¿Cuál es la forma correcta de perder peso corriendo en invierno?
2. Lleva ropa adecuada cuando corras en invierno. Correr en invierno también requiere mucho equipamiento. Es importante prestar atención a dos aspectos, uno es mantener el calor y el otro es sudar. Para evitar resfriarse, se recomienda utilizar guantes y gorro al correr en invierno. La ropa tiene tres capas, la ropa interior absorbe el sudor, la chaqueta es resistente al viento y la capa intermedia mantiene el calor. La chaqueta no debe ser demasiado restrictiva ni demasiado holgada. Si está muy apretado no podrás estirarlo, si está muy flojo tendrás mucha resistencia al correr. La ropa de algodón es cómoda, pero absorbe mucho el sudor y no favorece la transpiración, lo que facilita el resfriado. Por lo tanto, no uses ropa interior de algodón mientras corres. Para los zapatos, si es posible, elija zapatillas para correr profesionales.