¿Cuáles son los beneficios de comer ñame en invierno?
Todos sabemos que en invierno el clima es frío y la diferencia de temperatura entre el interior y el exterior es grande, lo que puede inducir fácilmente enfermedades cardiovasculares. El ñame contiene una gran cantidad de mucina, vitaminas y oligoelementos, que pueden prevenir eficazmente la deposición de lípidos sanguíneos en las paredes de los vasos sanguíneos, prevenir enfermedades cardíacas, reducir la presión arterial y calmar los nervios. Muy indicado para comer en invierno.
Fortalecer el bazo y beneficiar el estómago
Comer ñame con regularidad en invierno también puede favorecer mejor el bazo y el estómago, porque en invierno hacemos menos ejercicio y nuestro metabolismo se ralentiza, y en invierno Nos gusta comer alimentos picantes y grasosos, como ollas calientes, lo que aumenta el riesgo de enfermedades gastrointestinales. El ñame contiene amilasa, polifenol oxidasa y otras sustancias que son beneficiosas para promover la digestión y la absorción del bazo y el estómago, fortalecer el bazo y el estómago y reducir el riesgo de enfermedades gastrointestinales. En invierno, el ñame se puede agregar a las gachas, sopas y estofados.
Beneficiando los pulmones y aliviando la tos
Puedes comer un poco de ñame adecuadamente en invierno. Los ñames también son buenos para la garganta seca y dolorida. Los ñames contienen saponinas y moco, los cuales hidratan los pulmones. El consumo regular de ñame puede aliviar la tos, nutrir el yin pulmonar y tratar la deficiencia pulmonar, la tos con flema y la tos crónica.
Nutre la salud de los riñones
El ñame contiene una variedad de nutrientes que pueden fortalecer el cuerpo, nutrir los riñones y reponer la esencia. Además, hay menos frutas y verduras en invierno. Comer ñame también puede complementar las vitaminas y otros nutrientes para compensar la falta de otras frutas y verduras. Pero no coma ñames y plátanos juntos, ya que pueden provocar diarrea fácilmente.
Reducir el azúcar en sangre
El ñame contiene mucina, que tiene el efecto de reducir el azúcar en sangre. Agregar ñame a su menú diario puede ayudar a prevenir aumentos repentinos de azúcar en la sangre causados por comer en exceso en invierno. El consumo a largo plazo también puede prevenir la diabetes.