¿Cuáles son algunos consejos para calentarse las manos y los pies cuando hace frío en invierno?

? El clima es cada vez más frío y muchas personas tienen las manos y los pies fríos. Aunque bebieron agua caliente y usaron más ropa, todavía no podían calentarse. Es más común en mujeres, ancianos y personas frágiles. Especialmente las manos, pies y otras partes periféricas. Cada vez que refresca siempre hay un grupo de amigos que tienen las manos y los pies excesivamente fríos. Mis manos y pies no se sienten calientes y tengo miedo al frío y al viento. Algunas personas dicen que las manos y los pies fríos significan que nadie siente dolor, algunas dicen que las manos y los pies fríos significan que el cuerpo está frío, y algunas personas dicen que las manos y los pies fríos significan que uno está enfermo. Las manos y los pies fríos pueden parecer un problema menor, pero en realidad son muy agotadores. Se siente como si no hubiera calor en toda la persona y el riesgo de resfriarse aumenta drásticamente, lo que puede incluso afectar la calidad del sueño nocturno. ¡Hoy me gustaría compartir contigo algunos consejos que te ayudarán a mejorar tus manos y pies fríos y a pasar este invierno abrigado!

? Primero, ¿remojar tus pies

? Remojar los pies en agua caliente es una forma muy eficaz de tratar las manos y los pies fríos. No sólo acelera la circulación sanguínea en el cuerpo, sino que también ayuda a mejorar la calidad del sueño. El tiempo de remojo de los pies generalmente se controla entre 15 y 20 minutos. Al remojar tus pies, puedes agregar un poco de artemisa, jengibre y angélica para ayudar a calentar el yang y nutrir la sangre, activar la circulación sanguínea y dragar los meridianos. Al mismo tiempo, masajea el punto Yongquan con las manos, lo que obtendrá el doble de resultado con la mitad. el esfuerzo.

? En segundo lugar, ¿una ingesta adecuada de alimentos ricos en grasas

? Debido a que la energía del cuerpo humano proviene de los alimentos, los carbohidratos, las grasas y las proteínas liberarán una gran cantidad de energía después de la oxidación para producir nutrientes y fuentes de calor para el cuerpo. Por lo tanto, las mujeres no deben hacer demasiada dieta para perder peso. La ingesta adecuada de alimentos ricos en grasas también es una medida para mantener el calor en invierno. El cuerpo tiene suficiente energía y la energía entregada a manos y pies no será insuficiente por disipación.

? En tercer lugar, ¿tomar el sol

? Hoy en día, la gente presta atención a la protección solar durante todo el año y pierde muchas oportunidades de tener un contacto cercano con el sol. La luz del sol puede hacer que uno se sienta cálido rápidamente y, desde la perspectiva de la medicina tradicional china, la parte frontal del cuerpo humano es yin y la parte posterior es yang. Si conscientemente disfrutas de tu espalda, tendrás el efecto de reponer el sol y protegerte del frío.

? Cuarto, no te quedes despierto hasta tarde ni te canses demasiado.

? La fatiga prolongada, la ansiedad o los tiempos irregulares de trabajo y descanso también pueden provocar trastornos endocrinos y metabólicos, dificultando la generación de suficiente calor. Las personas que se quedan despiertas hasta tarde tendrán las manos y los pies fríos, escalofríos en todo el cuerpo y el cerebro no funcionará temprano en la mañana. En realidad, esto es una señal de que quedarse despierto hasta tarde consume energía y sangre, y el mal frío aprovecha la deficiencia para ingresar al cuerpo, lo que resulta en meridianos bloqueados.