Acerca del conocimiento de salud de Xiaoman.

El conocimiento de salud de Xiaoman es: 1. La dieta debe consistir principalmente en alimentos vegetarianos frescos y ligeros, y tener cuidado de evitar comer demasiados alimentos crudos o fríos. 2. Agregue o quite ropa a medida que cambia la temperatura para mantener la temperatura corporal relativamente constante. 3. El ejercicio no debe ser excesivo. El cuerpo humano suda mucho, lo que puede consumir fácilmente Qi y dañar los fluidos corporales, dañar el corazón y el yin y provocar síntomas como fatiga y pereza. 4. Preste atención a la higiene personal y del hogar, y cambie con frecuencia la ropa de cama y la ropa interior expuestas.

Dieta restringida

Después de Xiaoman, el clima no solo es caluroso, sino que también suda y llueve mucho. La dieta debe consistir principalmente en alimentos vegetarianos frescos y ligeros y, a menudo, consumir alimentos que puedan eliminar la humedad y el calor, nutrir el yin y promover la producción de líquidos, como frijoles adzuki, cebada, frijoles mungos, melón de invierno, pepino, azucena, berro, hongo negro, zanahorias, tomates, sandía, ñame, carpa cruciana, etc. Después de ingresar a Xiaoman, la temperatura aumenta y a la gente a menudo le gusta refrescarse con bebidas frías, pero el exceso de bebidas frías puede causar dolor abdominal, diarrea y otras enfermedades.

Vestido

La temperatura aumenta gradualmente después de la pubertad, por lo que el vestido debe ser holgado y cómodo, lo cual es conveniente para el movimiento, ventilado y fresco, y favorece la disipación del calor. Y debes agregar o quitar ropa a medida que cambia la temperatura, y no usar muy poca y provocar un resfriado.

Ejercicio

Durante el período solar de Xiaoman, el ejercicio no debe ser excesivo. Simplemente deje que el cuerpo produzca algo de "sudor" durante el ejercicio y no sude. Simplemente camine o trote durante media hora cada tarde o noche. Después de estar sentada allí durante mucho tiempo, Yang estaba a punto de moverla.

Quédate en casa

Debido al clima cálido y húmedo del verano, los mosquitos tienden a reproducirse y causar picazón o infección en la piel. Por eso, la prevención es importante. Preste especial atención a la higiene personal y del hogar, cambie la ropa de cama expuesta con frecuencia todos los días y erradique los "focos" donde los gérmenes se reproducen y se propagan en climas cálidos y húmedos.