Párrafos sanos y saludables
No mires a ese viejo, tiene mejor salud que tú.
Hay muchos chistes sobre la salud de los jóvenes en Internet.
Pero nos recuerda a más.
Los jóvenes modernos realmente necesitan hacer ejercicio.
Después de todo, la revolución aún no ha triunfado.
¡La patria y el jefe necesitan que estés sano!
Dieta:
Huevos al vapor, avena, leche y frutas todas las mañanas.
Insiste en beber únicamente agua hervida o agua mineral que hayas hervido.
De vez en cuando utilizo una olla arrocera para cocinar gachas saludables o sopa de pescado.
Para el almuerzo, dale prioridad al pescado (si no, considera el cordero y la ternera, y finalmente el pollo y el pato) 2, arroz y verduras de temporada.
Cena nada de carne, sólo verduras de temporada y cereales integrales.
Ejercicio:
Preparo la cena todas las noches después del trabajo y suelo salir a correr a las 8:30, normalmente 5 kilómetros, a veces 3 kilómetros, y me estiro después de llegar. atrás.
Trabajo y descanso:
La rutina es la misma todos los días. Acuéstate a las 23:30 y levántate a las 7:30 de la mañana. Se requiere una pausa para el almuerzo de 40 minutos al mediodía.
Cuando era niño, mi padre me llevaba a menudo a jugar pelota, correr y comer comidas nutritivas, pero no me sentía mucho en ese momento. No fue hasta que fui a la universidad que presté más atención a la salud. Básicamente nunca he estado enfermo en los últimos dos años.
En resumen, probablemente sea tener un horario regular de trabajo y descanso, comer bien, hacer ejercicio activo y alejarse de los malos hábitos.
También espero que los jóvenes dejen de jugar con sus teléfonos móviles cuando tengan tiempo y hagan más ejercicio.