¿Es la primera opción de alimentación saludable y adelgazante en invierno?
Introducción: En invierno, el clima es frío y el clima es seco. Nuestros cuerpos tendrán los correspondientes problemas de sequedad, que pueden solucionarse con una dieta diaria. ¿Qué podemos comer más que sea más saludable y nutritivo?
Los dátiles rojos pueden nutrir la piel.
La azufaifa es un medicamento comúnmente utilizado en las recetas nutritivas de la medicina tradicional china. Tiene las funciones de fortalecer el bazo y reponer el qi, promover la sangre y nutrir los órganos internos e hidratar la piel. El contenido de vitaminas de los dátiles rojos es el más alto de todas las frutas y se conoce como la "píldora de vitaminas vivas". La investigación médica ha demostrado que la vitamina C puede inhibir la oxidación de la dopaquinona en la piel, reducir la formación de melanina y prevenir la pigmentación. Una de las funciones importantes de la vitamina A es activar y regular el crecimiento de las células epidérmicas y prevenir la queratinización. Por lo tanto, la suplementación con vitamina A puede ayudar a mejorar las propiedades de barrera hídrica de la piel. Por ejemplo, cuando se usa en combinación con vitamina E, puede retrasar y revertir el envejecimiento de la piel. La vitamina E, conocida como "hormona de la juventud", tiene efectos antioxidantes y eliminadores de radicales libres y promueve la circulación sanguínea en los tejidos de la piel.
La vitamina B puede regular la secreción de las glándulas sebáceas. Por eso, como dice el refrán, "Come tres dátiles al día y nunca envejecerás".
Consejos: Gachas de ñame, dátiles rojos y semillas de loto (nutritivas para la sangre y la belleza)
Ingredientes: arroz, ñame, dátiles rojos, semillas de loto, azúcar de roca.
Preparación:
1. Pelar los ñames y remojarlos en agua con vinagre blanco para evitar que se oxiden y se ennegrezcan.
2 Lavar los dátiles rojos y el loto; semillas; enjuagar el arroz con agua limpia y escurrir;
3 Agregar agua a todos los ingredientes, ponerlos en una olla y cocinar, y finalmente agregar azúcar de roca hasta que se derrita.
Consejos: Aunque el ñame es un alimento nutritivo, tiene un efecto astringente. Las personas con humedad, calor, frío y estreñimiento no deben comer demasiado.
Las nueces tienen efectos de belleza y belleza.
La nuez, también conocida entre la gente como la fruta de la longevidad, tiene la función de fortalecer el cuerpo, el cerebro y la belleza. Se dice que el rostro viejo y alargado de la emperatriz viuda Cixi está relacionado con el hecho de que a menudo come nueces. Las semillas de sésamo negro son ricas en cistina y vitaminas B y E, que pueden aumentar la secreción de sebo, mejorar la elasticidad de la piel y mantenerla delicada. Los eruditos japoneses lo consideran el mejor alimento para cambiar la piel áspera. Las semillas de sésamo y las nueces son ricas en vitamina E y ácidos grasos insaturados, que pueden nutrir el cerebro y la piel, retrasar el envejecimiento, embellecer la piel y reponer rápidamente la fuerza física. Si muele las nueces y las semillas de sésamo negro juntas, se puede decir que es una combinación perfecta, se complementan y obtienen el doble de resultado con la mitad de esfuerzo. Está especialmente indicado para personas con esfuerzo mental excesivo, neurastenia, debilidad física y piel seca.
Recordatorio: leche de nueces y sésamo (estimula el cerebro, estimula la inteligencia e hidrata)
Ingredientes: 1 cucharadita de sésamo, 10 gramos de nueces, 200 ml de leche, 2 cucharaditas de soja en polvo , 1 cucharadita de miel .
Preparación: Moler las semillas de sésamo, quitar la película de las nueces y triturarlas en trozos grandes, luego ponerlas todas en una licuadora para hacer jugo.
La piel de cerdo puede lubricar la piel.
Las hormonas femeninas son una base material importante para el mantenimiento de las funciones fisiológicas femeninas y del culturismo. Si los niveles de hormonas femeninas son demasiado bajos, se producirán trastornos menstruales e incluso amenorrea, lo que afectará la piel, los senos y la condición física. Las últimas investigaciones científicas han descubierto que existe una sustancia similar a las hormonas sexuales en las semillas de calabaza, la soja y otras plantas. Li Shizhen dijo en el "Compendio de Materia Médica" que las semillas de calabaza pueden "reponer el fuego medio", lo que parece ser cierto. Si tienes amigas con niveles hormonales bajos, también puedes probar el efecto del uso de semillas de calabaza. Incluso las mujeres no quieren ser Ma Pingchuan, que tiene el vergonzoso título de "Princesa Taiping". Las razones importantes del pecho plano son los bajos niveles de hormonas sexuales en el cuerpo y la desnutrición de los senos. En este momento, también podríamos probar la sopa de manitas de cerdo con maní. Las manitas de cerdo son ricas en colágeno, que puede nutrir la sangre y promover la lactancia. La medicina tradicional china se utiliza a menudo para la lactancia posparto. El maní contiene ocho aminoácidos esenciales para el cuerpo humano, es rico en aceites grasos y nutrientes como calcio, hierro y vitamina E. También puede favorecer la lactancia y aumentar la producción de leche en las mujeres. La combinación de los dos traerá sorpresas inesperadas a la "Princesa Taiping". La dieta también puede lubricar la piel, ayudando a prevenir la piel seca, las arrugas y el envejecimiento.
