¿Cuánto tiempo se tarda en correr en el gimnasio y a qué velocidad?

Para correr en el gimnasio para perder grasa, la velocidad para los hombres es de aproximadamente 7,5 a 8,0 y el tiempo puede ser de 45 a 60 minutos. Si corres a una velocidad constante y descansas un rato, no te sentirás especialmente cansado.

Si quieres ejercitar tu función cardiopulmonar, puedes probar a alternar una velocidad de unos 15 y una velocidad de 5,0.