¿Qué posición para dormir puede reducir la grasa abdominal?

Cuatro pasos para perder grasa abdominal antes de acostarse.

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Ejercicio para reducir barriga

1. Acuéstate boca arriba, dobla las piernas en un ángulo de 90 grados, sujeta las rodillas con las manos, Estire los brazos y apriete los pies, tensión del cuello.

2. Estira los brazos y las piernas respectivamente hacia afuera, lo más rectos posible, mantén las piernas juntas, estira los brazos en forma de ocho y mantén los glúteos tensos durante 30 segundos.

3. Retraiga la pierna derecha y mantenga un ángulo de 90 grados con la parte superior del cuerpo. Al mismo tiempo, sostenga las piernas con ambas manos, apriete los pies, estire la pierna izquierda y mantenga tensos el cuello y los hombros.

4. Eleva el cuerpo lo más alto posible, estira la pierna derecha por encima del cuerpo, sujeta los tobillos con ambas manos, aprieta los pies, mantén la pierna izquierda estirada y mantén las caderas y el cuello tensos.

Comida para bajar de peso

1. Beba más agua

Asegúrese de ingerir suficiente agua todos los días, lo que puede ayudar al cuerpo a excretar el exceso de sal y ayudar al organismo. el cuerpo deja de hincharse. Preste atención a beber al menos 2 litros de agua al día.

2. Reducir el consumo de sal

Reducir el consumo diario de sal puede ayudar a reducir el edema y la hinchazón. De hecho, el 80% de la ingesta diaria de sodio del cuerpo proviene de alimentos procesados, no del salero de la cocina. A esta conclusión llegó un nutricionista de la Universidad de Toronto en su investigación.

Añade agua con gas y limón al agua

Beber una cucharadita de bicarbonato de sodio en agua puede neutralizar el ácido del estómago y ayudar a aliviar los gases. Agrega un poco de limón y transfiérelo al estómago para eliminar parte del gas.

Come cada vez más.

El número de comidas al día aumenta y el tamaño de cada comida disminuye. Si es posible, haga cinco comidas al día, disfrute cada comida y coma a un ritmo más lento para ayudar a reducir la hinchazón.

Cocinar con Hinojo

El hinojo es una planta aromática que ayuda a la digestión. Puede ayudar a aliviar los problemas digestivos y, al mismo tiempo, puede disminuir las náuseas, los gases y la hinchazón. La sopa de verduras hecha con anís asado, ajo y cebolla está bastante buena. Al mismo tiempo, también puedes preparar semillas de hinojo trituradas con agua caliente. Lo mejor es beber esta taza de té después de una comida.

6. Beba más té de menta

Los expertos recomiendan que el té de menta puede ayudar a mejorar los gases anormales y la hinchazón. Al mismo tiempo, el té de menta también puede ayudar a mejorar las náuseas y calentar el cuerpo. Sudando profusamente. El té de menta se puede preparar con flores y plantas de su jardín. Esta es una de las hierbas más fáciles de cultivar.