¿Hacer ejercicio aeróbico para adelgazar?

Cada movimiento en aeróbicos tiene una dirección y ruta determinada, pero los músculos que ejercen fuerza en diferentes direcciones y rutas son diferentes. Por eso, a la hora de realizar ejercicios aeróbicos, es necesario dominar los métodos de ejercer fuerza en los diferentes movimientos. Si no sabes cómo ejercer fuerza cuando haces ejercicios aeróbicos, y sabes cómo ejercer fuerza pero no ejerces fuerza para hacerlo, entonces no importa qué tan bien lo hagas o cuánto tiempo lo hagas, será difícil. para producir el efecto del fertilizante alcalino.

Porque el efecto adelgazante del aeróbic no está determinado por el recorrido, la amplitud y el tiempo de entrenamiento, sino por la fuerza de los músculos. La fuerza hace que los músculos se muevan y el movimiento de los músculos consume energía corporal, lo que puede lograr el efecto de pérdida de peso. Por tanto, dominar correctamente el método de fuerza de cada movimiento y realizar activamente cada movimiento potente son las claves para perder peso en el aeróbic.