¿Qué snacks recomiendas para estar en forma?

Me comuniqué con el entrenador antes de hacer ejercicio y le dije que me gusta comer bocadillos. Una de las razones por las que subí de peso fue comer demasiados bocadillos, especialmente alimentos ricos en grasas trans, como papas fritas, pasteles y panes, pollo frito, etc. Posteriormente, hice mi propia estrategia, la combiné con algunos conocimientos teóricos impartidos por el entrenador y encontré algunos bocadillos que se pueden comer durante la pérdida de grasa y el fitness. Cada uno puede elegir según sus preferencias y necesidades.

1. Heiqiao pensó en comer Heiqiao como refrigerio porque realmente hay muchos beneficios al comer Heiqiao. Comeré un trozo cuando me gusten los dulces o un refrigerio nocturno, lo que realmente suprimirá mi apetito repentino, porque el café negro es bastante amargo, pero personalmente me gusta este sabor amargo.

También se recomienda hacer una tarta de huevo sencilla, utilizando chocolate negro y cinco negros de avena. Puedes buscar tutoriales online, es muy sencillo. Yo mismo lo hice una vez. La avena queda crujiente y masticable por fuera. Saldrá después de que lo muerdas, abundante y delicioso. Recomiendo.

Recomiendo el chocolate negro de Novan, que tiene un amargor moderado y creo que es aceptable. Si es realmente inaceptable, también puede elegir chocolate amargo con una pureza del 88% o menos, pero el chocolate amargo 100% puro definitivamente tendrá menos calorías.

2. Doctor Protein Bar La barrita proteica debe ser un snack recomendado por los preparadores físicos. No sólo estaba abundante, sino que estaba delicioso. Más importante aún, puede aumentar las proteínas, lo que no es diferente de desarrollar músculos.

Me encantan las barritas proteicas porque son realmente deliciosas. Elegí Dr. Protein Bars para mi tarea. Hay de muchos sabores, como frambuesa, brownie, caramelo macchiato, mantequilla de maní, galleta, lava, etc. Comeré uno cuando tenga ganas de comer algo, beberé más agua y me sentiré satisfecho, pero debo abstenerme de comer demasiado. Comer demasiado de cualquier cosa puede provocar obesidad.

3. Pastel de arroz glutinoso con frijoles rojos. Me encantan las galletas, así que encontré este pastel de arroz glutinoso con frijoles rojos. La razón principal es que sus ingredientes son relativamente simples y limpios. , pero no es nada desagradable, pero sigue siendo un poco dulce después de masticarlo durante mucho tiempo.

Creo que esta galleta tiene un alto contenido en fibra dietética y un bajo contenido en grasas. Contiene frijoles adzuki y semillas de coix, que también pueden ayudar con las deposiciones. Si tienes dificultad para defecar, puedes intentarlo.

4. Rollo nutritivo de pechuga de pollo con piel de tofu Este rollito de pollo está realmente súper delicioso. Durante el ejercicio, el entrenador dijo que puedes cenar y comer menos por la noche. Puedes agregar este rollito de pollo, pero como es tan delicioso, no puedo terminarlo siempre. Jajaja.

Y las calorías son bajas, así que no compres demasiadas de una vez. Este tipo de bolsillo abierto significa que la vida útil de los alimentos no será muy larga y no será buena si se almacena durante mucho tiempo. Muy recomendable, riquísimo y bajo en calorías, lo comí directamente como snack después.

5. Pan desmenuzado a mano con semillas de chía. Me gusta comer pasteles de pan. Me daría vergüenza no comerlos por un tiempo. También compré este pan porque vi semillas de chía. Las semillas de chía son buenas para el organismo, ayudando a la digestión y regulando el estómago. Come uno cuando tengas antojo de pan. Es bajo en calorías y tiene ingredientes limpios, por lo que no te preocuparás por subir de peso.

Así que realmente no tuve que preocuparme por las deposiciones durante mi período de pérdida de peso. Los bocadillos que comes todos los días pueden ayudarte con las deposiciones jaja.

6. ¡Los nachos de queso espeso de la sala de inspección de alimentos no están fritos! ¡Sin ácidos grasos trans! ¡Todavía tiene un alto contenido de fibra dietética! De repente sentí que comí muchos bocadillos durante mi período de pérdida de peso. Comí queso y chips de maíz, que sabían igual que papas fritas y fueron realmente satisfactorios.

Cuando elijo los snacks, suelo mirar primero la lista de ingredientes. También elegí este nacho porque la lista de ingredientes es limpia y sencilla. La clave es que es realmente delicioso.

7. Yogur Jane Eyre + avena Un blogger al que sigo recomienda el yogur Jane Eyre porque puede ayudar a la peristalsis intestinal. Es bueno beber más yogur cuando se hace ejercicio, pero hay que elegir el yogur adecuado. Muchos yogures contienen muchos productos procesados ​​y azúcar, que en realidad no son adecuados para el fitness. El yogur de Jane Eyre tiene ingredientes simples y limpios y es recomendable.

Yo suelo añadir un poco de avena pura para que se sienta saciado. No tendrá que preocuparse por las altas calorías al comer bocadillos y también puede ayudar con la defecación. Altamente recomendado.