Resumen de conocimientos en salud
2. No comer fruta inmediatamente después de una comida. Comer fruta 1 hora después de una comida no tiene ningún efecto sobre la digestión.
3. Beba menos té con leche. El consumo prolongado puede provocar fácilmente presión arterial alta, diabetes, etc.
4. Beber 1 vaso de agua por la mañana, más agua durante el día y menos agua por la noche.
5. No comas bocadillos nocturnos con frecuencia, ya que aumentarán la carga sobre el estómago y provocarán cáncer gástrico.
6. También debes hacer ejercicio correctamente. Estar sentado durante mucho tiempo no es bueno. Caminar y practicar Tai Chi son buenas formas de mantenerse en forma.
7. Mantener un horario regular todos los días y asegurar 7 horas de sueño adecuado. Asegúrate de quedarte dormido antes de las 11 de la noche y no te quedes despierto hasta tarde.
8. Puedes remojar los pies antes de acostarte todas las noches para ayudarte a dormir y aliviar la fatiga.