La caca a menudo no se forma. ¿Se debe a problemas físicos o a comer alimentos inadecuados?
Muchas personas tienen la costumbre de observar sus heces después de defecar todos los días. La forma de las heces de las personas normales es en realidad la misma que la de un plátano. El estado ni blando ni duro de las heces es el estado más saludable de las heces. Sin embargo, de hecho, la forma de las heces de muchas personas no es así. Hablemos de ello hoy. Hay un estado de defecación. Este estado es en realidad heces blandas a largo plazo. No importa lo que comas, las heces serán así.
Entonces, ¿qué causa las heces blandas a largo plazo? Quizás lo entiendas después de leer esto.
Solo hay una razón: la debilidad del bazo y del estómago. Cuando el cuerpo humano digiere, a menudo absorbe todos los nutrientes y el agua de los alimentos y luego los suministra al cuerpo para su consumo y uso. Pero para muchas personas, aquellas con falta de armonía entre el bazo y el estómago tendrán fácilmente problemas con la digestión del cuerpo. En este momento, no se trata solo de un problema de heces blandas y sin forma, sino que también es probable que el apetito y la condición física no sean muy buenos. Entonces, ¿por qué se debilitan el bazo y el estómago? Estas cosas de la vida no se pueden ignorar.
El primero es el problema de la mucha humedad. El verano ya está aquí y es una época en la que nuestro bazo y nuestro estómago pueden debilitarse fácilmente. En verano, ya sea por aire acondicionado, bebidas frías o falta de ejercicio, el bazo y el estómago serán fácilmente invadidos por la humedad y el aire frío y se debilitarán. Un problema común es que las heces se aflojan y se aflojan, y es fácil. Se pega al inodoro y no se puede limpiar. Por lo tanto, la aparición de estos problemas es en realidad un recordatorio de que la humedad en su cuerpo es demasiado alta y que debe prestar atención a ajustar su rutina diaria.
También hay personas a las que no les gusta hacer ejercicio. La capacidad de su cuerpo para digerir y absorber se reducirá considerablemente. No solo le hará ganar peso fácilmente, sino que también le arrastrará hacia abajo. bazo y estómago. Cuando no hace ejercicio con regularidad, la capacidad digestiva del bazo y el estómago se debilitará. Los alimentos ingeridos en este momento no se pueden digerir bien, lo que provocará heces blandas y sin forma.
¿Cómo cambiar tus heces blandas?
Cambia tu estilo de vida actual. Cualquiera que tenga el bazo y el estómago débiles tiene cierta humedad en el cuerpo. En este momento, es posible que deba prestar atención a su dieta habitual. Comer algunos alimentos aumentará la humedad en su cuerpo. Pero, de hecho, los alimentos que pueden agravar la humedad son diferentes para cada uno. Preste atención a la distinción en la vida, ¿qué alimentos tendrán un impacto en su cuerpo? Sólo recuerde comer menos en el futuro.
Come más cereales integrales. De hecho, otra razón muy importante para las heces blandas y las heces no formadas es que su dieta habitual es demasiado refinada, lo que dificulta la formación de heces formadas. Por tanto, es de gran ayuda consumir más fibra dietética en esta época, como cereales integrales, cereales y algunas verduras. Algunos alimentos, como el maíz, también pueden regular el bazo y el estómago. Comer más de estos alimentos con regularidad puede mejorar su problema de heces blandas.
Otra cosa muy importante para regular el bazo y el estómago es prestar atención a los tabúes de los alimentos crudos y fríos como el marisco y las bebidas frías. Muchos alimentos fríos en la vida son en realidad muy dañinos para el bazo y el estómago. De hecho, alimentos como mariscos, bebidas frías, cerveza, etc. no son fácilmente digeridos por el cuerpo y también aumentarán la humedad y el frío en su cuerpo, por lo tanto, si no desea que su bazo y estómago se debiliten cada vez más. , lo mejor es alejarse de estos alimentos lo antes posible.
El verano es cuando la energía yang en el cuerpo humano está en su punto máximo, y también es cuando la energía yang se daña fácilmente. Si puedes hacer más ejercicio en esta época, podrás evitar el daño al cuerpo. La energía yang en su cuerpo está dispersa, cuando el Yang Qi en el cuerpo es suficiente, puede eliminar la humedad del cuerpo y fortalecer el bazo y el estómago, de modo que el problema de las heces blandas se pueda resolver directamente.