Qué comer en invierno, qué comer en invierno para mantener la salud y recetas para mantener la salud en invierno.
1. Tonificante natural de los riñones – ñame
La función sanitaria del ñame no puede ser sustituida por muchos materiales medicinales. Conocido como "ginseng blanco", tiene los efectos de nutrir los pulmones, fortalecer el bazo y reponer los riñones y la esencia. La medicina tradicional china considera que el ñame es un material medicinal de primera calidad. Los ñames contienen una variedad de nutrientes y tienen el efecto de fortalecer el cuerpo, nutrir los riñones y reponer la esencia. El ñame es de naturaleza suave y de sabor dulce. La mejor forma de comerlo es al vapor, con una mínima pérdida nutricional. También se puede utilizar para hacer sopa o saltear verduras.
2. Pastilla para dormir natural - plátano
El plátano es en realidad una "pastilla para dormir" envuelta en su cáscara. Además de estabilizar la serotonina y la melatonina, también contiene iones de magnesio, que pueden relajar los músculos y promover el sueño. Comer plátanos antes de acostarse no provocará obesidad porque los plátanos son bajos en calorías y ricos en fibra dietética, que puede favorecer la defecación. Además, los plátanos también pueden aumentar el contenido de 5-hidroxitriptamina, una sustancia que hace que las personas se sientan felices en el cerebro. Puede ayudar a las personas sentimentales a disipar el pesimismo y la irritabilidad y mantener un estado de ánimo feliz.
? 3. Medicina natural para la piel - Manzanilla
La manzanilla es conocida como "planta doctora". Su principal característica es que es suave y fresca, y puede desempeñar un papel antialérgico. En Europa, los humectantes medicinales calmantes que contienen manzanilla y caléndula se conocen como "hormonas naturales" y son particularmente eficaces en el tratamiento de alergias, eccemas, dermatitis, piel seca y enrojecida, etc.
4. Medicina natural para el resfriado: ¿limón
? Los limones son ricos en vitamina C y tomar altas dosis de vitamina C cuando estás resfriado puede mejorar los síntomas. Cortar limones frescos, agregar un poco de sal, verter en agua hervida caliente y beber. La medicina tradicional china dice que este té de limón caliente y salado es un medicamento natural para el resfriado, que puede reducir la flema y aliviar la fatiga. Beberlo con sabor salado no resultará demasiado amargo. De hecho, es un poco como un medicamento patentado en el mercado.
? 5. Medicina natural para el estómago - repollo
La col china es rica en fibra dietética y también se la conoce como "la medicina natural para el estómago en la cocina". Para las personas que padecen úlceras y dolores gastrointestinales prolongados, es recomendable añadir repollo. Debido a que el repollo contiene sustancias que protegen la mucosa gastrointestinal, comerlo junto no causará molestias estomacales fácilmente. Generalmente a las verduras no les faltan proteínas, grasas y azúcares. El repollo puede prevenir y mejorar eficazmente la úlcera gástrica y la úlcera duodenal.
? 6. Analgésico natural - jengibre
En la vida, muchas personas sufren de dolor crónico. Los expertos afirman que el jengibre es un "analgésico natural" que tiene efectos analgésicos sin efectos secundarios. El jengibre puede evitar que los mensajes de dolor se propaguen al sistema nervioso central, reducir el dolor y también puede ayudar a tratar el reumatismo y la artritis. 65438 0/4 cucharadita diaria para aliviar dolores musculares. Hay muchas formas de comer jengibre, se puede comer como verdura o beber como té.
7. Fármaco antihipertensivo natural - apio
Apio, también conocido como apio, espadaña, etc. Además de ser delicioso, también tiene efectos medicinales para bajar la presión arterial. Se aísla un componente alcalino de las semillas de apio, que tiene un efecto sedante; retire las raíces del apio crudo, lávelas con agua fría, muela el jugo y agregue la misma cantidad de miel o almíbar. Tomarlo tres veces al día, 40 ml cada vez, tiene un buen efecto en el tratamiento de la presión arterial alta y en la reducción del colesterol; es eficaz en la hipertensión esencial, la hipertensión inducida por el embarazo y la hipertensión menopáusica.
