La receta de seis caracteres para la preservación de la salud es suave, silenciosa, reparadora, reparadora, tónica y sólida.

En los últimos años, a medida que la gente presta más atención a la salud, la atención sanitaria también ha atraído la atención de la gente. Siga Internet y libros para aprender diversos métodos de atención médica y prevención de enfermedades. Por supuesto, todas estas son extensiones de lo más básico de la atención médica. El cuidado de la salud no es tan simple como presionar puntos de acupuntura y tomar tónicos. Hay seis recetas para preservar la salud en la medicina tradicional china: suavizar, aclarar, nutrir, regular, tonificar y solidificar. Si realmente comprende y hace esto, la salud y la longevidad no estarán muy lejos de usted.

"Shun": los cuidados de la salud dependen de la temporada.

Los antiguos creían que los cambios en el cuerpo humano son consistentes con el ciclo de las cuatro estaciones, por lo que la comida, la ropa, la vivienda y el transporte deben adaptarse a las estaciones. Dijo: "Buen tiempo, buen lugar". El "tiempo" aquí se refiere a las cuatro estaciones del yin y el yang. Específicamente, significa nutrir el yang en primavera y verano, y nutrir el yin en otoño e invierno. El otoño es la temporada de cosecha. Debemos nutrir los pulmones y el yin, acostarnos temprano y levantarnos temprano y estar tranquilos, de lo contrario los pulmones se dañarán.

"Tranquilo": calma la mente.

A la gente moderna le gusta una vida ocupada, tiene una agenda diaria llena y tiene miedo a la soledad. De hecho, este tipo de vida impetuosa es extremadamente perjudicial para la salud. Dijo: "Indiferente a la nada, verdadero espíritu y autocontrol, la enfermedad nunca se detendrá".

Cuando las personas están tranquilas, pueden reducir muchos consumos innecesarios, especialmente el consumo de "qi". para que puedan “Recargar tu energía” para prevenir enfermedades y prolongar tu vida. También puedes reducir el ritmo de vida, descansar tranquilamente y dejar que tu cuerpo y tu mente descansen lentamente.

"Cultivo": Cultivar el carácter moral y la naturaleza, y preocuparse menos por hacer buenas obras.

Li 755-79000 dijo: "Dondequiera que haya un buen hogar, hay un buen hogar; si no construyes una casa, te avergonzarás, de hecho, personas que suelen ser virtuosas". y generoso a menudo puede vivir en armonía con el mundo y reducir muchas preocupaciones, sentirse feliz. Se puede ver que sólo cultivando el propio carácter moral, siendo tolerante con los demás, siendo indiferente a la fama y la riqueza y siendo amable con los demás se puede estar sano, feliz y vivir una vida larga.

"Respiración": Respira más profunda y profundamente.

Las personas inevitablemente encontrarán muchos factores nocivos para la salud, como una nutrición desequilibrada, exceso de trabajo, enfermedades y maldad. Aquí es cuando entra en juego la palabra “melodía”. Se dice que los deseos mundanos deben regularse según los cambios de las estaciones. También se hace hincapié en regular la respiración, también conocida como "pranayama", y en practicar la respiración y la exhalación.

"Tónico": Tónico y purgante son los más saludables.

Los antiguos defendían el uso de medicamentos nutritivos para regular el yin y el yang, los órganos internos, el qi y la sangre. Hay tres principios: primero, diferenciación de síndromes, segundo, primero suplementación alimentaria y tercero, combinación de suplementación y diarrea.

La medicina tradicional china dice que los medicamentos y los alimentos provienen de la misma fuente, y todos los alimentos tienen el efecto de regular el organismo. Desde el punto de vista del sabor, el sabor amargo puede nutrir el hígado, el sabor amargo puede nutrir el corazón, el sabor dulce puede nutrir el bazo, el sabor picante puede nutrir los pulmones y el sabor salado puede nutrir los riñones. Desde la perspectiva de la teoría del color, el rojo nutre el corazón, el negro nutre los riñones, el amarillo nutre el bazo, el verde nutre el hígado y el blanco nutre los pulmones.

El punto más importante para mantener la salud es la "solidificación": la solidificación de la esencia, el qi y el espíritu.

Consolidar la esencia es proteger el qi del riñón, y lo más importante es la abstinencia.

Para fortalecer el Qi, primero, reduzca la cantidad de Qi utilizado y hable menos;

Segundo, tome más sol y reponga el Yang Qi;

Tercero , haz más El ejercicio aeróbico aumenta el oxígeno;

Cuarto, el sueño puede nutrir los cinco órganos internos, así que no te quedes despierto hasta tarde;

Sé sólido y ajusta las siete emociones, pero solo Cuando estás feliz, cuando estás enojado, pensando demasiado, demasiado triste o demasiado temido, si controlas bien tus emociones, tu cuerpo se lastimará menos.