¿Cómo redactar un plan de lección de educación física? ¡Echemos un vistazo a estas tres plantillas de planes de lecciones!
Salto de altura consecutivo
Análisis de las preguntas del examen: El salto de altura consecutivo consta de carrera, despegue, pase de pértiga y aterrizaje. Los estudiantes de secundaria han aprendido el salto de altura y dominan las técnicas generales del salto de altura. El salto de altura espalda sobre espalda aprendido en la escuela secundaria ha cambiado la postura del salto de altura según la escuela secundaria. La diferencia es la tecnología de aproximación y despegue y la tecnología de paso aéreo. Aprender la técnica del salto de altura por encima de la espalda puede ayudar a los estudiantes a desarrollar su capacidad de salto y sentir la alegría de pasar con éxito la pértiga. La combinación de aproximación y despegue es el foco de la enseñanza, y el movimiento de paso del poste es la dificultad de la enseñanza.
Fundamentos de la acción:
1. Acumulación
La carrera previa del salto de altura incluye dos etapas: carrera en línea recta y carrera en arco. . La persona que salta con el pie izquierdo corre hacia arriba desde la derecha, y la persona que salta con el pie derecho corre hacia arriba desde la izquierda. En el tramo de aproximación recta se suele correr de 4 a 5 pasos, con movimientos relajados, naturales y elásticos, un centro de gravedad alto y un gran impulso hacia atrás y hacia adelante, en el tramo de aproximación curva se suele correr de 4 a 5; Pasos, con el cuerpo ligeramente hacia adentro y los pies tocando el suelo, el ritmo es obvio, el movimiento del brazo es similar a correr hacia una esquina en el penúltimo paso, la zancada es un poco más grande y todo el pie toca el suelo; El último paso es un poco más pequeño y más rápido, con ambos brazos balanceándose activamente juntos en preparación para el despegue; el punto de partida está a unos 70 a 100 cm de la superficie vertical del travesaño;
Despegue
En el penúltimo paso de la carrera, la pierna de apoyo toca el suelo en la planta del pie, la zancada es ligeramente mayor y el centro de gravedad es ligeramente inferior. Al mismo tiempo, la pierna oscilante frota activamente el suelo hacia adelante, empujando la articulación de la cadera hacia adelante y hacia arriba, y la parte superior del cuerpo se inclina hacia atrás y permanece hacia adentro. Cuando la pierna de despegue pisa el punto de despegue, la pierna oscilante se balancea hacia arriba y el brazo oscilante también se balancea hacia arriba. La pierna de despegue estira rápidamente las caderas, las rodillas y los tobillos, y el brazo del lado opuesto; La pierna de despegue se estira hacia arriba, el torso está completamente extendido y todo el cuerpo está casi en contacto con el suelo vertical.
Volando sobre el poste telefónico
Mantén la postura del cuerpo con la pierna de despegue estirada, balancea la pierna hacia arriba hacia el brazo opuesto a la pierna de despegue, extiende completamente el torso, y continúe hacia arriba; gire el cuerpo después de dejar el suelo. Regrese al travesaño, cuelgue la pierna de salto y baje gradualmente la pierna que balancea después de que la cabeza y los hombros pasen el travesaño, baje rápidamente los hombros, coloque los brazos a ambos lados; levante las articulaciones de la cadera hacia arriba para formar un "arco posterior", las rodillas se doblan y separan naturalmente y las pantorrillas se inclinan naturalmente cuando la articulación de la cadera pasa el poste, los hombros continúan hundiéndose, levanta ligeramente la cabeza; Tire el abdomen, los muslos y las pantorrillas hacia arriba de forma natural, de modo que todo el cuerpo pase por el poste.
4. Después de aterrizar en el poste superior, utiliza una bolsa de esponja en tu hombro para amortiguarlo.
Plan docente:
Tema: Salto de altura espalda con espalda
2. Objetivos docentes:
1. : Capacidad de hablar. Aprender los fundamentos técnicos y los métodos de práctica segura del salto de altura, y realizar el salto de altura correctamente.
