El régimen de salud de Omanshi Herbal Health Pack

1. Protege tus pies.

Calentar los pies es una forma de nutrir los riñones, porque el meridiano del riñón comienza en la planta de los pies, y los pies son susceptibles al mal frío. Por lo tanto, debe prestar especial atención a mantener los pies calientes. No coloque los pies delante del aire acondicionado o del ventilador eléctrico cuando duerma. No camine descalzo en lugares húmedos durante mucho tiempo. Además, hay muchos puntos de acupuntura en las plantas de los pies, como el punto Yongquan. Masajearlo todas las noches antes de acostarse puede nutrir los riñones y fortalecer la esencia.

2. La defecación debe ser suave

La defecación deficiente, las heces estancadas y los gases turbios ascendentes no solo molestarán a las personas, provocarán opresión en el pecho y dificultad para respirar, sino que también dañarán los riñones. , provocando dolor de espalda, fatiga, náuseas y vómitos. Por lo tanto, mantener las heces suaves también es una forma de nutrir los riñones. Cuando la defecación es difícil, puede colocar el dorso de las manos en el área de los riñones y presionar con fuerza para estimular el qi del riñón y acelerar la defecación; al caminar, frote el área de los riñones con el dorso de las manos para aliviar los síntomas del dolor de espalda;

3. Beber agua para nutrir los riñones

El agua es fuente de vida. La falta de agua y líquidos puede provocar el estancamiento de toxinas y aumentar la carga sobre los riñones. Por tanto, beber agua con regularidad es una forma muy importante de nutrir los riñones.

4. Intolerancia a la orina.

Cuando la orina almacenada en la vejiga alcanza un determinado nivel, los nervios se estimulan y se produce un reflejo miccional. En este momento, debes ir al baño a tiempo para eliminar la orina. De lo contrario, la orina acumulada se convertirá en un gas turbio e invadirá los riñones. Por lo tanto, la excreción oportuna de orina es también una de las formas de nutrir los riñones.

5. Tragar saliva para nutrir los riñones

La saliva en la boca se divide en dos partes: la saliva fina está dominada por el bazo; la saliva espesa está dominada por los riñones. Puedes hacer un experimento y escupirlo tan pronto como tengas saliva en la boca. Al cabo de un día, sentirás dolor y debilidad en la cintura y mucho cansancio. Esto, a su vez, demuestra que tragar saliva puede nutrir la esencia del riñón y proteger los riñones.

6. Dieta y riñones

Existen muchos alimentos que pueden nutrir los riñones. Además de los alimentos negros como las semillas de sésamo negro, los hongos negros, el arroz negro y los frijoles negros, los frutos secos como las nueces también pueden nutrir los riñones.

7. El sueño nutre los riñones

El sueño adecuado juega un papel importante en el mantenimiento del qi y la bioquímica de la sangre y la esencia del riñón. Clínicamente, muchos pacientes con insuficiencia renal experimentan trasnochamientos excesivos, fatiga y falta de sueño. Por lo tanto, no quedarse despierto hasta tarde, desarrollar buenos hábitos de trabajo y descanso, acostarse temprano y levantarse temprano, lo cual es beneficioso para el mantenimiento de la esencia del riñón.

8. Evitar la fatiga y controlar las relaciones sexuales

El trabajo físico excesivo dañará el Qi, el trabajo mental excesivo dañará la sangre y el trabajo doméstico excesivo dañará el Jing. Por lo tanto, debemos actuar según nuestras capacidades, trabajar y descansar adecuadamente y tener relaciones sexuales restringidas, lo que ayudará a nutrir los riñones y proteger la esencia renal.

9. Utilice los medicamentos con precaución

Tanto la medicina china como la occidental tienen algunos efectos secundarios, y algunos medicamentos pueden dañar los riñones si se toman regularmente. Por lo tanto, debe estar atento al tomar medicamentos, leer atentamente las instrucciones y consultar a los expertos pertinentes si toma un medicamento durante un período prolongado.

10. El ejercicio nutre los riñones

La vida está en el ejercicio. Reponer los riñones y fortalecer el cuerpo mediante el ejercicio es una medida positiva. Aquí tienes un método de ejercicio que no sólo es útil para nutrir los riñones y fortalecer el cuerpo, sino que también es sencillo y fácil de aprender. El método específico es: frotar las palmas hasta que se sientan calientes, colocarlas en la cintura respectivamente y masajear la cintura hacia arriba y hacia abajo hasta sentir calor. Haga esto una vez por la mañana y por la noche, unas 200 veces cada vez. que tiene el efecto de nutrir los riñones y absorber el qi.

(Extracto de: Nuestro Hogar Feliz)