? 8. Medicamento hipolipemiante natural: espino
El espino es un buen alimento para reducir los lípidos en sangre. Puede comerse crudo o seco y remojado en agua. El espino contiene triterpenoides y flavonoides, que pueden reducir el colesterol sérico y la vitamina C en el espino, y tienen el efecto de perder peso y reducir los lípidos. Por tanto, el espino es un buen alimento para pacientes con hiperlipidemia. Tiene un buen efecto para inhibir el aumento del colesterol y los triglicéridos séricos.
9. Fármaco hipoglucemiante natural: la canela.
Las personas con diabetes suelen comer alimentos con canela, que pueden tener el doble efecto de calentar y reducir el azúcar en sangre. La canela en sí tiene actividad similar a la insulina y tiene valor de aplicación en la prevención y el tratamiento de la diabetes. Los beneficios de la canela no terminan ahí.
Los pacientes con diabetes tipo 2 comen de 1 a 6 gramos de canela todos los días y su nivel de azúcar en sangre, colesterol y triglicéridos en ayunas se reducen significativamente después de 40 días.
10. Antiinflamatorio natural: la miel
A mediados de la década de 1940, se utilizaban tanto antibióticos como miel para tratar las infecciones. Los científicos estadounidenses han confirmado que la miel natural tiene muchas propiedades que pueden atacar a los gérmenes, lo que dificulta que los gérmenes desarrollen resistencia a los medicamentos. En el futuro, la miel reemplazará muchas recetas de medicamentos antibacterianos, previniendo el abuso de antibióticos y permitiendo que los antibióticos se utilicen sólo en situaciones adversas.
? 11. Laxante natural - ciruelas pasas.
El estreñimiento es un secreto que molesta a muchas personas. Las ciruelas pasas secas son mejores para aliviar el estreñimiento porque contienen sorbitol, un laxante natural. El umeboshi es rico en calcio, potasio y otros minerales, y también es rico en fibra dietética, que ayuda a promover la peristalsis gastrointestinal, retener agua al pasar por los intestinos, ablandar y humedecer los excrementos, aliviando así el estreñimiento.
? 12. Vitaminas naturales - fresas
Las fresas son ricas en nutrientes. El contenido de azúcar, proteínas y vitamina C en la pulpa es de 7 a 10 veces mayor que el de las manzanas y las uvas. Además de prevenir el escorbuto, la vitamina C también tiene un efecto preventivo positivo sobre la arteriosclerosis, las enfermedades coronarias, la angina de pecho, la hemorragia cerebral, la hipertensión, la hiperlipidemia y otras enfermedades. Lávese pacientemente antes de comer, sumérjalo en agua salada durante 5 a 10 minutos y finalmente sumérjalo en agua fría durante 1 a 2 minutos.
? 13. Medicina natural anti-envejecimiento - uvas
Las uvas son especialmente adecuadas para personas perezosas, porque la forma más saludable de comerlas es sin pelarlas ni escupir. La piel de las uvas y las uvas son más nutritivas que la pulpa de las uvas. La razón por la que el vino tinto tiene mejores efectos sobre la salud que el vino blanco es porque se elabora con la piel. Las semillas de uva son ricas en sustancias que mejoran la inmunidad y retrasan el envejecimiento. Después de ingresar al cuerpo humano, el 85% de ellas se absorben y utilizan.
14. La fruta del dragón, un desintoxicante natural de metales pesados
La fruta del dragón es rica en nutrientes, tiene funciones únicas y tiene excelentes efectos sobre la salud humana. Contiene albúmina vegetal y antocianinas, ricas en vitaminas y fibra dietética soluble en agua, que son raras en las plantas comunes. La albúmina es una sustancia viscosa parecida a un gel que tiene un efecto desintoxicante en caso de intoxicación por metales pesados.
