Cuidarse puede estar destruyendo su salud. ¿No espere hasta que su cuerpo esté sobrecargado para descubrir cuáles son los consejos de salud más populares?

Las carreras divertidas y caminar demasiado pueden provocar sobregiros y arruinar nuestra salud. En China, la cultura de la salud tiene una historia de miles de años. "No comer al mediodía", "trabajar al amanecer y descansar al atardecer", "nutrir el yang en primavera y verano y nutrir el yin en otoño e invierno" son todas formas de mantener la salud que dejaron los antiguos. Aunque cambia con el tiempo, muchos métodos para preservar la salud son muy razonables. En comparación con los regímenes de salud que dejaron nuestros antepasados, muchos regímenes de ejercicio populares modernos son en realidad muy dañinos.

En primer lugar, correr feliz, correr feliz sobrepasa su yang de antemano. Correr es un gran deporte. Pero la gente moderna no tiene tiempo para correr durante el día porque está ocupada con el trabajo y no puede levantarse por la mañana. En cambio, hacen ejercicio por la noche. Por la noche, tu cuerpo debe descansar. Si corres en este momento, los poros se abrirán y entrará humedad.

La noche es un momento para nutrir el yin. Correr por diversión consume líquido Yin, lo que resulta en una cantidad insuficiente de líquido corporal. Los fluidos corporales se transforman mediante el esfuerzo, es decir, consumiendo esfuerzo. Durante el día, el trabajo duro resulta agotador. Todavía salgo a correr por la noche, porque mis extremidades consumen la esencia de mis órganos internos. Pero el esfuerzo físico excesivo puede provocar pérdida de peso e incluso muerte súbita.

Algunas personas intentan caminar lo más posible todos los días, lo que dañará sus rodillas. Nuestras articulaciones de rodilla comienzan a deteriorarse lentamente después de los 30 años. A menudo hay dolor a corto plazo en la articulación de la rodilla. Cuando tenemos entre 40 y 50 años, nuestras articulaciones de la rodilla tendrán un dolor evidente después de caminar durante mucho tiempo o hacer ejercicio extenuante, lo que nos recuerda que debemos prestar atención al mantenimiento. Después de los 50 años, el cartílago rotuliano prácticamente ha alcanzado su vida útil. Especialmente para las personas de mediana edad y mayores, caminar, trepar y correr son muy perjudiciales para las rodillas, por lo que estos comportamientos deben reducirse relativamente.