Tong Liya, que pesa 78 kilogramos, nunca ha estado gorda. Francamente, ella confía en dos métodos para mantenerse en forma.

Cuando mencionas a Tong Liya, ¿en qué piensas? ¡Algunas personas pensarán en sus obras y otras en su figura! Después de todo, Tong Liya siempre ha sido el representante de los "gordos" en la industria del entretenimiento. Pesa 78 kilogramos durante todo el año, e incluso cuando era la más gorda no superaba los 80 kilogramos. ¡Una figura tan buena a menudo atrae la envidia de innumerables internautas!

Hablando de eso, hemos probado muchas formas de perder peso, ¡y son tan confiables como su personalidad! ¡No hagas dieta, no seas poco saludable, sé completamente responsable y luego comparte contigo una forma saludable de perder peso! Especialmente un pequeño detalle y dos consejos. Yaya al menos lo ha compartido en Weibo y los medios.

Los detalles son, comer menos, comer más y hacer más ejercicio. En Yaya Weibo, el tema de comer menos y comer más se ha mencionado al menos tres veces, ¡y también se ha mencionado muchas veces en los medios y en las preguntas de la gente!

Se puede decir que comer menos, más comidas y más ejercicio es el mayor "arma mágica" para perder peso. Comer comidas más pequeñas con más frecuencia puede aumentar el metabolismo, mantener una sensación de saciedad a largo plazo y, al mismo tiempo, mantener estable el nivel de azúcar en la sangre, evitar la acumulación de grasa causada por el aumento del nivel de azúcar en la sangre y evitar que baje el nivel de azúcar en la sangre. ¡Éste es el secreto de Yaya para perder peso! En cuanto a hacer más ejercicio, no hace falta decir que hacer ejercicio consume más energía que no hacer ejercicio, ¡y perderás peso más rápido!

Al mismo tiempo, Yaya también compartió sus otros consejos para perder peso en Weibo. La niña lo arregló para todos. Si quieres perder peso, ¡debes consultarlo!

1. No rechaces ciegamente la carne. Rechazar la carne es un malentendido en la pérdida de peso.

2. Lo mejor es asegurarse de que la dieta diaria contenga proteínas, vitaminas, calcio, hierro, zinc y otros elementos. Las principales fuentes de proteínas son los frijoles, los cereales y la leche;

3. ¡Una dieta vegetariana persigue la naturaleza, incluyendo cereales naturales, productos integrales, frijoles, verduras verdes o amarillas, etc.!

4. Beber vinagre puede ayudarte a adelgazar. Cuando estés adelgazando, pon un plato de vinagre al lado para quitar el aceite y la sal de las verduras y acelerar la quema de grasas. p>5. Cocina tus propias comidas. Menos aceite y sal, ¡mantén el sabor lo más ligero posible!

6. Masticar lentamente puede ayudarte a perder peso, evitar comer demasiado y evitar comer en exceso.