2. Proceso y método: a través de la demostración y explicación del profesor, la experiencia independiente de los estudiantes y la observación y discusión de la práctica de sus compañeros, podemos dominar aún más los conceptos básicos del salto de altura consecutivo.
3. Actitudes y valores emocionales: cultivar la capacidad de los estudiantes para explorar y cooperar en el aprendizaje; cultivar el interés de los estudiantes en los deportes; mejorar el espíritu de cooperación y la conciencia sobre los deportes seguros, mejorar la confianza en sí mismos y la experiencia; la alegría de aprender habilidades.
3. Puntos clave: la combinación de técnicas de aproximación y despegue.
4. Dificultad: Técnica de vuelo sobre el poste.
Proceso de enseñanza del verbo (abreviatura de verbo):
(1) Parte inicial
Rutina de clase: 1. El comité de deportes organiza todo el equipo e informa el número de estudiantes; 2. Saluda al maestro y a los compañeros 3. El maestro anuncia el contenido de la clase y explica los objetivos de enseñanza y las cuestiones de disciplina en el aula; código de vestimenta; 5. Organiza pasantes. Organización: Alinearse en cuatro filas.
(2) Parte de preparación
1. Actividades de calentamiento: Trotar 1 vuelta alrededor de la pista y el campo en dos filas.
2. Ejercicios de calentamiento: (2x8 tiempos)
1. Movimiento de la cabeza; 2. Movimiento de expansión del pecho; 4. Movimiento de rotación del cuerpo; Abdomen Movimiento hacia atrás; 6. Press de piernas en zancada; 7. Press de piernas en zancada lateral; 8. Movimiento de la articulación de la rodilla; 9. Movimiento de muñeca y tobillo. Organización: Distribuidos en formación gimnástica.
3. Actividades de preparación especiales:
1. Utilice el comando para trotar en columna a lo largo de la ruta circular prescrita y utilice el salto (pie izquierdo o derecho) cuando corra 5 pasos.
2. Presione los hombros en pares;
3 Baja la cintura en pares;
(3) Parte básica
1. :¡alumno! Acabamos de realizar una serie de actividades de calentamiento y la profesora nos hizo una pregunta: Hay un tipo de deporte que conquista alturas y es símbolo de la perseverancia humana y del coraje para escalar hasta la cima. ¿Puedes adivinar qué deporte es este? . Sí, es salto de altura. Entonces, ¿en qué postura puedes saltar más alto en salto de altura? Los estudiantes son muy inteligentes, especialmente en el salto de altura. Hoy estamos aprendiendo juntos la técnica del salto de altura espalda con espalda y el profesor desafía la altura con todos.
2. Enseñanza del nuevo curso
(1) Primero, el profesor explicó y demostró los conceptos básicos de cada eslabón técnico del salto de altura hacia atrás con la ayuda de un gráfico mural.
(2) Practica la técnica de carrera y el profesor demostrará los movimientos a los alumnos. Divida a los estudiantes en cuatro grupos independientes para realizar ejercicios de imitación, combinando líneas rectas y arcos. El profesor enfatiza lo esencial de los movimientos en la etapa de aproximación y proporciona orientación y corrección.
Pregunta del profesor (predeterminado): Durante la práctica, los estudiantes piensan por qué el enfoque debe ser en líneas rectas y arcos. Respuesta del estudiante (predeterminada): 1. Mejorar el efecto de despegue; 2. Prepárese para despegar.
(3) La práctica de la técnica de despegue se divide en cuatro grupos: práctica de despegue in situ y práctica de despegue de aproximación. Se hace hincapié en el penúltimo paso de la aproximación, con el. Apoya la pierna en el suelo con todo el pie, la longitud de la zancada es ligeramente mayor y la pierna oscilante está levantada.
