¿Cómo deshacerse del frío del cuerpo en invierno? Régimen de salud invernal que repele el frío

En invierno, la temperatura es baja y el frío intenso. El cuerpo debe tener cuidado con la invasión de aire frío para evitar provocar algunas enfermedades. Puedes comer más alimentos calientes en invierno para ayudar a tu cuerpo a protegerse del frío. Mantenerse abrigado en invierno es muy importante, entonces, ¿cómo deshacerse del frío del cuerpo en invierno? ¿Cuáles son los métodos de atención médica para eliminar el frío del cuerpo en invierno?

1. Preservación de la salud en invierno

(1) Mejorar la resistencia del cuerpo

Solo cuando la resistencia de las personas es baja pueden sufrir diversas enfermedades, por lo que deben tomar cuidarse en la vida diaria. Mejorar la resistencia, hacer más ejercicio y tomar más sol.

(2) Dieta científica

Los alimentos fríos y fríos pueden aumentar la humedad corporal, así que preste atención a una dieta científica, especialmente no coma alimentos crudos o fríos en invierno, algunos están fuera de uso. Los alimentos de temporada pueden agravar los síntomas del resfriado.

(3) No tomes bebidas frías

El aire frío en invierno entra fácilmente al cuerpo, por lo que las personas no deben beber bebidas frías. Si es posible, lleve consigo un termo para asegurarse de poder beber agua caliente todos los días, lo que puede promover la circulación sanguínea en el cuerpo y expulsar el aire frío del cuerpo.

(4) Batir el meridiano de la vesícula biliar para disipar el frío.

Para mejorar los síntomas del resfriado corporal, muchas personas toman una gran cantidad de suplementos. Debido a la mala circulación, el calor permanece en la parte superior del cuerpo y la parte inferior todavía tiene miedo al frío. Seleccionar el meridiano de la vesícula biliar puede mejorar eficazmente este síntoma. Después de levantarse, contraiga los músculos. La depresión es la ubicación del meridiano de la vesícula biliar. Puedes golpearlo con las manos hasta que te duela.

(5) El masaje favorece la circulación sanguínea.

Utiliza las palmas para masajear la parte exterior de las extremidades superiores y frota hacia adelante y hacia atrás 40 veces hasta que la piel se sienta ligeramente cálida. Separe ligeramente los dedos índice y medio de ambas manos, frote las raíces de las orejas hacia arriba y hacia abajo 30 veces, luego junte las manos y limpie suavemente el rostro, prestando atención a la luz cuando entra en contacto con los ojos.

(6) Ejercicio

Elige algún ejercicio aeróbico, como yoga o haz ejercicio aeróbico en casa. Este tipo de ejercicio también es útil para mejorar la inmunidad y eliminar el frío del cuerpo.

2. ¿Qué debes comer para disipar el frío y calentar el estómago?

1. Arroz con ternera al jengibre

Ingredientes: 75g de ternera fresca, 120g de arroz, zumo de jengibre, azúcar, vino.

Preparación: Primero lavar la carne tierna y trocearla en carne picada, luego agregar jugo de jengibre, vino, sal, azúcar y aceite para marinar. Luego, lava el arroz y cocínalo. Cuando el agua esté casi seca, agrega la carne marinada y déjala en remojo lentamente.

Función: Nutre y calienta el cuerpo, disipa el frío y despierta el estómago.

Es adecuado para pacientes con dolor de estómago debido a debilidad del bazo y del estómago y de Qi insuficiente.

2. Estofado de ternera con canela y amomum villosum

Ingredientes: 3 gramos de canela, 6 gramos de amomum villosum, 3 gramos de piel de mandarina, 250 gramos de ternera fresca y 3. rodajas de jengibre.

Preparación: Primero raspamos la piel gruesa de la canela, rompemos el amomum villosum y lavamos la piel de mandarina y el jengibre. Lavar la carne y cortarla en trozos, escurrirla con agua para quitar el olor a pescado. Luego ponga todos los ingredientes en la olla, agregue una cantidad adecuada de agua hervida fría, cocine a fuego lento durante 2 horas y sazone.

Eficacia: Calienta y dispersa el frío, promueve el qi y alivia el dolor.

Nota: Este método de guiso no es adecuado para el dolor de estómago por calor húmedo.

3. Sopa de panceta de cerdo a la pimienta blanca

Ingredientes: 15g de pimienta blanca, 500g de panceta de cerdo, 5g de sal.

Preparación: Primero lavar la panceta repetidamente con agua; luego triturar la pimienta blanca y echarla en la panceta del cerdo, dejando un poco de agua finalmente atar bien fuerte la cabeza y la cola de la panceta con hilo; agregue una cantidad adecuada de agua hervida fría y cocine a fuego lento durante más de 1 hora (hasta que la panceta de cerdo se ablande), agregue sal al gusto y beba la sopa antes de comer la panceta de cerdo.

Eficacia: Calienta y dispersa el frío, fortalece el bazo y apetece.