Cuatro pilares de la salud
La "dieta razonable" debería ser "1, 2, 3, 4, 5, rojo, amarillo, verde, blanco, negro". "1" significa beber una bolsa de leche todos los días; "2" significa consumir entre 250 y 350 gramos de carbohidratos todos los días; "3" significa comer 3 porciones de alimentos ricos en proteínas, como pescado y frijoles, todos los días; " significa "grueso" Medio a fino, ni dulce ni salado, de tres a cuatro a cinco comidas, del siete al ochenta por ciento de su capacidad"; "5" se refiere a la ingesta diaria de 500 gramos de verduras y frutas. "Rojo" se refiere a comer 1-2 tomates todos los días; "amarillo" se refiere a vegetales amarillos como zanahorias, batatas y calabazas; "verde" se refiere al té verde; vegetales verdes "blancos" se refiere a avena o avena; "negro" se refiere al hongo negro, sésamo negro, etc.
La clave para el "ejercicio moderado" es "constante" (persistencia), "ordenado" (paso a paso) y "moderado" (ejercicio moderado).
"Dejar de fumar y limitar el consumo de alcohol" significa dejar de fumar y beber con moderación. No beber más de 100 ml, 20 ml y 300 ml de vino, licor y cerveza al día, respectivamente.
La clave del “equilibrio psicológico” es lograr las “tres alegrías”, las “tres parejas” y los “tres esenciales”.
"Tres Alegrías": Ayudar a los demás de todo corazón, estar contentos y disfrutarlo.
"Tres Justicias": Trátate correctamente a ti mismo, trata correctamente a los demás y trata correctamente a la sociedad.
"Tres Deberes": Contribuir a la sociedad y disfrutar la vida al máximo; tener un espíritu emprendedor en la carrera y una mente normal en la vida, no solo luchar por la excelencia en su propio trabajo, sino también tener una variedad; de actividades de tiempo libre Vida.