(4) Ejercicios auxiliares de paso del poste y caída del pad.
1. Dividirse en cuatro grupos y realizar ejercicios de espalda de hombros, elevación de cadera y cierre de piernas con ayuda de almohadillas de esponja. Un compañero de grupo puede ayudar al practicante a levantar la articulación de la cadera. El grupo aprende y explora juntos basándose en sus propias experiencias. Puntos clave: dé la espalda a la esponja, despegue, levante la cabeza, gire los hombros, estire el cuerpo, estire las caderas formando un arco trasero y finalmente coloque la almohadilla sobre los hombros.
2. Dividirse en cuatro grupos y completar movimientos completos de forma independiente con la ayuda de colchonetas de esponja y ejercicios asistidos con gomas elásticas para ayudar a los alumnos a superar su miedo. Grupos * * * aprenden, exploran, estimulan el interés por aprender y mejoran habilidades a partir de sus propias experiencias. Puntos clave: Patadas de cadera hasta las pantorrillas.
Pregunta del profesor (predeterminado): Los estudiantes piensan qué parte del cuerpo es más probable que golpee el poste durante la práctica. ¿Dónde está el primer lugar donde golpea el tapete cuando cae? Respuesta del estudiante (predeterminada): Las áreas con mayor probabilidad de golpear el poste son las caderas y los hombros. Los primeros lugares para colocar las almohadillas son los hombros y la espalda.
3. Consolidarte y mejorar
Demuestra salto de altura y desafíate a ti mismo. Los estudiantes utilizan la técnica de salto de altura de ida y vuelta aprendida en esta clase, eligen la altura que les conviene según sus propias circunstancias, participan activamente en competiciones, se superan a sí mismos (prestan atención a las diferencias individuales y desarrollan habilidades), analizan y evalúan. ellos mismos.
(4) Conclusión
1. Organizar a los estudiantes para que realicen ejercicios de relajación física, principalmente para mover los músculos de la cintura y las piernas.
2. El profesor reúne a los estudiantes y recoge el equipo. El resumen es lo principal, el estímulo es el complemento, sentando las bases para la conciencia deportiva de los estudiantes durante toda la vida.
Tecnología de obstáculos
1. Contenidos docentes
Tecnología de obstáculos
2. Objetivos de enseñanza
Conocimientos y habilidades
A través de la propia experiencia los alumnos aprenden los movimientos técnicos de vallas y carrera entre vallas, y aquellos por encima del 90% pueden completar los movimientos técnicos de vallas.
Procesos y métodos
Desarrollar las cualidades físicas de los estudiantes, como agilidad, fuerza, velocidad, resistencia, coordinación, flexibilidad, etc. , desarrolle su capacidad para superar obstáculos y desarrolle un sentido del ritmo a través del aprendizaje de obstáculos.
Actitudes y valores emocionales
Los estudiantes desarrollan la confianza en sí mismos, se superan a sí mismos, toman la iniciativa para aprender, son valientes y tenaces y cultivan las excelentes cualidades de los estudiantes para aprender unos de otros.
En tercer lugar, la enseñanza se centra en los puntos difíciles
Puntos clave de la enseñanza
Distancia inicial adecuada del tramo, presione activamente hacia abajo la pierna a horcajadas y tire hacia arriba; rápidamente con la pierna oscilante; apriete las piernas y ataque activamente las vallas y presione hacia abajo.
Dificultades de enseñanza
Técnica de vallas: fija las piernas, domina la distancia exacta, controla el centro de gravedad de tu cuerpo y no corras con vallas.
Tecnología de aterrizaje más bajo: gran ángulo de aterrizaje, pequeña pérdida de velocidad y alto centro de gravedad.
