Métodos para nutrir y proteger el hígado en primavera
La primavera se centra en nutrir el hígado. En primer lugar debemos aprender a nutrir y proteger el hígado. En primavera conviene prestar atención a la alimentación, dormir lo suficiente y mantener el buen humor. Esta es una buena forma de nutrir y proteger el hígado.
En primavera se deben hacer los siguientes puntos para nutrir el hígado:
1. Comer más bayas de goji para nutrir el hígado y desintoxicarlo: La primavera tiende a fortalecer el hígado y el hígado. El hígado es responsable de dispersar y almacenar la sangre en el cuerpo humano. Por lo tanto, el cuidado de la salud en primavera debe cumplir con el aumento natural del Yang Qi, centrándose en nutrir el hígado. Wolfberry es un medicamento nutritivo y fortalecedor, que tiene las funciones de humedecer los pulmones y limpiar el hígado, nutrir los riñones y reponer el qi, nutrir el yin y el yang, reponer la fatiga y fortalecer los músculos y huesos. Es un material medicinal de uso común en decocciones populares en Guangdong, como "Dietoterapéutica Materia Médica", "fortalece los músculos y resiste el envejecimiento", "repone los músculos y huesos, beneficia el corazón de las personas y alivia la fatiga". Por lo tanto, puedes comer más bayas de goji en primavera para nutrir el hígado.
2. Garantizar la calidad del sueño: Para tener un hígado sano, debes asegurar el sueño. El sueño es un regulador eficaz del cerebro humano y de todo el sistema nervioso. En un estado de sueño de alta calidad, se producen una serie de cambios fisiológicos y bioquímicos en el cuerpo que pueden eliminar enfermedades y prolongar la vida.
3. Manténgase abrigado: Debido al cambio climático y al sol brillante de la primavera, la gente suele ignorar el frío y el frío de principios de primavera. Por lo tanto, es mejor usarlos lentamente y no ponerse pantalones cortos de manga corta de una vez en verano. El mal frío puede dañar los pulmones y provocar fácilmente congestión nasal, tos y resfriados, especialmente en personas de mediana edad y mayores.
4. Presta atención a la intensidad y velocidad del ejercicio: No es aconsejable hacer ejercicio intenso cuando hace calor y luego frío en primavera. El ejercicio de ritmo moderado debe ser la principal forma de evitar el ejercicio excesivo. provocará consumo de fluidos corporales y daño al Yang Qi, lo que es contrario al "principio de "nutrir el Yang en primavera y verano". Wen señaló que las salidas de primavera, volar cometas, caminar, trotar, el Tai Chi y los juegos de pelota ligeros son buenas opciones para los deportes de primavera. El ejercicio lento también debe realizarse con moderación y persistencia, y se debe reponer agua a tiempo durante el ejercicio.
5. Mantén un estado de ánimo feliz: Mantener la mente tranquila es beneficioso para la relajación del qi del hígado. Viajar es una forma de salir con amigos, reviviendo sentidos espirituales perdidos hace mucho tiempo en el entorno natural; también puedes comprar un puñado de narcisos y jacintos dulces para llevar el mensaje de la primavera al interior, lo que también es bueno para el cuerpo.
6. Masaje para nutrir el hígado: Para nutrir y proteger el hígado, a menudo se pueden presionar los puntos de acupuntura en el meridiano del hígado y el punto Taichong. El punto Ganshu se encuentra a 1,5 pulgadas debajo de la apófisis espinosa de la novena vértebra torácica (vaso Du) y es el punto de reacción del hígado en la espalda. * * *Esto es beneficioso para la prevención y el tratamiento de enfermedades hepáticas. El punto Taichong está situado en la depresión posterior del primer espacio metatarsiano en el dorso del pie. Es el punto original del meridiano del hígado. En este punto se pueden reflejar la personalidad y la función del hígado. Presione el punto de acupuntura lenta y verticalmente con la punta del pulgar. El proceso de terapia de masaje puede relajar completamente el cuerpo y la mente del paciente, ayudando a aliviar la tensión y la ansiedad.
