Seis tipos de obesidad y pérdida de peso

Obesidad dietética: como alimentos grasosos y pesados; obesidad en la parte superior del cuerpo; así como productos cremosos y dulces; comer en exceso, a menudo;

Clase de divulgación científica, 4 consejos para adelgazar:

1. Este tipo de amigos deben ir reduciendo el apetito poco a poco.

2. Come algo de fruta o bebe un gran vaso de agua antes de las comidas para aliviar el hambre.

3. Deje gradualmente de comer snacks, especialmente patatas fritas y otros snacks ricos en calorías.

4. Aprende a calcular las calorías de diferentes alimentos.

Dieta diaria recomendada: maíz, tomate, manzana. Evitar: Alto nivel de azúcar.

Obesidad metabólica: falta de sueño a largo plazo; obesidad abdominal; letargo, sensibilidad al frío, sudoración; historial de dieta excesiva y pérdida de peso;

Clase de divulgación científica, 4 consejos para perder peso:

1. Aumentar la ingesta de alimentos ricos en proteínas.

2. Desarrollar músculo a través del ejercicio.

3. Mejora el metabolismo.

4. Evite permanecer sentado durante largos periodos de tiempo.

Dieta diaria recomendada: avena, brócoli, ternera. Miedo al mal bazo y al estómago

Estresar la obesidad: me gusta comer dulces cuando estoy de mal humor y me gusta comer mucho cuando estoy de buen humor, a menudo como hormigas en la cintura; una olla caliente; cuando estoy estresada, me gusta seguir comiendo.

Cuatro consejos para perder peso de la clase de divulgación científica:

1. El buen humor conduce a una buena figura, el estrés promueve el cortisol y promueve la acumulación de grasa.

2. Prueba la meditación del yoga.

3. Haz más ejercicio aeróbico y camina despacio.

4. Haz más cosas felices.

Dieta diaria recomendada: espinacas, plátano y cereza. Miedo a sentirse deprimido.

Falta de ejercicio y obesidad: falta de voluntad para participar en cualquier actividad física; casi no caminar; obesidad en el abdomen y la cintura; capaz de sentarse pero no de pie, y capaz de acostarse pero no sentarse.

Clase de divulgación científica, 3 consejos para perder peso:

1. El ejercicio y la dieta son los dos elementos principales para perder peso. Muy poco ejercicio puede provocar acumulación de grasa.

2. Corre más, salta la cuerda y haz ejercicio aeróbico.

3. Cállate y levanta las piernas.

Dieta diaria recomendada: zanahoria, plátano y col. Miedo a permanecer sentado durante largos periodos de tiempo.

Edema y obesidad: menor grasa corporal; propenso a tener sed, beber más agua; le gusta pegarse a la boca, reacio a soltarse; propenso a tener el estómago estropeado y ojos hinchados por la mañana.

Clase de divulgación científica, 3 consejos para perder peso:

1. El ejercicio moderado como el yoga y el jogging pueden regular las funciones corporales, mejorar la condición física y así eliminar los edemas.

2. Lo mejor es sudar: porque sudar puede ayudarte a descargar el exceso de agua de tu cuerpo.

3. Intenta beber la menor cantidad de agua o bebidas posible.

Recomendaciones dietéticas diarias: melón de invierno, pepino, col china. Miedo al petróleo pesado y a la sal.

Obesidad venosa: A diferencia de la obesidad periférica, la obesidad venosa solo se manifiesta en la acumulación de grasa en las piernas; inactividad prolongada de las piernas y mala circulación sanguínea en la parte inferior; extremidades.

Clase de divulgación científica, 2 consejos para adelgazar:

1. Remoja tus pies y masajéalos más. *Cabe señalar que la altura del agua para remojar los pies debe ser superior a la pantorrilla y 5 cm por debajo de la rodilla es lo apropiado. El tiempo recomendado es de 15 a 40 minutos.

2. Remojar en la espalda o la frente y sentir calor y un poco de sudor.

Dieta diaria recomendada: uva, piña, col. Miedo a permanecer sentado durante largos periodos de tiempo.