Red de conocimientos sobre prescripción popular - Colección de remedios caseros - ¿Qué no se puede tomar con la vitamina E natural de Yangshengtang? En el proceso de suplementación de vitaminas, además de elegir el tipo adecuado, también hay que entender algunos tabúes, como por ejemplo: qué fármacos son compatibles con las vitaminas. Se descubrió que los suplementos antioxidantes utilizados para tratar el cáncer gastrointestinal tenían el potencial de rejuvenecer las células cancerosas; otro estudio demostró que después de suplementarse con vitamina C, las mujeres posmenopáusicas con diabetes también descubrieron que eran más susceptibles a las enfermedades cardiovasculares. ¿Todos los medicamentos utilizados para tratar enfermedades tienen otros efectos secundarios que causan enfermedades? ¿O esos informes son simplemente sensacionales? Ésta es una pregunta difícil de responder directamente. Porque tanto las personas a favor como en contra de tomar suplementos vitamínicos o minerales tienen sus razones. Esos defensores creen que las dietas desequilibradas y algunos métodos modernos de procesamiento de alimentos han llevado a la mayoría de nosotros a complementar nuestra dieta normal con algunas vitaminas y minerales para ayudarnos a mantener una buena salud y protegernos de la invasión de algunas enfermedades. Sin embargo, los opositores argumentan que si bien la abundancia de ciertos nutrientes en el cuerpo puede protegernos de ciertas enfermedades, no hay evidencia de que tomar pastillas de vitaminas o minerales tenga el mismo efecto. Argumentan que sólo unos pocos de nosotros necesitamos estas tabletas de vitaminas o minerales y que la mayoría de nosotros podemos obtener lo que necesitamos a través de una dieta sana y equilibrada. El consumo de estos suplementos o cápsulas puede ser perjudicial para nuestra salud. Esta última noción puede ser demasiado idealista. Debido a que la mayoría de las personas están ocupadas con el trabajo, bajo alta presión y viven vidas irregulares, es difícil lograr una dieta equilibrada y saludable. También afectará nuestra absorción de vitaminas y minerales, lo que provocará una falta de estos nutrientes y una inmunidad reducida. Por eso es tan popular tomar pastillas de vitaminas. Sin embargo, los medicamentos tienen tres aspectos de toxicidad y los nutrientes no son una excepción. Por lo tanto, antes de llevarnos tabletas de vitaminas a la boca, primero debemos comprender qué le falta a nuestro cuerpo, qué complementar, cuánto complementar y algunas contraindicaciones de los medicamentos. Advertencia: Cinco mitos sobre las vitaminas: Cómo tomar comprimidos de vitaminas y minerales de forma segura 1. En términos generales, es mejor tomar un suplemento multivitamínico/mineral que un solo suplemento. Esto se debe a que puede evitar que la ingesta excesiva de un único elemento nutritivo afecte la absorción de otras sustancias. Por ejemplo, una ingesta excesiva de calcio dificultará la absorción de hierro y una ingesta excesiva de zinc afectará la absorción de cobre. 2. Manténgalo en un lugar fresco y seco y tómelo dentro del período de validez, porque las vitaminas caducadas no tienen ningún efecto; ; por razones de seguridad, no tome vitaminas antes de tomarlas. Las personas que estén tomando otros medicamentos mientras toman esta tableta deben seguir las recomendaciones de su médico. Por ejemplo, la vitamina E no se puede tomar con anticoagulantes; cuando se toma una pequeña cantidad, no asuma que más es mejor; La ingesta excesiva de una sustancia a veces puede resultar muy peligrosa. Como dice el refrán, demasiado es muy poco. Las vitaminas liposolubles A, D y E pueden provocar fácilmente una ingesta excesiva porque tienden a acumularse en el cuerpo. ¿Es necesario tomar suplementos vitamínicos todos los días? Las vitaminas son nutrientes esenciales para el cuerpo humano, pero no pueden sintetizarse en el organismo y deben ser aportadas desde el exterior. En teoría, siempre que la estructura alimentaria esté equilibrada, las personas pueden obtener suficientes vitaminas de los alimentos sin necesidad de suplementos adicionales. Pero en la vida real, muy pocas personas pueden hacer esto. Los eclipses parciales, las dietas irregulares y los vegetarianos pueden provocar desequilibrios en la ingesta de vitaminas. Un cuerpo con exceso de trabajo también necesita vitaminas adicionales, por lo que los suplementos vitamínicos son una forma recomendada para que la gente moderna se mantenga saludable. La posible razón de la ineficacia de la ingesta de vitaminas es que muchas personas insisten en tomarlas todos los días, pero muchas molestias provocadas por el trabajo estresante, como fatiga, estrés, etc., no han mejorado significativamente. Algunas personas incluso se preguntan si es necesario seguir tomando multivitamínicos. ¿Por qué algunas personas piensan que tomar vitaminas no tiene ningún efecto evidente? Esto se debe a que las vitaminas, especialmente las solubles en agua, son las principales responsables del metabolismo energético en el cuerpo y requieren niveles más altos de transporte de oxígeno para los tejidos y células del cuerpo. Muchas vitaminas y minerales participan en el metabolismo del cuerpo y requieren oxígeno en los tejidos y células. Si el nivel de transporte de oxígeno de las células de los tejidos del cuerpo es insuficiente en este momento, las vitaminas ingeridas estarán en estado latente. Dado que las vitaminas solubles en agua permanecen en el cuerpo durante un tiempo muy limitado, a menudo se excretan del cuerpo antes de que puedan surtir efecto. Las vitaminas no se absorben bien y el efecto no se siente bien. 5. La ingesta excesiva de otros nutrientes también es peligrosa. Por ejemplo, una ingesta excesiva de hierro puede provocar fácilmente problemas gastrointestinales, y una ingesta excesiva de calcio puede provocar dolor abdominal, dolores de cabeza, calcificación de los tejidos, etc. Muchos libros tienen estándares de ingesta diaria máxima relevantes para diversas vitaminas y minerales, que puede consultar.