¿Cuáles son los malentendidos sobre el confinamiento tradicional?
1. Malentendidos dietéticos: se cree que se deben consumir muchos suplementos y alimentos ricos en calorías durante el confinamiento, pero esto provocará un aumento de peso. y mala digestión. La dieta correcta del confinamiento debe ser ligera y fácil de digerir, con alimentos más saludables como verduras, frutas y cereales integrales.
2. Malentendido de actividad: Se cree que durante el confinamiento uno debe permanecer en cama completamente y no puede realizar ninguna actividad. Pero el ejercicio adecuado puede promover la circulación sanguínea, fortalecer la aptitud física y ayudar a restaurar la salud física.
3. Malentendido sobre la vestimenta: creo que es necesario usar ropa gruesa durante el confinamiento sin ventilación para mantener el calor. Pero envolver demasiado puede provocar sudoración excesiva, piel húmeda y fácil infección. La forma correcta de vestir debe ser una calidez adecuada y una buena transpirabilidad.
4. Malentendido sobre el baño: Creo que no puedes bañarte durante el confinamiento o solo puedes usar agua tibia para frotar tu cuerpo. Sin embargo, es necesario mantener el cuerpo limpio. Puedes tomar un baño o tina caliente, pero ten cuidado de no subir demasiado la temperatura del agua ni tardar demasiado.
5. Malentendido psicológico: se cree que durante el período de confinamiento se debe mantener un estado de ánimo feliz y evitar los cambios de humor. Pero la depresión posparto es un problema psicológico común que requiere ayuda y apoyo oportunos. Un confinamiento correcto debe realizarse con una actitud relajada y positiva.