¿Qué canciones te ayudan a dormir?

1. La serenata es tan melancólica y embriagadora que también tiene un efecto que favorece el sueño. Por ejemplo, serenatas de músicos como Schubert, Haydn, Mozart y Chopin.

2. Canciones infantiles. Las canciones infantiles pueden purificar la mente de las personas y hacer que se olviden del estrés. También es bueno hacer canciones de cuna. Por ejemplo, "Lu Binghua", "La niña recogiendo setas", "Balanceemos los remos", etc.

3. Música ligera. La música ligera relaja a las personas y muchas personas la recomiendan como ayuda para dormir. Por ejemplo, la música ligera de Bandari, Paul Molière, Mantovani, etc.

4. Música suave de piano. La música para piano de Richard Clayderman emborracha a la gente, olvida sus preocupaciones y la adormece. Por ejemplo, sus "Autumn Whispers", "Dream Wedding", "Starry Sky", "Memorial of Love", etc.

Información ampliada:

1. La calidad del sueño no depende del tiempo necesario, sino que viene determinada por la calidad del sueño. Escuchándola durante 15 minutos antes de acostarse (se recomienda usar auriculares), puede obtener fácilmente un efecto de sueño profundo que es mucho mejor de lo habitual. La música lo ayuda a dormir, es segura y efectiva y no causa problemas. efectos secundarios como tomar drogas.

2. La música suave puede ayudar a dormir. Dormir bien es útil para la salud, el envejecimiento y la longevidad. También puede eliminar la fatiga, restaurar la fuerza física, proteger el cerebro y restaurar la energía.

3. La mejor postura para dormir es acostarse sobre el lado derecho, de modo que los huesos y músculos de todo el cuerpo estén en un estado naturalmente relajado, facilitando conciliar el sueño y eliminar la fatiga. Acostarse boca arriba pondrá los huesos y músculos de todo el cuerpo en un estado de tensión, lo que no favorece la eliminación de la fatiga, y puede provocar fácilmente pesadillas debido a que la mano en el pecho afecta la respiración, afectando así la calidad del sueño.

Material de referencia: Enciclopedia Baidu - Los sonidos naturales ayudan a dormir

Material de referencia: Enciclopedia Baidu - Mejora profundamente el sueño

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