¿Qué es la salud y la belleza?
El verano ya está aquí y la temperatura cada vez sube más. Cuando sudas, el sudor es pegajoso y huele mal. Sudar es vergonzoso e incómodo. Por eso, muchas personas optan por utilizar aire acondicionado, darse una ducha con agua fría después de sudar, no hacer ejercicio, y utilizar loción antitranspirante para evitar sudar o sudar menos…
De hecho, el método de no Sudar está mal, porque Sudar adecuadamente en verano es mejor para la salud, pero hay muchas formas de sudar. ¿Qué tipo de sudor es el "sudor saludable"?
¿Sudas pasiva o activamente?
Mucha gente no sabe que existen dos tipos de sudoración: la sudoración activa y la sudoración pasiva. Cuando el clima es caluroso y bochornoso, cuando estamos afuera, aparecerá un poco de sudor en nuestra frente. Esto es sudoración pasiva. Y cuando terminamos de hacer ejercicio, estamos sudando profusamente, que es sudoración activa.
La medicina tradicional china también se puede dividir en sudoración dinámica y sudoración estática. La medicina tradicional china cree que el sudor es el líquido del corazón. El sudor causado por el clima y el medio ambiente es sudor estático, que equivale a la sudoración pasiva cuando el cuerpo está estacionario y, en teoría, se denomina "sudor cinético" en la medicina tradicional china. Cuando se produce una situación de este tipo, es necesario prestar atención, como sudoración espontánea, sudores nocturnos, etc.
No sudo con frecuencia porque el clima es bochornoso y tomo antitranspirantes u otros irritantes, lo que me hace sentir cansado, frío y nervioso. Especialmente le tengo miedo al viento y al frío. Esto se llama sudoración espontánea y es un signo de deficiencia de Qi. Es anormal sudar después de quedarse dormido por la noche y dejar de sudar al despertar. Esto se llama sudores nocturnos y es un signo de deficiencia de yin.
La sudoración activa es la única forma de mantenerse saludable.
Lo mismo ocurre con la sudoración, la sudoración activa y la sudoración pasiva. ¿Hay algo más a lo que deba prestar atención?
Los expertos explicaron que la sudoración pasiva en realidad es solo sudoración en la superficie del cuerpo humano, como una sauna, la sudoración activa es la verdadera sudoración superficial, es decir, las personas pueden sudar de adentro hacia afuera; ejercicio.
La sudoración activa es la autorregulación del organismo. ¡No sólo hace que las personas se sientan cómodas después de sudar, sino que también tiene grandes beneficios para la salud!
1. Excretar toxinas
El ejercicio y la sudoración pueden acelerar la circulación de fluidos corporales y los procesos metabólicos, y eliminar el ácido láctico, la urea, el amoniaco y otras toxinas acumuladas en el cuerpo.
2. Controlar la presión arterial
El ejercicio y la sudoración pueden expandir los capilares, acelerar la circulación sanguínea, aumentar la elasticidad de las paredes de los vasos sanguíneos y lograr el propósito de reducir la presión arterial.
3. Favorecer la digestión
El ejercicio y la sudoración pueden regular la cantidad insuficiente de Qi y sangre, promover la digestión y la absorción y hacer que comer y dormir sean deliciosos.
4. Prevenir la osteoporosis
La sudoración puede retener eficazmente el calcio y prevenir la osteoporosis.
5. Potenciar la memoria
Sudar durante el ejercicio tiene un efecto positivo en las personas y puede mejorar enormemente la memoria y la concentración.
6. Cuidado y belleza de la piel
Acudir a un tratamiento profesional de la piel para un cuidado profundo de la piel puede ayudar a las personas que no sudan a menudo a fortalecer el metabolismo de la piel y eliminar los desechos. Al mismo tiempo, la sudoración puede limpiar los poros y lograr el efecto de belleza y cuidado de la piel.
7. Perder peso
La sudoración puede lograr de forma natural el propósito de perder peso. Cuando el ejercicio alcanza cierta intensidad, la grasa se quemará y se convertirá en calor y finalmente se excretará a través del sudor.
Además, también puedes probar los siguientes métodos para desarrollar activamente un "sudor saludable".
Bebe más agua caliente antes de hacer ejercicio, pero asegúrate de no encender el aire acondicionado ni tomar una ducha fría inmediatamente después del ejercicio hasta que el sudor desaparezca; el jengibre también es bueno. Puedes insistir en remojar el jengibre y los dátiles rojos en agua para favorecer la transpiración. El sol del verano es la mejor motivación para que el cuerpo humano sude activamente. La exposición al sol durante unos 15 minutos y la realización de algunos ejercicios de estiramiento pueden activar poco a poco la energía de tu cuerpo.
No permanezca mucho tiempo en una habitación con aire acondicionado, de lo contrario es fácil dejar la raíz de la enfermedad. Aunque el aire acondicionado se ha convertido en parte de nuestras vidas, no tenemos por qué resistirnos deliberadamente a él, sino que también debemos desarrollar el hábito de sudar.
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