Red de conocimientos sobre prescripción popular - Colección de remedios caseros - ¿Qué tipo de ejercicio es bueno para el estómago?
¿Qué tipo de ejercicio es bueno para el estómago?
Para mejorar la función gastrointestinal, puede optar por masajes saludables, gimnasia, jogging, Tai Chi y otros proyectos, y participar en ejercicios de fortalecimiento de los músculos abdominales para estimular la peristalsis gástrica y promover la mejora de la función gastrointestinal.
El “Tanjin Liquid” se utiliza para remover la boca alrededor de las 10 de la mañana cada mañana. Una vez producida la saliva, tragarla lentamente, 36 veces al día, puede eliminar la mayoría de las sustancias nocivas y es beneficioso para la salud. ?
“Frotar el trasero” consiste en frotar o frotar de un lado a otro entre el pecho y la pelvis con las manos. El mejor momento es alrededor de las 10 a. m. todas las mañanas y antes de acostarse por la noche. Cada vez, primero frote la cavidad del estómago en el sentido de las agujas del reloj con la mano derecha 120 veces, luego baje hasta el ombligo 120 veces, luego frote todo el abdomen con la palma 120 veces y finalmente repita al revés. ?
En "Cuogu Dao", relaja todo el cuerpo, sujeta las nalgas y los muslos, coopera con la recolección de Qi, lame el paladar con la lengua, levanta el ano hacia arriba, respira ligeramente y luego respira lentamente. y relajar todo el cuerpo. Continúe contrayendo el ano 100 veces al día.
上篇: ¿Desde ojos secos hasta ceguera, el paciente necesita someterse a una cirugía cerebral que cuesta 300.000 RMB? 下篇: ¿Qué frutas deberías comer en primavera para fortalecer el bazo y los pulmones? La fruta es un alimento popular. Además de ser ricas en nutrientes y deliciosas, algunas frutas también tienen ciertos efectos terapéuticos sobre el calor pulmonar, la tos, el dolor de garganta y otras enfermedades. Carambola La carambola se produce principalmente en el sur de China. La carambola fresca tiene el efecto de eliminar el calor, promover la producción de líquidos, la diuresis y la desintoxicación. Cuando sufres de tos, dolor de muelas o aftas, comer algunas carambolas te dará buenos resultados. Luo Han Guo, también conocido como Lahan Guo y falso melón amargo, es fino y ligero, con una pulpa grande y crujiente. Preparar té con Luo Han Guo tiene el efecto de eliminar el calor y calmar la garganta, y puede tratar la tos ferina, la tos con calor pulmonar, la faringitis, la boca seca, etc. Es una bebida saludable ideal para actores y profesores. Además de comerse crudos, los higos también se pueden transformar en frutos secos, frutas en conserva, frutas enlatadas, etc. Tanto los higos secos como los frescos se pueden utilizar como medicamento. Cuando tiene dolor de garganta, tomar algunas pastillas puede aliviar el dolor y ayudarlo a recuperarse rápidamente. Cuando los pulmones están calientes y la voz ronca, tomar higos fritos con azúcar de roca puede aliviar el calor y la ronquera. Aceitunas Las aceitunas tienen los efectos de eliminar el calor de los pulmones, calmar la garganta, promover los fluidos corporales y desintoxicar. Cuando tengas dolor de garganta, puedes comer unas aceitunas verdes, que pueden resultar refrescantes. Si se toma la decocción con rábano fresco, el efecto será mejor. El líquido destilado de las aceitunas se llama agua de oliva y puede usarse para tratar el dolor de garganta, la tos y la irritabilidad. El níspero tiene los efectos de humedecer los pulmones, calmar la sed y reducir el qi, y puede usarse para tratar la insuficiencia pulmonar, la tos, los vómitos con sangre y la polidipsia. Las hojas de níspero se utilizan habitualmente en la medicina tradicional china. Después de tostar la miel, tiene los efectos de limpiar los pulmones, armonizar el estómago y reducir el qi. A menudo se usa para hacer pasta de níspero, rocío de níspero, gránulos de níspero, etc. Cura la tos causada por el calor pulmonar. Alimentos que limpian los pulmones, como zanahorias, peras, hongos, leche de soja, miel, etc. Pera Qingfei: Puede producir líquido y calmar la sed, eliminar el calor y aliviar la tos. Un método consiste en ahuecar el interior y hervirlo con fritillary, azúcar