Fórmula de Salud Qigong Ocho-Duan Jin-Song

La forma de Salud Qigong Baduanjin: Sostenga el triple quemador con ambas manos y abra el arco a izquierda y derecha como un buitre. Regule el bazo y el estómago y use ambas manos para mirar hacia atrás después de las cinco tuberculosis y las siete heridas. Apilar los puños y mirar fijamente para aumentar la fuerza hará que la enfermedad en el punto de partida desaparezca. Levanta la cabeza y la cola para eliminar el fuego interior, cruza las manos y las piernas para fortalecer los riñones y la cintura, aprieta los puños y mira fijamente para aumentar tu fuerza, y todas las enfermedades desaparecerán detrás de ti.

Preparación: permanezca boca abajo, calme su mente, ajuste su respiración y enderece su cuerpo. Sostener el quemador triple con ambas manos significa que el quemador triple no está obstruido, el Qi en ambas manos se eleva de Guanyuan a Su y el Qi en ambas manos se deja caer de Su a Guanyuan. Dibujar el arco de izquierda a derecha es como dispararle a un águila: el arco se tensa lo suficientemente fuerte como para llegar a la parte posterior, lo que significa que el dedo índice es Shang Yang.

Para regular el bazo y el estómago es necesario levantar el abdomen, estirar los costados, inhalar para despejar el aire y exhalar el aire turbio. Mirando hacia atrás después de cinco distensiones y siete lesiones: gire los brazos para estimular el origen de la muñeca, mire hacia atrás, gire la columna cervical, estire los hombros y la espalda, agáchese y apriete el abdomen. Sacuda la cabeza y la cola para expulsar el fuego del corazón; sacuda la cabeza para relajar las vértebras, mueva la cola y gire la cola, respire naturalmente y sienta el corazón fluyendo como un manantial.

Sube las manos y los pies para fortalecer los riñones y la cintura: mueve el meridiano de la vejiga, limpia los meridianos Ren y Du, mantén la mente en la puerta de la vida y deja que el aliento se hunda en el Dantian. Guarde sus puños y miradas furiosas para aumentar su fuerza: gire la columna hacia la izquierda y hacia la derecha, su fuerza proviene del campo, gire las muñecas y agarre con fuerza, es cegador. Hay siete protuberancias en la espalda y todas las enfermedades han desaparecido: los dedos de los pies se agarran con fuerza al suelo, cientos de personas pueden levantarse, relajar las extremidades y saltar, inhalar y exhalar y perder el abdomen.

Introducción al Qigong de la Salud

El Qigong de la Salud es un deporte nacional tradicional basado en la actividad física, la respiración y el ajuste psicológico. Es una parte importante de la larga cultura de mi país.