Cuarto, proceso de enseñanza
(1) Comienzo (2 minutos)
Rutina en el aula:
1 Reunirse y formarse<. /p>
2. Saluda a profesores y estudiantes e informa el número de personas.
Revisar la ropa
4. Anunciar el contenido de esta clase
Organizar a los pasantes
Organización docente: cuatro filas de equipos horizontales
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Requisitos: rápido, silencioso y limpio.
(2) Preparación (10 minutos)
1. Cruza los obstáculos del juego
Coloca 10 obstáculos en cada carril 1-4 y colócalos Cuatro obstáculos , cuatro colchonetas y dos cuerdas para saltar. Todos los estudiantes de la clase se dividieron en cuatro grupos de igual fuerza. Luego de escuchar la orden del maestro, el primer alumno de cada grupo comienza a cruzar el obstáculo. Cuando el primer estudiante corre 10 metros, el segundo lo sigue de cerca, y así sucesivamente hasta que el último estudiante cruza el último obstáculo. Organización de la enseñanza: Requisitos de cuatro pilares: Hay que superar los obstáculos y prestar atención a la seguridad.
2. Actividades especiales de preparación
El profesor demuestra actividades especiales de preparación para la carrera de vallas y los alumnos las imitan.
(1) Balancea las piernas para atacar las vallas
(2) Realiza levantamientos con las piernas cruzadas
Organización: Cuarta línea.
Requisitos: Imita los movimientos con atención para sentar las bases del siguiente paso de aprendizaje.
(3) Parte básica (28 minutos)
Importar:
Muestre la imagen de Liu Xiang ganando el campeonato olímpico de 110 metros con vallas y pregunte: ¿Hacer? ¿Sabes que este es quién? ¿Qué deporte practica?
Respuesta del estudiante: Liu Xiang, 110 metros con vallas.
Lo siguiente que tenemos que aprender son los principales movimientos técnicos de este deporte, como el salto y el ataque de vallas.
Nueva lección didáctica:
1. Aprende a cruzar la barra de lado.
(1) El maestro demuestra y pide a los estudiantes que observen cómo las patas plegables completan la acción durante todo el proceso, y les pide que resuma y responda. El maestro agrega y finalmente saca las siguientes conclusiones:
Dobla las patas oscilantes correctamente y presiona hacia abajo para acelerar automáticamente. El cuerpo tiene un centro de gravedad alto, un fuerte sentido de ataque, buena previsión y coordinación de la parte superior del cuerpo con otras partes del cuerpo.
(2) Práctica en grupos
(1) Durante la marcha, practica colocando las piernas de forma alternada.
(2) Practica atacar la valla en el paso anterior.
(3) Mientras caminas, balancea las piernas sobre la barra.
(4) Mientras marchas, corre la barra de la pierna oscilante para pasar la barra.
Divida a los estudiantes en diferentes grupos. Los grupos se evalúan entre sí y el profesor proporciona orientación individual para los errores de los diferentes estudiantes.
Organización docente: Dividir en cuatro grupos de igual número.
Requisitos: Completar las acciones con atención y comentar y corregir entre sí.
2. Cruzar la barra de piernas, cruzar la barra.
(1) El profesor demuestra, los alumnos observan y resumen los puntos clave de los movimientos técnicos, el profesor añade:
Las rodillas están más altas que los tobillos. Tobillo con tira en la rodilla. Enganche los tobillos hacia afuera. Antes de doblar, tire de los muslos hacia el frente y presione los pies hacia abajo. Parte superior del cuerpo, pecho afuera, ojos visibles.
(2) Práctica en grupo
(1) Apoye la pared en su lugar para imitar la práctica de vallas con las piernas cruzadas.
(2) Estiramientos de paredes in situ, levantamiento de columnas con las piernas cruzadas y ejercicios de imitación.
(3) Práctica de imitación de levantamiento de vallas con las piernas cruzadas.
(4) Cuando camines, camina hacia arriba y cruza la valla.
⑤ Corre sobre las barandillas y las vallas.