de roca, miel, etc. El segundo método consiste en cortar la piel en trozos y cocinarlos al vapor en un bol. Lo mejor es poner azúcar de roca en el bol. Después de cocinar, puede agregar miel y es mejor comerla caliente. El tercero es cortar la piel en trozos y hacer una sopa con papaya, dátiles confitados y huesos de cerdo, que tiene el efecto de quitar el calor de los pulmones y resultar apetecible. Cuarto, remoje el hongo blanco y póngalo en agua fría y haga sopa con peras. Agregue baya de goji y azufaifa según los diferentes gustos. Además, también puedes machacarlo en pastel de pera, agregarle azúcar de roca y comerlo, lo que también puede eliminar el calor y aliviar la tos. . La medicina tradicional china siempre se ha centrado en el origen de las medicinas y los alimentos, y concede gran importancia a mejorar la resistencia del cuerpo a las enfermedades mediante el ajuste de la dieta. Por lo tanto, el efecto terapéutico de mejorar la función inmune mediante la nutrición del qi pulmonar es digno de reconocimiento. Pero cuando la gente lo come, primero debe comprender los efectos de los alimentos. Por ejemplo, comer rábano blanco es más adecuado para personas con flema y tos; comer lirios es mejor con gachas y comer frijoles mungo es mejor para personas con fuertes dolores. fuego interno; y la castaña de agua puede eliminar el calor y promover la producción de líquidos, se puede comer cruda o hervida. Al mismo tiempo, debido a que las cualidades individuales de las personas varían mucho, debes elegir los alimentos de acuerdo con tus propias condiciones y tener cuidado de evitar los alimentos que sean demasiado picantes, demasiado salados y demasiado grasosos. Las siguientes son varias sopas y papillas que pueden limpiar los pulmones, nutrirlos y nutrirlos. Puede elegir según su propia situación. 1. Hay dos tipos de sopa Qingfei: 1. Sopa de hongos de las nieves, semillas de loto, lirio y costillas de cerdo: Ingredientes: 75 g de hongos de las nieves, 100 g de lirios y 500 g de costillas de cerdo. Método: Lavar los ingredientes anteriores, agregar agua, ponerlos en la olla y cocinar por 3 horas. 2. Sopa de costillas de cerdo con corteza de morera y azucena: Ingredientes: 50 gramos de corteza de morera, 75 gramos de azucena y 500 gramos de costillas de cerdo. Método: Limpiar los materiales anteriores, agregar agua, luego ponerlos en la olla y cocinar durante una hora y media. 2. Sopa de hongos blancos para humedecer los pulmones: Ingredientes: 5 gramos de hongos blancos, 50 gramos de azúcar de roca. Método: Pon el hongo blanco en un recipiente y remójalo en agua tibia durante 30 minutos. Después de una exposición completa, retire el pedículo y las impurezas. Corte el hongo blanco en pedazos, póngalo en una olla limpia, agregue una cantidad adecuada de agua, hierva a fuego alto, luego cocine a fuego lento durante 1 hora, luego agregue azúcar de roca hasta que el hongo blanco esté cocido. 3. Gachas de pasta de frijoles para humedecer los pulmones: Ingredientes: 1000 gramos de leche de soja, 100 gramos de arroz glutinoso, cantidad adecuada de azúcar. Método: Lavar el arroz glutinoso, ponerlo en una olla, agregar una cantidad adecuada de agua, cocinar a fuego alto, verter la leche de soja hasta que florezcan los granos de arroz, continuar cocinando durante 10 minutos y agregar una cantidad adecuada de azúcar. 4. Gachas de pato: Ingredientes: 150g de pato, 250g de arroz glutinoso, vino de cocción y un poco de sal. Elaboración: primero cortar el pato en dados, añadir agua al arroz glutinoso para cocer la papilla, luego añadir la carne de pato, un poco de vino de cocción y sal y cocinar hasta que la papilla esté cocida. 5. Sopa de sangre de callos peludos: Ingredientes: 300 gramos de sangre de pato, 150 gramos de callos (tenga cuidado de no añadir cordero, porque el cordero es picante por naturaleza y no es apto para su consumo a principios de primavera y verano cuando la temperatura es cada vez más alto y el clima es seco). Ingredientes: 100 g de garganta amarilla, anguila, fiambre, brotes de soja y fideos, un poco de condimento para estofado de Chongqing, pimiento encurtido, jengibre, ajo, glutamato monosódico y azúcar.