Como dice el refrán, ¿caminar cien pasos después de una comida es realmente bueno para la digestión?

Caminar cien pasos después de una comida es bueno para la digestión, pero no se puede salir a caminar inmediatamente después de una comida. En su lugar, tómate un descanso y luego sal a caminar a algún lugar tranquilo y elegante. Sigue caminando a tu ritmo y no demasiado rápido. Caminar durante unos 20 minutos puede favorecer la absorción de alimentos, la digestión y la secreción de jugos gástricos, y también mejorar la motilidad gástrica.

Desde hace muchos años circula el dicho de que caminar no demasiado rápido después de una comida puede prolongar la vida. Algunos lo creen, otros se oponen. De hecho, caminar después de una comida es bueno para el cuerpo y ayuda a la digestión, pero es necesario prestar atención a algunos detalles del método. En primer lugar, no es recomendable hacer ejercicio intenso después de una comida, es decir, no es recomendable caminar demasiado rápido después de una comida. Debes dar un paseo tranquilo manteniendo un estado de ánimo relajado, lo que beneficiará a tu cuerpo y mente. Caminar demasiado rápido provocará vibraciones gastrointestinales, aumentará la carga sobre el tracto gastrointestinal, acelerará la circulación sanguínea y dejará el tracto gastrointestinal sin demasiada sangre para digerir los alimentos.

Da un paseo después de cenar. ¿Deberías sostenerlo? ¿Dar un paseo? No consideres caminar después de las comidas como una tarea o ejercicio, sino como una forma de relajarte y mantener la salud. Lo mejor es descansar de veinte a treinta minutos después de una comida, y luego lo mejor es salir a caminar por un parque al aire libre o por un sendero arbolado y dar un paseo tranquilo y de buen humor. Si hace mucho frío en invierno, puedes optar por dar un paseo por el pasillo o por tu jardín después de cenar. En verano, acude a un lugar fresco, fresco y con viento.

Siéntate tranquilamente después de las comidas. Algunas personas dicen que sentarse tranquilamente o acostarse en la cama después de una comida puede favorecer la digestión. La razón es que cuando el cuerpo humano está inmóvil, el cuerpo puede proporcionar más sangre para concentrarse en las funciones gastrointestinales. De hecho, esta afirmación es parcial, porque al estómago le resulta imposible digerir los alimentos y movilizar la sangre por todo el cuerpo. Sentarse tranquilamente o acostarse en la cama después de las comidas puede provocar fácilmente la acumulación de grasa en el cuerpo, lo que provoca obesidad.