El niño más gordo del mundo tiene 10 años y pesa 192 kg. ¿Cómo adelgazar si tu hijo es obeso?

Los huesos, los órganos y la inteligencia de los niños todavía están creciendo y desarrollándose, por lo que incluso si pierden peso, los niños deben hacer tres comidas al día a tiempo y nunca reducir sus comidas para perder peso.

Los niños deben desarrollar el hábito de masticar lentamente y no comer demasiado rápido, porque al principio suelen sentir hambre, pero a menudo se sienten llenos después de comer durante 20 minutos, por lo que los niños obesos deben masticar lentamente, asegúrese de coma durante más de 25 minutos y coma menos al principio.

Lo mejor es comer alimentos ligeros, asegurarse de comer menos alimentos grasosos y fritos, y comer más verduras. Esto no sólo puede perder peso, sino también complementar las vitaminas, minerales y oligoelementos que se necesitan con urgencia para el desarrollo físico del niño para garantizar un crecimiento saludable.

Las comidas preparadas deben ser nutritivas para garantizar que los niños puedan obtener suficientes proteínas. Por ello, lo mejor es incluir en cada comida uno de pescado, carne, huevos y leche. A los niños no se les pueden negar estos alimentos sólo porque son grasos.

Hoy en día, el espacio de actividades de los niños es cada vez más pequeño. Ver televisión, jugar a la computadora y hacer la tarea a menudo aleja cada vez más a los niños del ejercicio. acumulación, lo que conducirá a la obesidad.

No dejes que tus hijos coman snacks. Comer bocadillos no solo engordará a los niños, sino que también tentará su apetito, haciendo que a los niños les guste comer cada vez más y, naturalmente, engorden.

La pérdida de peso en los niños es un proceso a largo plazo. Los padres deben tener paciencia. No espere perder peso en unos meses, ya que esto no es bueno para su hijo.