El clima en invierno es frío y seco, y el sudor y la secreción de grasa se inhiben. La piel está deshidratada y falta de grasa, lo que da como resultado una piel seca, arrugada e incluso agrietada. Hidratar la piel es una prioridad absoluta para las mujeres y la mejor opción es comer piel de cerdo con regularidad. El "Compendio de Materia Médica" de Shennong registra que la piel de cerdo puede "mezclar la sangre e hidratar la piel". La investigación científica ha descubierto que la piel de cerdo contiene una gran cantidad de colágeno y esclerostina necesarios para mantener la función de almacenamiento de agua de la piel. El consumo regular de piel de cerdo puede aumentar la ingesta de proteínas, prevenir la deshidratación de la piel, proteger la elasticidad de la piel y prevenir la flacidez y las arrugas. Además, el contenido de grasa en la piel de cerdo es la mitad del de la carne de cerdo, por lo que no tienes que preocuparte por la obesidad si la comes durante mucho tiempo.
A los practicantes de la medicina china generalmente les gusta usar gelatina de piel de burro en ungüentos nutritivos para mujeres. La gelatina de piel de burro es una medicina natural para la salud que nutre el yin, nutre la sangre y nutre la piel. Está hecha de piel de burro negra hervida en agua de manantial. Su contenido nutricional es similar al de la piel de cerdo.
Recordatorio: Olla de codillo de cerdo con maní y leche sureña (aumento de senos)
Ingredientes: 1 manita de cerdo, 60 g de granos de maní, 100 g de leche, 1/2 taza de vino, 1 cucharadita de sal.
Preparación: Escaldar las manitas de cerdo en agua hirviendo, lavarlas y cortarlas en trozos, lavar los cacahuetes, ponerlos en una olla, luego verter el vino, el agua y la leche y cocinar a fuego lento hasta que la carne esté crujiente.
La miel tiene fama de ser un medicamento de belleza para la mujer.
La esencia de las flores es conocida como la medicina sagrada de la belleza femenina. El consumo regular de miel puede hacer que las personas parezcan flores de durazno. En invierno, la piel está seca y carece de agua y aceite. La miel contiene una variedad de sustancias biológicamente activas que pueden mejorar la nutrición de la piel y mantenerla tierna y suave. En particular, la miel contiene 47 oligoelementos como zinc, hierro, calcio, magnesio y potasio, que son necesarios para la salud y la belleza humanas. Por lo tanto, no sólo se ha ganado el favor de los orientales, sino que también lo es en Occidente. Se dice que Hipócrates, el fundador de la medicina occidental en Grecia, vivió hasta los 107 años después de comer miel durante mucho tiempo. La miel se puede comer sola o se puede convertir en una pasta nutritiva con gelatina de piel de burro, dátiles rojos, carne de longan, nueces, baya de goji, etc.
Consejos 1: Crema Yuyan (nutre el yin, promueve los fluidos corporales, hidrata y embellece la piel)
Ingredientes: 500 gramos de Polygonatum odoratum, 250 gramos de miel blanca.
Preparación: Cortar la grasa blanca de Polygonatum odorifera en polvo grueso, añadir agua y hervir tres veces, retirar el residuo y concentrar, añadir miel blanca para recoger la pasta. Tomar 30 gramos en ayunas cada mañana y noche, mezclados con agua.
Secreto 2: Fairy Porridge (antiedad y eliminación de arrugas)
Ingredientes: 30 polygonum multiflorum, 60 gramos de arroz japonica y 20 dátiles rojos.
Preparación: Raspe la piel del Polygonum multiflorum. Use rodajas de bambú y rodajas para sofreír en una salsa espesa para eliminar los residuos. Use arroz japónica y dátiles rojos para cocinar las gachas en una cazuela. Cuando esté cocido, agregue una cantidad adecuada de azúcar moreno y cocine nuevamente. Tómelo en ayunas por la mañana y por la noche, durante 7 a 10 días como tratamiento, y luego tómelo cada 5 días.
Longan tiene el efecto de nutrir el yin y la sangre.
Longan, también conocido como longan, es de sabor dulce y de naturaleza tranquila. Tiene los efectos de nutrir el corazón y calmar los nervios, nutrir el yin y nutrir la sangre. Es más adecuado para mujeres frágiles y enfermas, que sufren de palpitaciones del corazón, insomnio y tienen una tez apagada. Agregue carne de longyi al azúcar en polvo para hacer "pasta Yuling". Tome una cucharada cada mañana y cada noche. Es simple, conveniente y fácil de almacenar. Según registros antiguos, la baya de goji tiene el efecto de "reponer esencia insuficiente, cambiar de color y volverse blanca"... hace que la gente viva más". Liu Yuxi, un gran poeta de la dinastía Tang, la elogió como "una variedad de primer nivel". Sabor a néctar funcional. Sé que una cucharada puede "prolongar la vida". En la sociedad moderna, la competencia es feroz y es más fácil perder la esencia, por ejemplo, bebiendo una taza de té rojo y dulce de bayas de goji después del trabajo. uvas, también es un reflejo perfecto de cómo las mujeres modernas son buenas consigo mismas y aprecian la vida.
Cálido recordatorio: sopa de semillas de loto y longan (nutritiva para la sangre, hidratante, blanqueadora y embellecedora)
Ingredientes: 30 gramos de semillas de loto, 30 gramos de semillas de gorgona, 50 gramos de granos de arroz, 8 gramos de carne de longan.
Preparación: Poner en un recipiente las semillas de loto, las semillas de gorgona, los granos de arroz y la carne de longan. olla, añadir 500 ml de agua, cocinar a fuego lento durante 1 hora, añadir un poco de miel al gusto, tomar una vez y beber las semillas de loto con la sopa.