Métodos de entrenamiento para un movimiento saludable de la energía interna del Tai Chi
?
1. Precauciones para el entrenamiento de marcha con Qi interior
1. Las principales reglas para el movimiento de la energía interior son: del Wuji al Yin y al Yang, del Hunyuan a la apertura y al cierre, del medio a la quietud, del caos a la realidad. Para poder adaptarse a esta ley, lograr un ambiente de boxeo tranquilo es la base. El entrenamiento del Qi interno debe ser lento, lento, suave, ligero y gentil, y no debe ser rápido, urgente, rígido, pesado o estancado.
2. No esperes más. Una vez que la primera etapa esté madura o la base sea lo suficientemente sólida, antes de pasar a la segunda etapa de entrenamiento, ¿tenga cuidado de no apresurarse demasiado o apresurarse? ¿Adelante? Entrenamiento para evitar perseguir deliberadamente mutaciones y caer en malentendidos.
3. Implementación. La comprensión es la síntesis de mente y espíritu y es la experiencia avanzada de la práctica del boxeo. En el entrenamiento del deambular del Qi interior, cada etapa debe tener sus similitudes y diferencias. El entrenamiento del deambular del Qi interior se vuelve cada vez más maduro con el refinamiento gradual, la realidad y la comprensión de la comprensión. En el entrenamiento del deambular del Qi interior, debemos prestar atención no sólo a la comprensión de las etapas, sino también a la comprensión de la totalidad y el vacío. ¿Tiene futuro? Entiende, ¿deberías prestar atención? ¿Nada que hacer? lograr.
4. El entrenamiento del deambular del Qi interior se puede llevar a cabo solo en forma de estacas, o puede llevarse a cabo directamente junto con el entrenamiento regular del bastidor, o combinado con el estacas y el bastidor. Hay muchas formas de entrenamiento del Qi interior errante, pero el propósito es el mismo: ajustarse en etapas, comprender los secretos, seguir los meridianos y nutrir la vitalidad.
5. Después de practicar durante mucho tiempo, el Qi interno fluirá naturalmente, y el marco del boxeo será duro y blando, y el Qi se almacenará en la suavidad. La postura del puño debe tener un ritmo elegante, verdadero, constante y claro, ser regular pero no rígida, ser libre y fácil pero sencilla, y ser cómoda para todo el cuerpo. Su diversión y dulzura son difíciles de entender para quien no la ha experimentado. él.
2. Varias etapas del entrenamiento de caminar con qi interno
Etapa de entrenamiento inicial: dibuja un arco y camina en círculo, la postura es básicamente correcta y el qi interno se mueve desde el borde de la palma a la palma Se refiere a la intención de llegar a la palma. Al principio sentí vagamente que no había nada. Mis palmas parecen redondas y hay una pequeña bola de aire en las yemas de mis dedos, que también es redonda, o siento como si tuviera una pequeña perla en las yemas de mis dedos. Después de entrenar durante un período de tiempo, la sensación debe ser obvia y la sensación de comodidad proviene de esto. ¿Es esto una buena opción? ¿Con forma de dedo? Entonces qué. ¿Palm Finger es el segundo asistente invitado? Teoría del boxeo clásico.
Etapa de actualización: ¿en? ¿Borde de la palma? ¿palmera? ¿Dedos de palma? ¿Cuál es la diferencia después de que la migración interna del gas es obvia? ¿pie? ¿pie? ¿dedo del pie? Sí, con la cooperación del Qi interior errante, podemos experimentarlo con el corazón. Después de varios meses de entrenamiento (algunos duran más de un año), nuestras sensaciones se fortalecerán y nuestro nivel de comodidad mejorará aún más. ¿Encaja esto con la teoría del boxeo clásico? ¿Arraigado en los pies? ¿También se adapta al boxeador moderno? ¿Tai Chi Kung Fu a tus pies? concepto.
Etapa en profundidad: después de que se mejora la coordinación de las manos y los pies, y se mejora la sensación del Qi interno, la mente debe prestar atención al Qi interno en las palmas y plantas de los pies. infundido en la cintura y los riñones (es decir, la parte inferior del abdomen) al mismo tiempo para nutrir la esencia y la vitalidad. Después de detectar el qi en la cintura y los riñones (el tiempo de entrenamiento en esta etapa es más largo, tal vez alrededor de 2 años), el qi del riñón se divide en dos corrientes. Uno pasa por la parte interna del muslo, desde la planta del pie hasta los dedos, luego por el empeine, por la parte externa del muslo y Mingmen hasta la cintura y los riñones; un meridiano (es decir, la línea recta que conecta el punto Yinhui y el punto Baihui) pasa por el punto Baihui para llegar Las yemas de los dedos luego pasan a través de las yemas de los dedos de forma natural y armoniosa, alcanzando el punto Baihui en el interior del brazo, conectando la cintura y los riñones a lo largo de los meridianos. El funcionamiento de las dos corrientes de aire forma un sistema interno de circulación de gas que sigue el pulso de la economía. Al principio, bajo la guía de la conciencia, llega a los meridianos y promueve el Qi y la sangre. Después de eso, la conciencia se debilita o incluso desaparece, y el Qi interno nada naturalmente hacia un estado de existencia continua y trance, y es agradable y dulce. El sentimiento surge espontáneamente. ¿Encaja esto con la teoría del boxeo clásico? ¿Es la cintura el eje? ,?La cintura es el maestro número uno? Concepto de Tai Chi.