¿Qué alimentos puedes comer para reponer tu cuerpo en invierno?

1. El mijo es rico en vitamina B1 y vitamina B2 y tiene un alto contenido de fibra dietética, lo que puede ayudar eficazmente a las madres a recuperar su fuerza física y aumentar el apetito durante el parto. Lo que hay que tener en cuenta aquí es que el alimento básico del período posparto no puede basarse exclusivamente en mijo. Una ingesta excesiva de mijo afectará la absorción de proteínas y provocará la pérdida de nutrientes.

2. Los cereales integrales son ricos en fibra. Por lo tanto, las madres pueden intentar hacer bolas de masa con harina de trigo, harina de pan, cocción y otros métodos, sin preocuparse por la grasa, que se puede decir que mata dos pájaros de un tiro.

3. El azúcar moreno es muy rico en hierro y es conocido como el mejor alimento enriquecedor de la sangre en la tradición Ziyue. También contiene una variedad de oligoelementos y minerales que pueden garantizar la circulación normal del cuerpo y promover la descarga de loquios. Además, no beba agua con azúcar moreno durante más de 10 días, ya que aumentará los loquios sanguinolentos.

4. Los huevos siempre han sido el mejor alimento del 3 de febrero. Tienen un alto índice de utilización de proteínas y son ricos en vitaminas y minerales como la lecitina y la proteína de la yema. Debido a que el cuerpo no puede absorber demasiada proteína y puede provocar otras enfermedades, alrededor de 3 a 4 porciones al día son suficientes.