conducirá al peligro.

4. Consejos para nutrir los pulmones

Puedes utilizar una taza para verter una taza de agua más caliente, e inhalar un poco de vapor de agua en la boca de la taza. Se necesitan unos 10 minutos. minutos cada vez. Una vez por la mañana y otra por la noche, nuestros pulmones pueden nutrirse.

Extensión:

1. Hay cuatro miedos en los pulmones: miedo al frío, miedo a la sequedad, miedo al calor, miedo a las flemas y a la humedad. Debes comer menos frío y. comida picante y comida grasosa. También debe comer menos y puede complementar adecuadamente algunos alimentos que nutren el yin e hidratan la sequedad.

2. Seguir haciendo ejercicio para potenciar nuestro físico

3. Añadir suficiente agua cada día para mantener nuestros pulmones y vías respiratorias lubricados

4. Se recomienda que todo el mundo sonríe cada día más para mantenerse de buen humor

5. Toser más activamente, no pasivamente Si tosemos con frecuencia es porque nuestra función pulmonar hay un fenómeno de deterioro, por lo que deberíamos hacerlo. Tomamos la iniciativa de toser en la vida y podemos elegir un momento para toser.

Puede descargar eficazmente toxinas y basura de nuestros pulmones. Tiene el efecto de limpiar e hidratar los pulmones, mantener la salud de nuestros pulmones y hacer que nuestros cuerpos sean más saludables.

6. Puedes pellizcar ambos lados de la nariz, lo que puede hacer que la sangre en nuestra cavidad nasal fluya más suavemente, evitar que nuestros pulmones se irriten con el aire frío y prevenir la aparición de tos y resfriados. Promueve nuestra circulación sanguínea y nuestro rostro quedará más sonrosado y brillante.

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