Vitamina K saludable para el hogar

Es mejor tomar vitamina C por la mañana y media hora después de las comidas. Tome vitamina E por la noche.

Normalmente tras 20 minutos de ejercicio aeróbico de intensidad moderada, el cuerpo comienza a movilizar grasa. La vitamina E puede acelerar el metabolismo y mejorar la resistencia del cuerpo, pero no surte efecto hasta 6 horas después de ser ingerida por el cuerpo. Si estás acostumbrado a hacer ejercicio por la mañana, lo mejor es tomar vitamina E la noche anterior. Si se toma antes del ejercicio, no se conseguirá el efecto esperado.

La vitamina C se puede ingerir a través de productos sanitarios, alimentos y medicamentos. Por ejemplo, tomar vitamina C puede minimizar el daño al cuerpo humano causado por el exceso de metales pesados ​​como el plomo y el mercurio durante el día. Por lo tanto, tomar vitamina C por la mañana sigue siendo muy importante, especialmente para los hábitos alimentarios del día.

Datos ampliados:

Notas:

1. El uso excesivo provocará diarrea: La vitamina C es uno de los oligoelementos necesarios para el cuerpo humano, pero más. no es mejor. La mayor parte de la vitamina C que necesita el cuerpo humano se puede obtener de los alimentos para mantener el cuerpo.

2. Una sobredosis prolongada puede provocar cálculos en el sistema urinario: dado que el producto de la absorción y el metabolismo de la vitamina C es el ácido oxálico, que luego se excreta en la orina, cuando se toma una sobredosis de vitamina C. El contenido de ácido oxálico en la orina humana aumenta rápidamente, lo que resulta en la formación de cálculos, lo que afecta la función normal y la salud del sistema urinario humano. La demanda de vitamina C del cuerpo humano es cierta.

3. La vitamina C no se puede consumir con hígado animal: el hígado animal es rico en oligoelementos que necesita el cuerpo humano, como cobre, manganeso, etc., especialmente el oligoelemento cobre, que tiene solubilidad mutua. con vitamina C y reducirá el efecto de absorción de estas dos sustancias en el cuerpo humano. Si se mezclan en grandes cantidades durante mucho tiempo, como si una persona tomara tónicos al mismo tiempo, provocaría trastornos en los sistemas y tejidos del cuerpo humano.

Enciclopedia Baidu - Vitamina C

Enciclopedia Baidu - Vitamina E