¿Qué tipo de ejercicio favorece el crecimiento en altura?
Cuando los huesos aún no están finalizados, cualquier tipo de ejercicio en este momento puede ayudar a que los huesos se desarrollen. Pero si los huesos empiezan a tomar forma, no importa lo que hagas en este momento, no hay forma de aumentar tu altura, a menos que te sometas a alguna cirugía plástica. No sólo saltar de altura, salto de longitud, jugar baloncesto y otras actividades, incluso practicar algo de levantamiento de pesas o hacer algo de gimnasia puede hacerte más alto. Pero los científicos creen que no se debe limitar a un solo deporte, sino que se debe combinar con varios deportes diferentes para hacer ejercicio. 1. Jugar al baloncesto es bueno para el crecimiento en altura
Jugar al baloncesto es un deporte competitivo que combina muchos deportes, incluidos los movimientos de las piernas y, por supuesto, los movimientos de las manos. Además, puedes saltar para disparar y atrapar la pelota con normalidad, lo que favorece el desarrollo de los huesos. Además, puedes jugar baloncesto en cualquier lugar sin tener que ir a un lugar especial para hacer ejercicio. Es más fácil de aprender que otros deportistas y además es el deporte favorito de muchos niños. Lo mejor sería elegirlo para mejorar su altura. 2. Haga ejercicio con moderación
Antes de que los huesos estén completamente desarrollados, no es adecuado hacer mucho ejercicio, porque mucho ejercicio puede suponer una carga para los huesos del cuerpo y también puede causar ciertas daño al cuerpo. Es necesario controlar la cantidad de ejercicio todos los días y tener un plan razonable para reponer la energía del cuerpo de manera oportuna. El ejercicio adecuado promoverá la producción de la hormona del crecimiento, mientras que el ejercicio excesivo no sólo evitará la producción excesiva de la hormona del crecimiento, sino que incluso tendrá cierto efecto inhibidor sobre la hormona del crecimiento.
El motivo de realizar varios ejercicios durante el ejercicio es promover el desarrollo integral de los huesos. Realizar un ejercicio durante mucho tiempo puede provocar que los huesos se desarrollen de manera desigual, lo que fácilmente puede provocar problemas óseos. deformidad. Lo más importante para el crecimiento en altura es acostarse y levantarse temprano y complementar las sustancias que contienen calcio.