Pérdida de peso saludable: tres armas mágicas: dieta, ejercicio y acupuntura

Para mantenernos saludables, debemos prestar atención a una dieta equilibrada y aumentar la cantidad de ejercicio. También puedes probar la acupuntura de la medicina tradicional china para perder peso. Este artículo le presentará estas tres armas mágicas.

Dieta equilibrada

Para mantenernos sanos es necesario prestar atención a una dieta equilibrada. Se recomienda comer más verduras, frutas y alimentos ricos en vitaminas, carbohidratos y proteínas de alta calidad. Mantenga hábitos alimentarios regulares, concéntrese en alimentos ligeros y nutritivos, coma la menor cantidad posible de alimentos grasosos y evite comer en exceso. Al mismo tiempo, también es importante mantener las heces limpias.

♀? Incrementar la cantidad de ejercicio

Aumentar la cantidad de ejercicio es la clave para perder peso. En particular, la combinación orgánica de ejercicio aeróbico y ejercicio de resistencia, como correr, yoga, natación, etc., puede mejorar el metabolismo de los lípidos en sangre y reducir la circunferencia abdominal y el peso. El ejercicio aeróbico puede reducir eficazmente los niveles de azúcar en sangre y, combinado con ejercicio de resistencia, puede aumentar la tasa metabólica basal y lograr mejores resultados de pérdida de peso.

Medicina tradicional china y acupuntura para bajar de peso

Para las mujeres con músculos abdominales flojos después del parto, la acupuntura para bajar de peso es una buena opción. Combinado con un masaje, puede perder peso y tensar la piel, y el efecto general es muy bueno. Pero tenga en cuenta que las mujeres deben seguir los principios correctos para perder peso después del parto y evitar la pérdida de peso a ciegas.