El clima durante el Festival Qingming puede ser cálido y seco, mientras que el año pasado fue frío y húmedo, lo que fácilmente puede provocar frialdad interna y calor externo, así como el estancamiento del qi del hígado. Por otro lado, la primavera es la estación en la que aumenta el qi del hígado. Debido a que el qi del hígado asciende, los pacientes con enfermedad hepática son propensos a sufrir cambios en su condición, función hepática anormal e incluso sangrado en casos graves. La dieta medicinal que nutre el hígado en primavera calma principalmente el hígado y regula el qi, nutre el yin del hígado y elimina el viento y el calor. Se recomiendan los siguientes remedios dietéticos para nutrir el hígado.
Receta de hígado de primavera
1. Sopa de hígado de cerdo y baya de goji: prepara 100 gramos de hígado de cerdo y 30 gramos de baya de goji. Hervir el hígado de cerdo y la baya de goji juntos y sazonar. Tiene las funciones de nutrir el hígado, nutrir la sangre y mejorar la vista.
2. Sopa de dátiles rojos y maní: prepara 50 gramos de dátiles rojos, 80 gramos de maní y 50 gramos de azúcar de roca. Lavar los dátiles rojos y el maní, ponerlos en una cacerola, agregar la cantidad adecuada de agua, llevar a ebullición a fuego alto, luego cocinar a fuego lento hasta que el maní esté cocido, agregar azúcar de roca y cocinar un rato antes de comer. . Tiene los efectos de fortalecer el bazo y el estómago, nutrir la sangre y detener el sangrado.
3. Sopa de dátiles rojos y huevo: Elige 30 gramos de baya de goji, 10 dátiles rojos y 2 huevos. Lavar las bayas de goji y las azufaifas, quitarles el corazón, ponerlas juntas en una cacerola, añadir agua a hervir, añadir los huevos y cocinar, sazonar. Esta dieta medicinal nutre el hígado y los riñones, fortalece el bazo y el estómago, nutre el yin e hidrata la sequedad, nutre la sangre y alivia los problemas. Es adecuado para pacientes con deficiencia hepática y renal, debilidad del bazo y del estómago y hepatitis crónica. Lycium barbarum es de sabor dulce y de naturaleza neutra. Nutre el hígado y los riñones, repone la esencia y mejora la vista. Azufaifa puede nutrir el qi y la sangre, calmar la mente y calmar la mente.
4. Ñame salteado con setas shiitake: 15 g de setas shiitake secas, 300 g de ñame fresco y 100 g de apio. Primero lave los champiñones, luego remójelos en agua caliente durante unos 10 minutos hasta que se ablanden. Guarde el agua en remojo para usarlos más adelante. Al mismo tiempo, pela los ñames y córtalos en trozos pequeños, y corta el apio del mismo tamaño. Después de que el aceite esté caliente, agregue los hongos shiitake, el ñame y el apio en secuencia y saltee hasta que estén cocidos, luego vierta los hongos shiitake y remójelos en agua. Después de que la sopa esté ligeramente seca, agregue una cantidad adecuada de almidón para espesarla y luego agregue un poco de salsa de soja o un poco de sal al gusto.
Puntos clave para nutrir el hígado: el ñame tiene un sabor dulce, es de naturaleza neutra, no es tóxico y tiene los efectos de fortalecer el bazo y el qi, nutrir los pulmones y el estómago, nutrir los riñones y la esencia. , favoreciendo el crecimiento muscular y humectando el pelaje, además de nutrirlo y fortalecerlo. Es adecuado para debilidad física, pérdida de apetito, indigestión, diarrea crónica, tos dificultosa, espermatorrea, sudores nocturnos, micción frecuente, etc. Es especialmente adecuado para el consumo en primavera. Por un lado, puede fortalecer el bazo y reponer el qi, lo que puede evitar que el qi del hígado dañe el bazo en primavera. Por otro lado, puede nutrir los riñones y la esencia, y llenar el hígado. cuerpo con yang y mejorar la resistencia y la inmunidad del cuerpo.