¿Cuánto tiempo se tarda en perder peso de 120 libras a 100 libras? Hace unos años sólo tenía 86 Atsushige. Por algunas cosas y condiciones de vida, pesaba 120 libras. Cómo perder peso y adelgazar las piernas.
De hecho, lo principal es controlar la ingesta de azúcar. El azúcar se refiere a las sustancias azucaradas que contienen el arroz y la harina.
Concretamente, come menos arroz, fideos, pasta y similares.
No cenar todos los días. Utilice básicamente galletas de konjac sin calorías, gachas de konjac integrales o coma algo de fruta y beba un poco de yogur.
Consume alguna ensalada verde de vez en cuando. Elimine todas las bebidas carbonatadas basura y tome una botella de bebida de limón sin gas todos los días después del almuerzo.
Desayuna con normalidad, come menos arroz y más verduras en el almuerzo. Para la cena, simplemente no comas arroz.
A partir del 5 de junio, a finales de junio ya pesaba 91 libras.
Los sábados y domingos la cena es normal porque a veces no puedo evitar salir con amigos.
El 5 de julio, debido a un traumatismo, necesité 15 puntos en tres lugares y tuve que tomarme una semana de descanso y no ir a trabajar.
Esta semana haz tres comidas al día con normalidad.
Una semana después, volví a trabajar y seguí saltándome la cena. Anoche pesaba 89,2 kg.
Recuerda, formular una dieta razonable es mucho más práctico que comer esos productos para bajar de peso y gastar dinero en SAP.
Soy un trabajador administrativo en una empresa. Trabajo en una oficina y salgo del trabajo en coche todos los días. No hice ningún ejercicio durante este tiempo.
Planeo hacer algo de ejercicio este fin de semana, jugar al billar y al bádminton, para que el efecto de pérdida de peso sea más evidente.