Divida a los estudiantes en diferentes grupos. Los grupos se evalúan entre sí y el profesor proporciona orientación individual para los errores de los diferentes estudiantes.
Organización docente: Dividir en cuatro grupos de igual número.
Requisitos: Completar las acciones con atención y comentar y corregir entre sí.
3. Juego de Carreras-Carrera de Obstáculos
Dividir a los alumnos en cuatro grupos con igual fuerza, de 1 a 4 vueltas, y utilizar 10 gomas elásticas con una altura de 75cm en cada vuelta. Cuatro grupos de estudiantes se ubicaron en cuatro filas en los puntos de partida de las cuatro pistas. Después de escuchar la orden del maestro, el primer estudiante comenzó a correr 10 vallas usando la técnica de vallas con piernas, el primer estudiante corrió 10 metros y el segundo corrió 10 metros.
Organización de enseñanza: cuatro columnas
Requisitos: Utilizar las técnicas aprendidas y prestar atención a la seguridad al cruzar obstáculos.
(4) Parte final (5 minutos)
1. Ejercicio de relajación: ejercicio de estiramiento.
Organizar la enseñanza: cuatro líneas horizontales, dispuestas en formación gimnástica.
2. Resumen del profesor
Los profesores resumen las prácticas de aprendizaje, elogian a los estudiantes avanzados, inspiran a todos los estudiantes y generan esperanzas.
Anuncio de que se acabó la salida de clase
Adiós profesores y alumnos. Empaca tu equipo.
Organizar la enseñanza: cuatro filas en una fila
Verbo (abreviatura de verbo) equipo de campo y carga esperada
1. > Pista y campo, gráficos murales, obstáculos, vallas, colchonetas
2. Carga estimada
Densidad de ejercicio estimada: alrededor de 40; la frecuencia cardíaca promedio estimada es de aproximadamente 135 ~ 140 latidos/minuto. ; intensidad del ejercicio: media .
En el estudio del diseño del plan de lecciones diario, estamos familiarizados con el contenido del atletismo y las tres pelotas principales, pero tenemos poco contacto con el contenido de los aeróbicos. A continuación, les traeré un diseño de plan de lección para aeróbicos de lucha en la escuela secundaria.
1. Objetivos de la enseñanza
Conocimientos y habilidades
Comprender los conocimientos básicos y las características del movimiento del boxeo, aprender a observar y apreciar todo el conjunto de técnicas del boxeo, y dominar los movimientos básicos del boxeo con soltura, siendo capaz de expresar con fluidez los movimientos de las dos primeras secciones.
Proceso y Método
A través de la observación e imitación, discusiones en grupo, exploración cooperativa y juegos y competiciones, desarrollamos la fuerza muscular (especialmente la potencia explosiva) y potenciamos la sensibilidad, la coordinación y el ritmo. de movimientos., mejorar la capacidad de aprendizaje independiente.
Actitudes y valores emocionales
Aprender a observar y explorar las características, funciones y conocimientos creativos de los aeróbicos de combate, cultivar el sentido de cooperación, mejorar las habilidades comunicativas y estimular el entusiasmo y la iniciativa para participar en el ejercicio.
2. Dificultades en la enseñanza
Enfoque
Puñetazos rectos, ganchos, flexiones de codo y bloqueos
Dificultades
"Tres ayunos y una defensa": movimiento rápido, tiro rápido, reacción rápida y defensa firme.
En tercer lugar, el proceso de enseñanza
(1) Parte inicial (3 minutos)
1. Reunir a todo el equipo, informar el número de personas. Saluda a profesores y estudiantes, el profesor presenta brevemente el contenido de la enseñanza, enfatiza la disciplina y la seguridad, revisa la ropa y hace arreglos para los pasantes.
Organizar la enseñanza: cuatro líneas horizontales.