15. Medicamento anticancerígeno natural: el ajo
El ajo contiene un componente de azufre que puede eliminar las nitrosaminas, carcinógenos, por lo que tiene el efecto de prevenir el cáncer, especialmente el cáncer gástrico. El ajo contiene alicina, alicina, etc., que tiene un buen efecto inhibidor y preventivo sobre el cáncer de mama, cáncer de ovario y otros tumores. La alicina tiene un fuerte efecto antibacteriano. El selenio puede inhibir el crecimiento de células cancerosas. El germanio puede inducir el interferón y prevenir la propagación de células cancerosas. Por supuesto, comer ajo una o dos veces de vez en cuando no tiene ningún efecto anticancerígeno. Según experimentos con animales, comer unos 10 gramos al día puede resultar eficaz a largo plazo.
16. Tinte natural para el cabello - Frijoles Negros
La eficacia de los frijoles negros para nutrir el cabello negro ha quedado registrada en muchos libros antiguos. Como señala el "Suplemento del Compendio de Materia Médica", comer frijoles negros "puede reponer la esencia y la médula, fortalecer los tendones e hidratar los músculos, convertir la piel blanca en negra y, al final, envejecer y estar libre de enfermedades". Los frijoles negros son ricos en vitamina E, antocianinas, isoflavonas y otros ingredientes. Es rico en complejo de vitamina B y vitamina E, ambos nutrientes necesarios para la belleza. En particular, contiene una gran cantidad de ácido pantoténico, que también es útil para el cabello negro.
17. Medicina blanqueadora natural: rábano blanco
La medicina tradicional china cree que el rábano blanco puede "beneficiar los cinco órganos internos, blanquear la piel y limpiar la piel". La razón por la que el rábano blanco tiene esta función es que es rico en vitamina C. La vitamina C es un antioxidante que puede inhibir la síntesis de melanina, prevenir la oxidación de grasas y prevenir la deposición de lipofuscina. Por lo tanto, comer rábano blanco con regularidad puede hacer que tu piel sea clara y delicada.
18. Ayuda digestiva natural - piña
La piña es rica en enzimas degradantes de proteínas. Las enzimas degradantes de proteínas pueden ayudar a descomponer las proteínas, ayudando así a la digestión y absorción del cuerpo. La piña es una buena fruta digestiva para quienes gustan de consumir alimentos grasosos como la carne durante mucho tiempo, así como para quienes consumen alimentos ricos en proteínas. Por tanto, si comes muchos platos de carne, masticar unas rodajas de piña fresca es de gran ayuda para la digestión y la absorción.
19. Medicina natural hidratante para los pulmones - Hongo Tremella
Tremella fuciformis tiene las funciones de fortalecer la esencia y nutrir los riñones, nutrir el yin y humedecer los pulmones, producir líquido y aliviar la tos, humedecer. el estómago y laxante, repone el qi y la sangre, fortalece el corazón y el cuerpo. Tiene las funciones de fortalecer el cerebro y refrescar la mente, rejuvenecer la piel, prolongar la vida y combatir el cáncer.
Es adecuado para tratar la tos con calor pulmonar, la tos seca por sequedad pulmonar, la menstruación irregular en la mujer, la gastritis y el estreñimiento. Además, Tremella puede mejorar la capacidad de desintoxicación del hígado y protegerlo. También tiene ciertos efectos sobre la bronquitis crónica y las enfermedades cardíacas pulmonares en los ancianos.
20. Medicamento natural antifatiga - zumo de naranja
Este puede utilizarse para mantener la salud durante todo el año. Puedes echar un vistazo. Espero que sea adoptado. Si hay algo que no sabes comer, te lo puedo decir.