Ocho recetas de masajes adelgazantes donde quieres adelgazar.
Primero se retrae el pulgar hacia la palma y los otros cuatro dedos se llaman puños vacíos. Las manos izquierda y derecha usan alternativamente las palmas huecas para acariciar la grasa alrededor del cuerpo. cintura. El efecto de los golpes con la palma vacía es mejor y más profundo, pero el corazón del puño vibra y no duele. Cada toque dura unos 5 minutos.
2. Estimular los puntos de acupuntura para mejorar el estreñimiento
El estreñimiento hará que la parte inferior del abdomen sobresalga, por lo que es la forma más rápida de mejorar el estreñimiento y adelgazar la parte inferior del abdomen. Sostenga la bola magnética en su mano derecha y dóblela en su mano izquierda. Inhale un poco, luego apriete el abdomen y amase en el sentido de las agujas del reloj con ambas manos de 10 a 15 veces. Luego retroceda el reloj de 10 a 15 veces, lo que puede ayudar a la motilidad gastrointestinal. Al frotar, sentirá un ligero calor en las palmas y el abdomen.
3. Amasar el bajo abdomen para eliminar la grasa.
Abre ligeramente las manos como garras de dragón y amasa suavemente la zona más grasa del bajo abdomen.
4. Las bolas magnéticas masajean la cintura y el abdomen para eliminar la grasa.
Según la medicina tradicional china, el masaje por amasamiento es más detallado que el masaje con golpecitos. El hígado y la vesícula biliar están en la parte superior derecha de la parte inferior del abdomen, el bazo está en la parte superior izquierda y el estómago está en el medio de la parte inferior del abdomen. Masajee el hígado y la vesícula biliar para eliminar la grasa, frote el bazo y el estómago para eliminar la grasa. Si siente dolor durante el masaje con bolas, significa que el órgano en sí no está funcionando bien. Trate de utilizar la menor fuerza posible en este momento. Cuanto más doloroso sea, más dañino será. Duele al menor contacto. Esta es una señal de advertencia y debe consultar a un médico de inmediato. Masajee los lados izquierdo y derecho de la cintura de la pelota de arriba a abajo.
5. Túmbate boca arriba, levanta las piernas y dibuja círculos para ejercitar el abdomen.
Túmbate en posición horizontal, levanta las piernas, mantén las pantorrillas en posición horizontal como si estuvieras en una silla, coloca las manos en forma de bola delante del pecho, gira la cintura y las manos formando un círculo animado al mismo tiempo. al mismo tiempo, e intenta rotar la cintura lo menos posible. Presta atención a mantener quietas otras partes del cuerpo y presionar el abdomen. Después de cinco vueltas, tu estómago se sentirá amargo.
Función: Los músculos abdominales se ejercitan al máximo, y también se ejercitan la parte superior e inferior del abdomen.
Recordatorio: preste atención a inhalar y apretar el abdomen durante todo el proceso.
6. Método de montaje del puente en arco
Acuéstese en el sofá, doble los pies, levante los glúteos hacia arriba y haga una pausa de 5 a 10 segundos. Déjalo. Repita unas 10 veces y notará opresión en el abdomen y las nalgas. Este truco es súper efectivo contra traseros grandes.
7. Tocar el meridiano de la vesícula biliar no sólo puede adelgazar la parte externa de los muslos, sino que también ayuda a adelgazar todo el cuerpo. Debido a que tocar el meridiano de la vesícula biliar promueve la secreción de bilis, puede acelerar la digestión y absorción de los alimentos y reducir la acumulación de grasa. El meridiano de la vesícula biliar del muslo está en la sección de salto → Fengcheng → Zhongdu → Xiyangguan. Esta sección del meridiano de la vesícula biliar es más susceptible al frío y provoca obstrucción. Recuerda beber un vaso de agua tibia después de tocar la puerta para ayudar a eliminar los residuos.
8. Utilice el método de raspado inverso en la pantorrilla para eliminar las patas de zanahoria.
Aprieta el puño y presiónalo hasta el centro de la pantorrilla. El masaje puede mejorar la pesadez y la hinchazón de los músculos y también ayudar a descomponer la grasa. La gravedad hará que las pantorrillas se doblen, lo que tiene un efecto lifting.
Recuerda: La velocidad del masaje debe ser lenta.
La bola de energía no solo estimula los meridianos, sino que también masajea fuertemente los músculos de la pantorrilla, ayudando a las pantorrillas a eliminar el dolor y la fatiga por estar de pie todo el día. Si la hinchazón de la pantorrilla es particularmente grave durante la menstruación, también puedes aplicar calor en los puntos de acupuntura de la foto y luego presionarlos.