(2) Preparación (8 minutos)
1. Juego grupal "Dime, supongo"
Método: Todos los estudiantes se sientan en círculo con el profesor como centro. Correr en círculos. El profesor hace preguntas y los alumnos responden. Se agruparon según el número de palabras que respondieron los estudiantes. Por ejemplo, el profesor preguntó: "¿Es China la primera persona en ganar una medalla de oro olímpica en patinaje de velocidad en pista corta?". Los estudiantes respondieron "Wu Dajing". Los estudiantes se dividen en grupos según el número de respuestas.
2. Movimiento de ritmo musical: movimiento de estiramiento, movimiento de sentadilla, movimiento lateral, movimiento de rotación corporal, movimiento abdominal y de espalda, movimiento de todo el cuerpo, movimiento de salto, movimiento de finalización.
Organizar la enseñanza: formación de gimnasia en cuatro filas, el maestro hace demostraciones, indica los aspectos esenciales de los movimientos, utiliza el lenguaje para motivar a los estudiantes y elogia y alienta oportunamente.
Requisitos: El ritmo es preciso, los movimientos están en el lugar y el sentido del ritmo es fuerte.
(3) Parte básica (30 minutos)
1. Introducción a la demostración: el profesor demuestra una serie completa de ejercicios con acompañamiento de música para que los estudiantes aprecien y comprendan el contenido y Estructura del conjunto completo de ejercicios, estilo y ritmo musical para estimular el interés y el aprendizaje de los estudiantes.
Explicación
(1) Primero organice a los estudiantes para que vean el video, analicen y expliquen en función de las acciones del video e inspiren a los estudiantes a pensar, probar y experimentar.
(2) Demostrar los movimientos básicos y los dos primeros movimientos.
Práctica
(1) Acciones básicas: demostración del profesor, ejercicios de imitación de los alumnos, correcciones colectivas e individuales.
(2) Fortalecer y consolidar los movimientos básicos: El profesor dice en voz alta el nombre del movimiento básico correspondiente y los alumnos demuestran los movimientos básicos según la orden.
(3) Sección 1: Práctica de golpe recto y gancho. El profesor toma la iniciativa y los alumnos imitan los ejercicios. Los profesores hacen correcciones generales e individuales.
(4) Bloque 2: Práctica de movimientos de flexión y bloqueo del codo. El profesor toma la iniciativa y los alumnos imitan los ejercicios. Los profesores hacen correcciones generales e individuales.
(5) Practica el primer y segundo movimiento consecutivo con música y el profesor te orientará para corregirlo.
(6) Practicar el primer y segundo movimiento en grupo. ① Observe el video y comuníquese en el grupo: cómo "moverse rápido, disparar rápido, reaccionar rápido y defender estrictamente", y el maestro brindará orientación en la patrulla. ②Práctica grupal con acompañamiento musical.
(7) Agrupa la primera y segunda sección para mostrar los movimientos coherentes, evalúa el grupo y el profesor resume y comenta.
4. Competencia Creativa - Creación de Acciones
A partir del aprendizaje de movimientos básicos, el grupo formó una acción, la desplegó en grupos y la evaluó entre grupos.
(4) Parte final (4 minutos)
1. Actividades de relajación-ejercicios de relajación musical
Organizar la enseñanza: cuatro filas de formación de gimnasia.
Requisitos: Relajarse, relajar completamente cuerpo y mente.
2. Resumen de la clase: resumir conocimientos y habilidades, actitudes y valores emocionales, elogiar a los estudiantes talentosos y motivar a todos los estudiantes.
3. Anunciar el fin de las salidas de clase, despedirse de profesores y alumnos y reciclar equipos.
4. Equipamiento del recinto
Gimnasio, grabadora, cinta.
Carga estimada del verbo (abreviatura del verbo)
Densidad del ejercicio: 35 ~ 40; frecuencia cardíaca promedio: 130 ~ 135 latidos/minuto; intensidad del ejercicio: moderada.
Sexto, reflexión después de clase