Busque ayuda de un experto en salud sobre el acné y las noches nocturnas.
Una cantidad insuficiente de sangre en el hígado le dificultará conciliar el sueño, y si el corazón y los riñones no están conectados, tendrá insomnio y ensoñaciones. Dormir demasiado tarde no favorece la producción de Qi y sangre. Si no te has dormido a las 23:00 como tarde y no puedes conciliar el sueño inmediatamente, debes cerrar los ojos para descansar. "Pensar demasiado" profundizará los síntomas del insomnio. Entonces, primero relájate mental y físicamente. Si nuestros hombros se sienten tensos, debemos aprender a relajarnos. Se recomienda trotar o hacer Tai Chi por la noche para que Maomao sude.
La razón por la que tienes acné es porque tu vida diaria es anormal y tu dieta es irregular, lo que conduce a la disfunción de tus órganos internos. Cuando aparece en la piel, aparecerán acné y manchas. No sólo comer alimentos picantes y calientes es propenso al acné, sino que comer alimentos fríos a menudo puede provocar acné debido al estómago frío. Si todavía comes estofado caliente con bebidas frías o comes mariscos y bebes cerveza fría, el acné crecerá cada vez más. Se recomienda realizar tres comidas a intervalos regulares y mantener una dieta principalmente ligera. Puedes cocinar gachas por la mañana y comer frutas durante el día, pero no las heladas.
El 80% de las enfermedades humanas son causadas por hábitos de vida. Una dieta razonable, una vida diaria normal, un ejercicio adecuado y una mentalidad relajada son la base de la salud y el fitness. Si desea acelerar la mejora del acné y el insomnio, debe tomar algo de medicina tradicional china. La clave es que debes desarrollar buenos hábitos de vida.
Además, cuando se tiene acné se debe limpiar la cara (especialmente antes de acostarse) y prestar atención a la protección solar.